Popular Dreuchdan
Guailnean reòta: Symptoms, adhbharan, làimhseachadh
Bu chòir làimhseachadh tràth agus gluasad air a ’ghualainn a dhèanamh fo stiùir eòlaiche-cuirp gus gualainn reòta a sheachnadh, thuirt an Dr Tina Jain
Stretch gus suidheachaidhean mar ghualainn reòta a sheachnadh. (Stòr: Pixabay) Is e gualainn reòta, a tha a ’cuingealachadh gluasad nan guailnean cronach suidheachadh a dh ’fheumas làimhseachadh meidigeach sa bhad. Ged a tha mòran ghalaran gualainn a ’toirt a-steach pian agus call gluasad / gluasad, tha gualainn reòta mar as trice air adhbhrachadh le sèid (swelling, pian agus irioslachd) de na figheagan timcheall air a’ cho-phàirteach agus bidh e nas miosa.
A rèir John Hopkins ’ hopkinsmedicine.org , tha an suidheachadh mar thoradh air call gluasad mean air mhean anns a ’ghualainn (glenohumeral) còmhla. ‘Tha am ball seo a’ toirt a-steach ball (an ceann humeral) agus socaid (an gleannoid). Mar as trice is e aon de na joints as gluasadach anns a ’bhodhaig. Ach nuair a thig an ghualainn reòta, tha an co-phàirteach air a dhol troimhe agus tha a ghluasad cuibhrichte. '
Mar sin, dè a bu chòir dha a dhèanamh?
Nuair a thachras seo, is e a ’chiad rud a nì thu co-chomhairle a chumail ris an dotair agad a bheir comhairle do ghrunn dheuchainnean mar X-ray gus adhbhar sam bith eile airson a’ chumha a riaghladh, thuirt an Dr Tina Jain, Leas-mhanaidsear-Càileachd agus Fis-leigheas, Ospadal Bhatia Mumbai.
a bheil biastagan buntàta ag ithe buntàta
Feumaidh tu èirigh is sìneadh a-nis agus a-rithist, gus do chnàmhan a chumail gnìomhach. (Stòr: Getty / Thinkstock) Seòrsan de ghualainn reòta
seòrsaichean de chraobhan cypress ann am florida
Tha dà sheòrsa de ghualainn reòta ann.
* Capulitis adhesive bun-sgoile: Tha adhbhar na adhbhar idiopathic no neo-aithnichte. A rèir hopkinsmedicine.org , faodaidh sèid anns na fèithean agus / no tendons, mar a tha le rotator cuff tendinitis no bursitis, cuideachd adhbhrachadh gum bi an gualainn reòta.
* Capulitis adhesive àrd-sgoile air adhbhrachadh le stiffness a ’tachairt air sgàth leòn gualainn, lannsaireachd, no fada immobility .
Àrd-sgoil gualainn reòta nas dualtaiche tachairt ann an daoine a tha ag obair bhon taigh air sgàth uairean fada de shuidhe gun a bhith a ’sìneadh agus droch dhreuchd le sealg air ais. Thathas a ’comhairleachadh na h-àrda a shìneadh amhach , ceann, gualainn agus cùl àrd gus seo a sheachnadh. Cuideachd, bu chòir làimhseachadh tràth agus gluasad air a ’ghualainn a dhèanamh fo stiùir eòlaiche-cuirp gus gualainn reòta a sheachnadh, thuirt an Dr Jain.
diofar sheòrsaichean iasg guppy
Ach, tha an Dr Garg a ’faireachdainn, uaireannan nach eil e ceangailte gu dìreach ri obair dhaoine bho chlàr-ama na dachaigh, tha e nas motha mar thoradh air gnìomhachd corporra cuibhrichte, agus dìth gluasad bodhaig iomchaidh, a dh’ fhaodadh a bhith nas miosa.
Eadar-dhealachadh eadar guailnean stiff agus reòta
Ann an gualainn daingeann, tha raon gluasad a ’ghualainn air a chuingealachadh air sgàth adhbharan eadar-mheasgte a’ toirt a-steach leòn cnàimh o chionn ghoirid, tumhair, airtritis, briseadh Mal United ach is e gualainn reòta aon de na h-adhbharan airson gualainn stiff, nas co-cheangailte ri a ’fàs nas sine agus tinneas an t-siùcair a dh ’adhbhraicheas sèid ann an capsal a’ ghualainn a dh ’adhbhraicheas raon cuibhrichte de ghluasad agus pian, thug e cunntas air an Dr Lokesh Garg, Comhairliche Co-cheangailte, Oncology Musculoskeletal / Orthopedic, Ospadal Superspeciality Dharamshila Narayana.
Làimhseachadh
cnuimh uaine le adharc air earb
Tha dà sheòrsa de làimhseachadh ann, is e aon dhiubh an gluasad a mheudachadh a ghabhas dèanamh tro leigheas corporra gus gàirdean an euslaintich a ghluasad gus an capsal a shìneadh, agus am fear eile gus pian a lughdachadh tro chungaidhean anti-inflammatory.
Bidh an neach-leigheis corporra a ’teagasg cuid eacarsaichean ri dhèanamh aig an taigh le bhith a ’cleachdadh wand no pulley os an cionn. Faodar teas, ultrasound no brosnachadh dealain a chleachdadh cuideachd. Seallaidh an neach-leigheis prògram sìneadh a bu chòir dhut a dhèanamh co-dhiù aon uair no dhà san latha. Tha na h-eacarsaichean sin a ’toirt a-steach cleachdadh canastair, siostam pulley dachaigh agus sreang elastic gus gluasad a’ ghualainn a mheudachadh, mhìnich an Dr Jain.
Raon eacarsaichean gluasad, neartachadh eacarsaichean , thathas a ’moladh beathachadh iomchaidh airson faighinn seachad air agus casg, thuirt an Dr Garg.
Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!