Ag ithe veggies vs juicing them: Bidh neach-beathachaidh a ’mìneachadh dè a tha math airson do bhodhaig

Nam biodh tu an-còmhnaidh ag iarraidh faighinn a-mach dè a tha nas buannachdail, tha am freagairt againn an seo!

ag ithe glasraich no sùgh? sùgh glasraich no glasraich amh? salad vs sùgh, dè a tha nas fheàrr, beathachadh as motha, pooja makhija, a bheil sùgh glasraich math ?, indianexpress.com, indianexpress,Seo na bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh leis na glasraich agad. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Tha mòran againn a ’faighneachd a bheil e math ithe glasraich amh, bruich iad, no thoir iad ann an cruth sùgh. Ged a tha na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aig a h-uile duine, tha neach-beathachaidh a ’mìneachadh dè na toraidhean as fheàrr don bhodhaig.



Neach-beathachaidh agus neach-dietachd clionaigeach Pooja Makhija o chionn ghoirid thug iad air Instagram mìneachadh mar a bhios an corp a ’gabhail a-steach glasraich amh no bruich vis-a-vis sùgh glasraich.



Thoir sùil.



Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le PM (@poojamakhija)



Tha a ’mhòr-chuid den bheathachadh a tha ann an glasraich na bhiotamain solubhail ann an uisge. Tha na vitamain sin furasta an call air sgàth oxidation. Mar sin, le bhith a ’sgoltadh glasraich bidh iad a’ call cuid de na beathachadh aice ann am pròiseas a bhith ga ghearradh, ga stòradh agus ga fhrithealadh agus ga ithe. Bidh còcaireachd tuilleadh gan dèanamh a ’call beagan a bharrachd beathachaidh mar thoradh air oxidation agus teas. An uairsin, bidh pròiseas cagnadh agus ithe cuideachd a ’leantainn gu sgaoileadh nas slaodaiche de na vitamain agus mèinnirean bho na glasraich, thug i cunntas air.



Air an làimh eile, nuair a bhios sinn a ’sùgh na glasraich agus ag òl leotha fiber iomlan, is e na tha sinn a ’faighinn anns a’ bhad de mhaitheas sa bhad a tha a ’ciallachadh fada a bharrachd de bhiotamain agus mèinnirean.

Seo mar a tha òl sùgh glasraich ùr math dhut



dìonachd an aghaidh tuiteam fuilt, boosters dìonachd, galar lèir-sgaoilte, pooja makhija, deochan dìonachd furasta, curran, beetroot, sùgh airson dìonachd, sùgh airson haemoglobin, indianexpress.com, indianexpress, dìonachd cùram craiceann, mar a chumas tu smachd air falt,Thoir glainne de sùgh glasraich. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Mhìnich Makhija, Cuin a ruigeas tu an loidhne crìochnachaidh nas luaithe - ma bhios tu a ’sprèadhadh no a’ coiseachd? Sùgh glasraich tha glainne mar an sgrìob sin chun loidhne crìochnachaidh. Bidh antioxidants a ’faighinn headstart eadhon mus ruig iad do bhroinn agus gun gabh iad a-steach nas luaithe aon uair‘ s gu bheil iad a ’dèanamh.



* Bidh sùgh òil a ’lughdachadh ùine gluasaid nan glasraich ann an lìnigeadh gastric a’ chuirp, agus tha seo a ’lughdachadh tuilleadh call beathachaidh mar thoradh air an àrainneachd searbhagach a tha an làthair.

* Bidh sùgh a ’meudachadh bith-ruigsinneachd bhiotamain agus mèinnirean.



Dè an seòrsa sùgh glasraich a bu chòir a bhith agad?



Tha bogha-froise de sùgh glasraich nas fheàrr a tha a ’ciallachadh, barrachd ghlasraich an taca ri aon fhear. Bidh seo a ’meudachadh beathachadh don bhodhaig.

Dè a dh'fheumas a bhith agad?



* Thoir co-dhiù aon ghlainne de sùgh glasraich gach latha.



Dè a nì e don bhodhaig agad?

Ann an nas lugha na dà sheachdain, chì thu an eadar-dhealachadh nad fhalt, craiceann, dìonachd , agus spionnadh, air ainmeachadh Makhija.

craobh a ’caoineadh le flùraichean geal

Am bu chòir dhut do ghlasraich agus saladan a chladhach?

*Chan eil. Faigh tlachd bho na saladan agus na sabzis agad. Ach dèan cinnteach gum bi glainne de sùgh glasraich ann cuideachd gach latha.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.