Cumaidh na measan ràitheil sin thu fallain tron ​​monsoon

Bidh measan ràitheil a ’toirt buannachdan slàinte gun àireamh agus a’ tabhann dìon an aghaidh tinneasan sònraichte ràithe.

Bidh measan ràitheil a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh, metabolism agus slàinte san fharsaingeachd. (Dealbh: Getty Images)

Is e Monsoon an ràithe nuair a bhios duine buailteach a bhith ag ithe biadh nas blàithe agus nas spice gun a bhith a ’tuigsinn a dhroch bhuaidh air ar slàinte. Leis a ’ghalair sgaoilte tha e cudromach dìonachd a chumail tro atharrachaidhean ràitheil cuideachd.

cia mheud seòrsa de ròsan a tha ann

Monsoon thig grunn ghalaran, alergidhean, rashes, duilgheadasan cnàmhaidh, malaria agus galairean eile den leithid. Gus do bhodhaig ullachadh airson sabaid an aghaidh duilgheadasan mar sin, feumar biadh den t-seòrsa cheart ithe. Bidh taiseachd san èadhar a ’slaodadh sìos cnàmhadh agus dh’ fhaodadh eadhon leantainn gu eas-òrdugh gastrointestinal. Bidh measan ràitheil a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh, metabolism agus slàinte san fharsaingeachd, a ’mìneachadh Rohit Shelatkar, VP aig eòlaiche Vitabiotics agus Fitness & Nutrition.

Tha an t-eòlaiche a ’moladh beagan mheasan a bu chòir a bhith air an ithe tron ​​t-seusan seo.

* Lychee / Litchi: Tha iad nan stòr math de antioxidants a chuidicheas euslaintich asthmatic anail nas fheàrr agus cuideachd a chuidicheas a ’bhodhaig gus cuideam a chall nas luaithe. Tha e ann Bhiotamain C. agus tha togalaichean anti-aging aige. Tha Litchi cuideachd a ’toirt a-steach snàithleanan a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh searbhachd agus dìth dìmeas.

* Pear: Tha piorran làn beathachaidh a tha a ’ciallachadh ìosal ann an calaraidhean ach àrd ann am beathachadh gu sònraichte an dìonachd a tha a’ brosnachadh vitimín C. Tha aon piorra a ’dèanamh suas ri 12 sa cheud de luach vitimín C gach latha. Tha e cuideachd glè àrd ann am freumhag, a ’dèanamh am piorra mar dheagh bhlasad dhaibhsan a tha air daithead. Tha e riatanach rè monsoons.

dealbhan de chraobhan giuthais le cònaichean

Bidh Jamun a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh ghalaran agus dhuilgheadasan gastric a bhios mar as trice ann an àm na fliuch. (Stòr: Getty / Thinkstock)

* Jamun: Tha susbaint ìosal-calorie aig Jamuns agus tha iad air an luchdachadh le beathachadh - iarann, folate, potasium, agus vitamain. Bu chòir an toradh seo ithe anns an t-seusan monsoon. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh ghalaran agus dhuilgheadasan gastric a bhios mar as trice ann an àm na fliuch.

* Pomegranate: Tha an toradh monsoon seo ann àrdachadh dìonachd togalaichean gus casg a chuir air grunn ghalaran mar fuachd, cnatan mòr, msaa. Tha feartan làidir anti-inflammatory aig na antioxidants sin a tha an làthair ann an sùgh pomegranate. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le lughdachadh cuideam fala. Tha na toradh gu math buannachdail dha euslaintich a tha a ’fulang le airtritis.

brat-ùrlair le spìcean air a chùlaibh

Tha na antioxidants a tha an làthair ann an sùgh pomegranate a ’sealbhachadh togalaichean anti-inflammatory làidir (Dealbh: Getty Images)

* Papaya: Bidh an toradh seo a ’leasachadh dusgadh mar thoradh air an t-susbaint àrd fiber aige agus papain enzyme. Tha e cuideachd beairteach ann an vitimín C a chuidicheas le bhith a ’neartachadh dìonachd.

Monsoon an ràithe airson aon chorp a thòiseachadh agus a riaghladh gus a ghlanadh agus a bheathachadh le biadh fallain fallain agus eacarsaichean. Bidh measan ràitheil a ’toirt buannachdan slàinte gun àireamh agus a’ tabhann dìon an aghaidh tinneasan sònraichte ràithe.