Carson nach bu chòir dhut Sarson ka Saag a sheachnadh sa gheamhradh seo

Bho bhith a ’brosnachadh dìonachd gu bhith a’ brosnachadh slàinte sgamhain, seo carson a bu chòir dhut a ’mhias seo a chur ris an daithead agad.

uaine mustaird, sarson ka saag, punjabi sarson ka saag, makke di roti, indianexpress.com, indianexpress, uaine uaine mustaird buannachdan airson slàinte, glasraich duilleach uaine, batra lovneet,Bidh an uaine duilleach seo a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach tocsainnean bhon bhodhaig. (Stòr: Dealbh faidhle)

Leis an geamhradh ràithe a ’toirt oirnn uile gluasad agus sreothartaich, tha mòran againn a’ faighneachd a bheil sinn ga dhèanamh ceart nuair a thig e gu ar slàinte. Tha àrdachadh ann an tinneasan gu math cumanta mar thoradh air an tuiteam obann san adhar. Mar sin ma tha thu airson do chuid iomlan a neartachadh slàinte , tha an t-àm ann barrachd uaine a thoirt a-steach don daithead agad. Agus is e taic foirfe do chill a ’gheamhraidh an uaine mustaird, ris an canar gu mòr Sarson ka Saag. Tha an rud sònraichte Punjabi chan e a-mhàin blasta ach cuideachd air leth fallain.



Neach-beathachaidh Batra Lovneet liostaich cuid de na buannachdan slàinte sin air Instagram o chionn ghoirid.



Thoir sùil!



Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Lovneet Batra (@lovneetb)



Sarson ka saag agus tha makke ki roti as fheàrr leotha sa gheamhradh. Tha an staple Innseanach a Tuath seo beairteach ann am fiber, prìomh inneal-glanaidh grùthan is fala a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas cnàmhadh agus tha e ainmeil airson a bhith a ’brosnachadh deagh shlàinte sgamhain. Siuthadaibh, dèan an superstar ràitheil seo an-diugh!



molltair a 'fàs ann an ùir lusan

Detoxifier ae

Thathas ag ràdh gu bheil na antioxidants a-steach uaine mustaird an dàrna fear a-mhàin airson càl. Tha moileciuilean beaga a tha a ’nochdadh gu nàdarra ris an canar isothiocyanates, a tha a’ cumail taic ri detox aig ìre cealla, pailt ann an uaine mustaird.

Purifier fala

Le bhith a ’meudachadh ìre nan enzyman san ae, bidh e a’ cuideachadh le pròiseas detoxification fala na bodhaig, agus mar thoradh air sin, ag obair mar inneal-glanaidh.





Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Micro Munchies PH (@ micromunchies.ph)

Stòr math de mhèinnirean

Chan e a-mhàin gu bheil greens mustard nan stòr math de iarann, ach tha iad cuideachd beairteach ann an calcium, magnesium, sinc, potasium agus manganese.



Booster digestion

Tha tòrr snàithleach annta a chuidicheas le bhith a ’faochadh cuim agus a’ cuideachadh le call cuideim.



Neach-adhartachaidh slàinte sgamhain

Dìth vitimín A. dh ’fhaodadh sin a dhol air ais le bhith ag ithe an stòr beairteach seo de bhiotamain a dh’ fhaodadh a bhith cuideachail ann a bhith a ’cumail suas sgamhanan fallain. Thoir fa-near gu bheil vitimín A deatamach ann a bhith a ’cruthachadh alveoli sgamhain, a tha a’ dèanamh suas sgìre iomlaid gas na sgamhain. Ann an sgrùdadh 2018-foillsichte le NCBI , Feumar in-ghabhail vitimín A iomchaidh ann an leasachadh tràth sgamhain, cruthachadh alveolar, cumail suas agus ath-nuadhachadh tana. Gu dearbh, tha VAD cronach air a bhith co-cheangailte ri atharrachaidhean histopathological anns an lìnigeadh epithelial sgamhain a tha a ’cur dragh air eòlas-eòlas sgamhain àbhaisteach a tha a’ leantainn gu fìor dhroch fhìnealtas agus galairean analach.



Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Pragya Piparsania (@ yumcurry88)



Seo cuid de na buannachdan eile a th ’aig an glasraich uaine duilleach:

A ’leasachadh slàinte nan sùilean

Gus ar sùilean a chumail fallain, tha e glè chudromach dhuinne a dhol a-steach do Bhiotamain A. Ann an aon chupa de uaine mustaird, tha tòrr bhiotamain A ann, ga fhàgail mar aon de na stòran as fheàrr. Faodaidh cion bhiotamain A leantainn gu tinneasan mar dall oidhche, agus mar sin tha e cudromach aire a thoirt do do shùilean le bhith a ’toirt dhaibh na tha riatanach de bhiotamain A.

A ’cuideachadh tha ìrean cholesterol

Tha uaineagan mustaird air dearbhadh gu bheil iad math air a bhith a ’lughdachadh droch ìre cholesterol sa bhodhaig. Faodaidh in-ghabhail cunbhalach do chuideachadh le bhith a ’cumail sùil.

gnèithean bheathaichean na coille-uisge tropaigeach

A ’brosnachadh dìonachd

Tha am pailteas de phytonutrients mar glucosinolates agus phenols a-steach sarson ka saag a ’cuideachadh le bhith a’ dìon a ’chuirp bho ghalaran agus àmhghar àrainneachd. Bidh iad a ’neartachadh dìonachd na bodhaig.

Seo mar a nì thu e

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Ranveer Brar (@ ranveer.brar)

An robh fios agad air na buannachdan sin?

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.