Rice no roti: Dè as fheàrr airson call cuideam?

Bidh an neach-beathachaidh Pooja Makhija a ’faighinn cuidhteas de na h-uirsgeulan a tha co-cheangailte ri dà phrìomh ghràinean nan Innseachan

An robh thu a-riamh troimh-chèile dè a dh ’fheumas a bhith agad airson call cuideim? Seo na tha neach-beathachaidh ag ràdh. (Stòr: New York Times / Getty Images; air a dhealbhadh le Gargi Singh)

Tha an biadh bidh sinn ag ithe a ’toirt lùth don bhodhaig agus gar cuideachadh a’ cumail suas tron ​​latha. Ach, bidh mòran dhaoine a ’leantainn planaichean ithe a dh’ fheumas iad a bhith a ’sgiobadh no a’ toirt a-steach cuid de rudan bìdh anns an daithead làitheil aca. Ach, tha mòran eile ann a bhios, sa chumantas, a ’seachnadh gràinnean ithe, rus nam measg, air eagal gum faigh iad buannachd cuideam . Ach a bheil ithe reis dha-rìribh a ’leantainn gu àrdachadh cuideam? Cuideachd, a bheil sin a ’dèanamh roti, a tha air a dhèanamh le cruithneachd, na roghainn eile nas fheàrr?

Neach-beathachaidh Pooja Makhija a ’toirt air falbh mòran uirsgeulan beathachaidh a tha co-cheangailte ri dà phrìomh ghràin na h-Innseachan.

Seo na bha aice ri ràdh.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le PM (@poojamakhija)

A rèir dhi, carbs no cha bu chòir casg a chuir air gualaisg ma tha thu air do shlighe gus cuideam a chall. Tha carbs a ’toirt lùths, àrdachadh cadail, àrdachadh mood, agus busters acras, thuirt i.

Mar sin, a dh ’aindeoin gu bheil an aon ìomhaigh carbs aig an dà ghràin, carson a tha aon air a mheas nas fheàrr na am fear eile?

Nam bheachd-sa, is e an roghainn as fheàrr leat agus an dòigh anns a bheil do bhodhaig a ’dèiligeadh ris. Bidh cuid a ’faighinn reis nas lugha de lìonadh na rotis agus mar sin bidh iad ag ithe meudan nas motha gach suidhe. Sin far a bheil an trioblaid a ’tòiseachadh agus an cuideam a’ tòiseachadh ag èirigh le rus, thug e cunntas air Makhija, agus e ag ràdh nach e an culprit an gràn ach an stoidhle ithe agad.

Ma tha thu a ’faireachdainn nach eil reis cho satiating, dèan cinnteach gu bheil an ìre de ghlasraich no dal a tha thu ag ithe barrachd no co-ionann. San aon dòigh, tha e duilich dha cuid ithe rotis oir tha e ag adhbhrachadh barrachd gas. Mar sin, tha iad buailteach a bhith ag ithe nas lugha dheth gach suidhe. Is dòcha, is e sin an adhbhar gu bheil e co-cheangailte ri barrachd call cuideam , chuir i cuideam air.

Mar sin, dè a bu chòir a bhith agad?

Nuair a tha thu a ’feuchainn ri cuideam a chall, chan eil aon ghràn nas fheàrr na am fear eile, thuirt i. Bidh sinn gan ithe airson lùth nas fheàrr. Mar sin, tagh an gràin as fheàrr leat agus faigh tlachd às. Tha an iuchair a-steach smachd cuibhreann . Ith roti no rus no an dà chuid, ge bith dè as fheàrr a fhreagras ort, thuirt i.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.