Popular Dreuchdan
Carson a dh'fheumas tu sharifa no apple custard a chuir ris an daithead agad an t-seusan seo
Faodaidh tu sitaphal a bhith agad mar mheasan no le bhith a ’dèanamh soithichean milis mar basundhi, kheer, reòiteag, halwa, cèicean, cuideachd!
Thoir ùbhlan sitaphal no custard an t-seusan seo! (Stòr: Getty Images / Thinkstock) Tha eòlaichean an-còmhnaidh air cuideam a chuir air ithe ràitheil agus biadh ionadail. Ach, tha mòran dhaoine a ’seachnadh a leithid de bhiadhan, gu sònraichte mura do dh’ fheuch iad a-riamh roimhe. Ach, is e an aon toradh a bu chòir dhut feuchainn gu cinnteach apple sitaphal no custard, a tha ri fhaighinn gu farsaing ann an seusan an fhoghair. Tha blas milis air na measan dath uaine, cumadh còn, coltach ri blas giuthais agus banana .
stuth geal air mullach na h-ùir
Ach mura h-eil thu cinnteach fhathast, seo cuid de eòlaichean a ’co-roinn grunn adhbharan a bhios gu cinnteach a’ toirt ort feuchainn air.
Tha craiceann scaly agus feòil milis uachdar aig na measan, agus tha e air fhàs gu farsaing ann am Maharashtra.
Carson a bu chòir a bhith agad?
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@ munmun.ganeriwal)
Bidh an calcium agus magnesium ann an sitaphal a ’dèanamh do chnàmhan fallain agus làidir, thuirt am fear-beathachaidh Munmun Ganeriwal. Bidh stòr math de bhiotamain B6, ga ithe na chuideachadh ann a bhith a ’ciùradh bloating agus PMS (syndrome ro-menstrual). Ma tha thu a ’fulang le tinneas an t-siùcair no cùisean co-cheangailte ri cuideam fala, bu chòir seo a bhith mar thoradh air. Fhad ‘s a tha an fiber daithead àrd a’ lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair, tha an potasium agus cumaidh magnesium innte smachd air cuideam fala, thuirt Ganeriwal.
Buannachdan
Mar a tha am fear-beathachaidh Shweta Shah, tha na buannachdan a leanas aig apple custard:
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le Shweta Shah (@shweta_shah_nutritionist)
* A ’neartachadh do shunnd agus dìonachd
* Air a luchdachadh le togalaichean anti-inflammatory
* Buannachdail airson slàinte sùla is cridhe
* Lowers sìos bruthadh-fala
* A ’cuideachadh le leigheas dìth dìmeas
* Thathar a ’creidsinn gu bheil eileamaidean anti-aillse ann
Roimhe sin, chomharraich an neach-beathachaidh Rujuta Diwekar cuid de shochairean
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar)
* A ’casg ulcers agus searbhachd
* Tha micronutrients agad a bheir dhut tòna craiceann rèidh, nas fheàrr na bunait leaghaidh sam bith
* Aithnichte gus slàinte sùla is eanchainn a leasachadh
* A ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh ìrean haemoglobin
* Tha moileciuilean bith-ghnìomhach ann a tha a ’taisbeanadh thogalaichean anti-obesogenic, anti-diabetes, agus anti-aillse.
Dè a bu chòir a bhith agad?
damhan-allaidh aotrom donn le spotan geala
Thuirt an neach-buaidh fallaineachd Juhi Kapoor gum bu chòir a chaitheamh gach latha. Na bi eagal air measan agus na cuir sìos e le bhith ag ainmeachadh measan siùcar àrd. Cuimhnich nach bi fructose a ’togail siùcar fala gu furasta oir tha measan ann fiber a bhios gu slaodach a ’leigeil glùcois san fhuil, thuirt i.
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
A bheil àm sònraichte ann?
A rèir Kapoor,
* Na ith measan às deidh biadh
* Na ith measan le biadh a-riamh
* Ith measan leis fhèin mar bhiadh ann fhèin, aig 11m no 4f
* Chan fheumar measan a chur còmhla. Ith fear aig an aon àm
* Seachain measan a-steach sùgh fhoirm. Ith iad slàn gus na buannachdan as fheàrr fhaighinn
Thuirt Shah gum faod aon a bhith a ’toirt a-steach sitaphal anns an daithead aca mar mheasan no le bhith a’ dèanamh soithichean milis mar basundhi, kheer, reòiteag, halwa, cèicean cuideachd!
brat-ùrlair orains is dubh le spìcean
Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!