Abair beannachd le pangs acras leis an reasabaidh lìonadh agus fallain seo

‘Cho fallain agus yummy anns a’ mhionach agad, ’sgrìobh am fear-beathachaidh Pooja Bohra fhad‘ s a bha i a ’roinn an reasabaidh

Feuch reasabaidh bracaist delectable an-diugh. (Ìomhaigh Riochdachail) (Stòr: Dreamstime)

Slàinte bracaist an dòigh as fheàrr air an latha a thòiseachadh. Mar sin, ma tha thu air a bhith a ’coimhead airson rudeigin a lìonadh a tha chan e a-mhàin blasta ach a chuidicheas tu cuideachd a’ cumail pangan acras gun iarraidh aig bàgh, tha an t-àm ann tionndadh gu biadh slàn a tha beathachail agus cuideachd gad chumail nas coileanta airson ùine nas fhaide. Is e aon ghràn slàn mar sin beirm .

A rèir an neach-beathachaidh Pooja Bohra, tha ragi làn de bheathachadh fallain mar calcium, pròtanan, iarann ​​agus vitamain a tha air leth buannachdail airson ar slàinte iomlan agus cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ seachnadh neo-riatanach cravings .

Tha i a ’liostadh cuid de na buannachdan ann am post Instagram.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le @nutritionist_poojabohra

bratag geal fuzzy le adhaircean orains

* Tha Ragi gu dearbh na bhiadh iomlan a tha ag obair iongantasan airson ar slàinte agus ar sunnd iomlan.

* Tha Ragi beairteach cuideachd fiber daithead an taca ri gràinean eile.

* Chan e a-mhàin gu bheil Ragi a ’cuideachadh le cuideam a chall ach tha e na leigheas stòr planntrais nàdarra a chuidicheas gus na cnàmhan a chumail làidir agus fallain.

* Tha Ragi buannachdail dha gach buidheann aoise. Bidh e a ’brosnachadh leasachadh cnàmhan ann a bhith a ’fàs clann, a’ cumail slàinte chnàmhan ann an inbhich, agus a ’cur casg air bleith cnàimh ann an seann daoine.

craobhan le cruinneachaidhean dearcan dearga

Seo reasabaidh sìmplidh as urrainn dhut feuchainn airson yummy, lìonadh, agus bracaist fallain .

Aran glasraich beirm

Tàthchuid

1 cupa - flùr Ragi
1 - Chill uaine
Glasraich de roghainn mar oinniún, curran, caranas, spinach
Salann
Pùdar chili dearg
Uisge

Modh

Ann am bobhla, cuir flùr ragi, glasraich picil, pùdar chili dearg, uisge agus salann.
Greim an tawa le ghee .
Cuir am batter ris. Sgaoil le do làmhan.
Còmhdach agus bruich.
Tlachd a ghabhail le chutney uaine.

Am biodh tu a ’feuchainn an reasabaidh furasta seo?

dealbhan de chraobhan le flùraichean

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!