Mar a ghlanas tu do fhuil: Tha neach-beathachaidh a ’moladh molaidhean sìmplidh mu dhaithead agus dòigh-beatha

Ma tha an fhuil againn puinnseanta, bidh e a ’toirt droch bhuaidh air ar slàinte craiceann agus falt agus cuideachd a’ lughdachadh ìrean lùtha, thuirt coidse sunnd iomlan agus ùghdar Luke Coutinho.

turmericTha fios gu bheil turmeric na fhìor-ghlanadair fala. (Stòr: Pixabay)

Tha gnìomhan glè chudromach aig fuil anns a ’bhodhaig againn a dh’ fheumas leantainn gun bhriseadh sam bith airson beatha fhallain. Agus gus dèanamh cinnteach à seo, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil do fhuil air a glanadh an-còmhnaidh.



Bidh an fhuil agad a ’giùlan ocsaidean gu trillions de cheallan ann am bodhaig an duine. Bidh e cuideachd a ’giùlan hormonaichean, geir agus beathachadh bhon bhiadh a bhios thu ag ithe gu gach cealla anns a’ bhodhaig, mhìnich coidse sunnd iomlan agus ùghdar Luke Coutinho ann am bhidio Instagram.



Gnìomhan fuil

Anns a ’bhidio, bidh Coutinho a’ dol air adhart gus mìneachadh a dhèanamh air gnìomhan fuil anns a ’bhodhaig againn. Bidh fuil a ’giùlan beathachadh dha na ceallan againn, a bhios an uairsin a’ cur na ‘toraidhean sgudail’ bho na ceallan air ais don fhuil a bhios ga ghiùlan gu na h-organan detoxfication, agus mu dheireadh a-mach às an t-siostam againn.



Bidh fuil cuideachd a ’riaghladh ìrean pH, uisge agus teòthachd anns a’ bhodhaig againn. A bharrachd air an sin, bidh na ceallan fala geal (WBCn) san fhuil a ’dìon a’ chuirp an aghaidh mòran ghalaran.

seòrsaichean lilidhean ainmean cumanta

Mar a chumas tu do fhuil fallain

Gus an corp agad a dhì-ghalarachadh, feumar an fhuil - a bhios a ’giùlan na tocsainnean - a ghlanadh. Mhol Coutinho na dòighean a leanas airson do fhuil a ghlanadh:



1. Eacarsaich: Chomharraich an coidse dòigh-beatha mar a bha ar dòigh-beatha sedentary tha droch bhuaidh aige air cuairteachadh fala sa bhodhaig. Mar sin tha eacarsaich cudromach. Tha seo cuideachd a ’toirt a-steach pranayam gus anail a riaghladh.



2. Uisge: Tha dìth uisge a ’toirt droch bhuaidh air fuil agus faodaidh e atharrachadh ann an bruthadh-fala ìrean. Mar sin tha uisge òil deatamach.

uisge, dehydrationDèan cinnteach gun òl thu uisge gu leòr gus casg a chuir air uisgeachadh. (Stòr: Pexels)

3. Turmeric: Tha fios gu bheil e na fhìor-ghlanadair fala. Turmeric tha togalaichean antioxidant aige. Faodaidh tu turmeric a chuir ris na biadhan cunbhalach agad no a bhith agad anns an riochd amh.



4. Beetroot: Na nitratan a-steach beetroot cuideachadh ann an dilation shoithichean fala, agus a ’glanadh na fala.



5. Caora: A h-uile seòrsa dearcan a ’toirt a-steach amla Tha buaidh glanaidh (gooseberry Innseanach) air fuil. A rèir Loidhne-slàinte , tha dearcan àrd ann an antioxidants agus cuideachd a ’dìon an grùthan bho mhilleadh.

Leugh | Biadhan a chuidicheas le smachd a chumail air do bhruthadh-fala



6. Glasraich cruciferous: Tha na glasraich sin den teaghlach Brassicaceae agus a ’toirt a-steach caranas, broccoli , càl, càl agus raddish.



7. Glasraich duilleach uaine: Dèan cinnteach gu bheil aon chuibhreann de ghlasraich duilleach uaine agad co-dhiù aon uair san latha oir tha iad beairteach ann an enzyman agus mèinnirean a bhios a ’glanadh fuil, thuirt an coidse.

Leugh | Fuath glasraich? Cuir a ’choire air gine



dealbhan cruth preasan agus preasan

8. Omega 3: A bharrachd air stuthan cur-ris, tha iasg geir, sìol lìon agus cnò Fhrangach nan stòran math de Omega 3 .



9. Làimhseachadh glan gun cheimigean: Jaggery tha e na stòr beairteach de iarann, agus gu tric thathas a ’comhairleachadh dha daoine a tha a’ fulang le anemia. Thathas cuideachd den bheachd gu bheil e na àidseant detoxifying math oir tha e a ’cuideachadh a’ chuirp a ’sruthadh a-mach tocsainnean.

JaggeryBidh Jaggery a ’glanadh na fala. (Stòr: Getty Images)

10. Cofaidh dubh de dheagh chàileachd: Tha fios gu bheil seo a ’cuideachadh an grùthan le bhith a’ glanadh fuil. Tha comas aig grùthan biadh a thionndadh gu lùth agus toirt air falbh tocsainnean.

11. Lemon: Le glainneachan no dhà de uisge lemon math dhut, fhad ‘s a tha lemon freagarrach dhut.

12. Garlic, fìon-dhearcan leann-ubhal: Mu 30 mionaid ro do bhiadh, tha spàin de fhìon-dhearcan no garl measgaichte ann an glainne uisge math airson do fhuil.

13. Basil: Tha seo cuideachd togalaichean anti-inflammatory.

14. Tì uaine de dheagh chàileachd: Dèan cinnteach gu bheil tì uaine làn-dhuilleag agad a tha air a ghrùdadh gus na buannachdan fhaighinn.

15. Apple: Tha buaidh mhath aig an seo air slàinte gut agus siùcar fuil, agus a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh fuil.

16. Ginger amh: Faodaidh tu ginger a chur ris an tì agad no a chleachdadh ann a bhith a ’còcaireachd do bhiadh cunbhalach.

dè a chanar ri damhan-allaidh geal

17. Gabh: Tha an togalaichean anti-viral agus anti-fungach de neem cuideachadh le bhith a ’glanadh na fala.

18. Cadal de dheagh chàileachd: Bidh glanadh agus glanadh a ’tachairt fhad‘ s a bhios tu a ’cadal, mar sin cùm slàinteachas cadail math.

Leugh | Eas-òrdughan cadail as cumanta agus na comharran aca nach bu chòir dhut dearmad a dhèanamh

Dhaingnich Coutinho ma tha an fhuil againn puinnseanta, bidh e a ’toirt droch bhuaidh air slàinte ar craiceann agus ar falt, agus cuideachd a’ lughdachadh ìrean lùtha. Feumaidh mòran dhaoine a tha a ’fulang le ceann goirt no migrane uaireannan dìreach am fuil a ghlanadh, thuirt e.

Coimhead air a ’bhidio:

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Tha craiceann, falt, slàinte organ nas fheàrr, gnìomh eanchainn, call geir, ìrean lùtha, an urra ri dè cho fìor ‘s a tha an fhuil agad ,,,, mar a ghlanas tu do fhuil an-diugh ,, cùm do pheann agus pàipear feumail.

Post air a roinn le Luke Coutinho - Dòigh-beatha (@luke_coutinho) air Gearran 10, 2020 aig 2:09 am PST

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.

dè an seòrsa craobh a tha ann an craobh cedar