Carson nach bu chòir dhut Sarson ka Saag a sheachnadh sa gheamhradh seo

Bho bhith a ’brosnachadh dìonachd gu bhith a’ brosnachadh slàinte sgamhain, seo carson a bu chòir dhut a ’mhias seo a chur ris an daithead agad.

Bidh an uaine duilleach seo a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach tocsainnean bhon bhodhaig. (Stòr: Dealbh faidhle)

Leis an geamhradh ràithe a ’toirt oirnn uile gluasad agus sreothartaich, tha mòran againn a’ faighneachd a bheil sinn ga dhèanamh ceart nuair a thig e gu ar slàinte. Tha àrdachadh ann an tinneasan gu math cumanta mar thoradh air an tuiteam obann san adhar. Mar sin ma tha thu airson do chuid iomlan a neartachadh slàinte , tha an t-àm ann barrachd uaine a thoirt a-steach don daithead agad. Agus is e taic foirfe do chill a ’gheamhraidh an uaine mustaird, ris an canar gu mòr Sarson ka Saag. Tha an rud sònraichte Punjabi chan e a-mhàin blasta ach cuideachd air leth fallain.

Neach-beathachaidh Batra Lovneet liostaich cuid de na buannachdan slàinte sin air Instagram o chionn ghoirid.

Thoir sùil!

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Lovneet Batra (@lovneetb)

Sarson ka saag agus tha makke ki roti as fheàrr leotha sa gheamhradh. Tha an staple Innseanach a Tuath seo beairteach ann am fiber, prìomh inneal-glanaidh grùthan is fala a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas cnàmhadh agus tha e ainmeil airson a bhith a ’brosnachadh deagh shlàinte sgamhain. Siuthadaibh, dèan an superstar ràitheil seo an-diugh!

dealbhan de fhlùraichean gorm agus an ainmean

Detoxifier ae

Thathas ag ràdh gu bheil na antioxidants a-steach uaine mustaird an dàrna fear a-mhàin airson càl. Tha moileciuilean beaga a tha a ’nochdadh gu nàdarra ris an canar isothiocyanates, a tha a’ cumail taic ri detox aig ìre cealla, pailt ann an uaine mustaird.

Purifier fala

Le bhith a ’meudachadh ìre nan enzyman san ae, bidh e a’ cuideachadh le pròiseas detoxification fala na bodhaig, agus mar thoradh air sin, ag obair mar inneal-glanaidh.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Micro Munchies PH (@ micromunchies.ph)

Stòr math de mhèinnirean

Chan e a-mhàin gu bheil greens mustard nan stòr math de iarann, ach tha iad cuideachd beairteach ann an calcium, magnesium, sinc, potasium agus manganese.

Booster digestion

Tha tòrr snàithleach annta a chuidicheas le bhith a ’faochadh cuim agus a’ cuideachadh le call cuideim.

Neach-adhartachaidh slàinte sgamhain

Dìth vitimín A. dh ’fhaodadh sin a dhol air ais le bhith ag ithe an stòr beairteach seo de bhiotamain a dh’ fhaodadh a bhith cuideachail ann a bhith a ’cumail suas sgamhanan fallain. Thoir fa-near gu bheil vitimín A deatamach ann a bhith a ’cruthachadh alveoli sgamhain, a tha a’ dèanamh suas sgìre iomlaid gas na sgamhain. Ann an sgrùdadh 2018-foillsichte le NCBI , Feumar in-ghabhail vitimín A iomchaidh ann an leasachadh tràth sgamhain, cruthachadh alveolar, cumail suas agus ath-nuadhachadh tana. Gu dearbh, tha VAD cronach air a bhith co-cheangailte ri atharrachaidhean histopathological anns an lìnigeadh epithelial sgamhain a tha a ’cur dragh air eòlas-eòlas sgamhain àbhaisteach a tha a’ leantainn gu fìor dhroch fhìnealtas agus galairean analach.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Pragya Piparsania (@ yumcurry88)

Seo cuid de na buannachdan eile a th ’aig an glasraich uaine duilleach:

A ’leasachadh slàinte nan sùilean

Gus ar sùilean a chumail fallain, tha e glè chudromach dhuinne a dhol a-steach do Bhiotamain A. Ann an aon chupa de uaine mustaird, tha tòrr bhiotamain A ann, ga fhàgail mar aon de na stòran as fheàrr. Faodaidh cion bhiotamain A leantainn gu tinneasan mar dall oidhche, agus mar sin tha e cudromach aire a thoirt do do shùilean le bhith a ’toirt dhaibh na tha riatanach de bhiotamain A.

A ’cuideachadh tha ìrean cholesterol

Tha uaineagan mustaird air dearbhadh gu bheil iad math air a bhith a ’lughdachadh droch ìre cholesterol sa bhodhaig. Faodaidh in-ghabhail cunbhalach do chuideachadh le bhith a ’cumail sùil.

A ’brosnachadh dìonachd

Tha am pailteas de phytonutrients mar glucosinolates agus phenols a-steach sarson ka saag a ’cuideachadh le bhith a’ dìon a ’chuirp bho ghalaran agus àmhghar àrainneachd. Bidh iad a ’neartachadh dìonachd na bodhaig.

Seo mar a nì thu e

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Ranveer Brar (@ ranveer.brar)

diofar sheòrsan de fhlùraichean neòinean

An robh fios agad air na buannachdan sin?

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.