Nochd dìomhaireachd fallaineachd Saif Ali Khan; eadhon is urrainn dhut an obair shìmplidh seo a dhèanamh

Nochd Saif Ali Khan, a thionndaidheas 50 a dh ’aithghearr, na tha e a’ creidsinn mar aon de na dòighean as fhallaine airson a bhith fallain

Tha Saif Ali Khan fhathast a ’coimhead cho iomchaidh! (Stòr: Dealbhan APH, faidhle)

Eu-coltach ri mòran chleasaichean eile, is dòcha nach fhaca thu Saif Ali Khan a ’bualadh air an gym no a’ dèanamh eacarsaichean. Agus gidheadh ​​tha an Tanhaji cleasaiche, a thionndaidheas 50 a dh ’aithghearr, a’ coimhead gu math iomchaidh. Mar sin, dè an dìomhair a thaobh fallaineachd?

A ’tionndadh a-mach Chan eil Saif a’ creidsinn ann a bhith ga sguabadh a-mach cus san gym. An àite sin, tha e den bheachd gur e coiseachd aon de na dòighean as fhallaine gus chan e a-mhàin thu fhèin a chumail fallain ach cuideachd cuideam a lughdachadh, nochd e ann an agallamh le Filmfare .

craobhan giuthais sgeadachaidh airson sgeadachadh tìre

Tha coiseachd na dheagh dhòigh air eacarsaich làn-bodhaig agus tha e na phàirt riatanach den chleachdadh fallaineachd agam. Tha mi a ’faireachdainn gu bheil coiseachd chan e a-mhàin duais corporra ach cuideachd faochadh cuideam mòr. Nuair a tha mi a ’faighinn cuideam airson ùine, is e a bhith a’ cuir a-steach cuid de dheagh cheòl, a ’cur orm mo bhrògan coiseachd agus a’ dol a-mach air cuairt an rud as fhasa a dhèanamh, chaidh a ràdh gun robh Saif Ali Khan ag ràdh.

Buannachdan coiseachd

Tha fios gu bheil mòran bhuannachdan slàinte aig coiseachd. Mar a tha Saif ag ràdh, tha feum aig an eacarsaich uidheamachd neo-gym seo air paidhir bhrògan coiseachd. A bharrachd air an sin, faodaidh tu a dhèanamh an àite sam bith agus aig àm sam bith den latha.

Coltach ri Saif, 72-bliadhna Bidh am Prionnsa Teàrlach cuideachd a ’dèanamh cinnteach gun coisich e gu leòr gus e fhèin a chumail fallain, nochd a bhean Camilla Parker o chionn ghoirid.

Tha coiseachd luath na obair cardio èifeachdach a tha sin a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh chalaraidhean agus a ’brosnachadh call cuideim . Tha fios cuideachd gun lughdaich e an cunnart bho ghalaran cridhe agus smachd a chumail air ìrean siùcar fala.

Mar a bhios coiseachd a ’leasachadh slàinte inntinn

Sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh o chionn ghoirid anns an Iris Ameireagaidh de Leigheas Coisctheach chomharraich sin eadhon a ’coiseachd fhad‘ s a tha thu a ’bruidhinn air a’ fòn tha uairean fada de shuidhe leantainneach dualtach slàinte inntinn a leasachadh le bhith a ’lughdachadh cuideam agus a’ leasachadh mood.

Bidh coiseachd cuideachd a ’neartachadh cuimhne , a ’lughdachadh cunnart dementia nas fhaide air adhart nam beatha. Bidh e cuideachd a ’meudachadh ìrean de phròtain san eanchainn ris an canar factar neurotrophic a thig bho eanchainn (no BDNFs), a tha e fhèin a’ leasachadh gnìomhachd inntinneil.

Beagan air ais, bha Saif cuideachd air faighinn a-mach mar a chaidh e a-steach don chleachdadh a bhith a ’coiseachd air a’ chrann treadaidh aig an taigh aig àm glasadh coronavirus. Chan e a-mhàin sin ach a bhith a ’ruith mo leanaibh (Taimur) timcheall an taighe cuideachd na dheagh obair, chaidh a ràdh gun robh an cleasaiche ag ràdh le thehealthsite.com .