Popular Dreuchdan
Cuir measgachadh ris a ’bhiadh agad leis an t-suain melon furasta seo
‘Leis an teòthachd ag èirigh gu h-àrd, tha brotan fuar nan deagh roghainn. Gu sgiobalta agus furasta a dhèanamh, air a lìonadh le toradh ùr, ràitheil agus ionadail, tha an reasabaidh seo làn de mhaitheas beathachaidh, ’sgrìobh trèanair Pilates Radhika Karle air Instagram.
Feuch an brot furasta seo airson dìonachd. (Stòr: Radhika Karle / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh) Bidh eòlaichean an-còmhnaidh a ’cur cuideam air a bhith a’ toirt a-steach ràitheil agus toradh ionadail ann an daithead aon airson chan e a-mhàin eòlas bìdh fallain ach cuideachd airson leasachadh dìonachd . Mar sin, dè mu dheidhinn an fheum as fheàrr a dhèanamh de melons samhraidh agus ullachadh a brot a tha chan e a-mhàin na dhòigh math air an fheadhainn sin a shàsachadh pangs acras ach cuideachd an dòigh air leth airson an teas a bhualadh.
Seo reasabaidh brot sìmplidh air a dhèanamh le melons ràitheil a chunnaic sinn air trèanair Pilates Radhika Karle ‘S Instagram.
Seo na thuirt i: Leis an teòthachd ag èirigh gu h-àrd, tha brotan fuar nan deagh roghainn. Gu sgiobalta agus furasta a dhèanamh, air a lìonadh le toradh ùr, ràitheil agus ionadail, tha an reasabaidh seo làn de mhaitheas beathachaidh.
Thoir sùil air an blasach reasabaidh.
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Post air a roinn le Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) air 24 Cèitean 2020 aig 11: 55f PDT
Tàthchuid
1 cupa - Muskmelon
Cupa 1/2 - Watermelon
8-10 - Mint a ’fàgail
1 cupa - Oinniún air a ghearradh
6 sliseagan - chili Jalapenos / chili uaine tlàth
3 tbsp - Hung curd
Salt airson blas
1 tsp - piobar dubh
Mionaid airson garnish
a h-uile seòrsa de chraobhan sìor-uaine
Modh
* Ann am bobhla, cothlamadh watermelon agus muskmelon.
* Cùm dà sliseag jalapenos / chilli agus measgachadh melon cupa 1/4 an dàrna taobh.
* Measgachadh measgachadh melon air fhàgail le oinniún, ceithir sliseagan de jalapenos / chillies, glè bheag de dhuilleagan mint agus 1/4 cupa uisge. Cuir salann agus piobar dubh ris.
* Chill an brot airson co-dhiù dà uair a thìde.
* Dìreach mus dèan thu seirbheis, measgaich còmhla am brot agus am measgachadh melon.
* Brùth sùgh ann an suimeannan co-ionann ann an trì bobhlaichean brot agus mullach gach fear le aon tsp de ghruth crochte agus garnish leis duilleagan mint agus aon sliseag fuar gach fear.
Pro tip
Dèan frithealadh le toasted blàth aran garl airson biadh samhraidh iomlan.
Carson a tha brotan melon math dhut?
A bharrachd air a bhith a ’bualadh an teas, brot melon tha tòrr snàithle daithead a ’ciallachadh gu bheil iad nan deagh roghainn airson smachd a chumail siùcar fuil ìrean. Bidh iad cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìomhaigh lipid agus ìrean cholesterol, a bharrachd air a bhith a ’neadachadh stòr beairteach de potasium agus vitimín B1 agus B2.