Bidh PM Narendra Modi a ’cleachdadh Yoga Nidra; an seo tha na buannachdan aige

A ’bruidhinn mu na buannachdan bho Yoga Nidra, thuirt PM Modi,‘ Bidh e a ’neartachadh sunnd iomlan, a’ toirt fois don inntinn, a ’lughdachadh cuideam agus iomagain. '

Nochd am Prìomhaire Narendra Modi gu bheil e a ’cleachdadh Yoga Nidra uair no dhà san t-seachdain. (Stòr: Getty Images, dealbh air a dhealbhadh le Gargi Singh)

Chuir am Prìomhaire Narendra Modi tweet o chionn ghoirid, Nuair a gheibh mi ùine, bidh mi a ’cleachdadh Yoga Nidra uair no dhà san t-seachdain. A ’bruidhinn mu na buannachdan aige, thuirt e, Bidh e a’ neartachadh mathas iomlan, a ’toirt fois don inntinn, a’ lughdachadh cuideam agus imcheist . PM Cho-roinn e bhidio cuideachd a tha a ’sealltainn mar as urrainn dhut smaoineachadh airson Yoga Nidra.

Nuair a gheibh mi ùine, bidh mi a ’cleachdadh Yoga Nidra uair no dhà san t-seachdain.

Bidh e a ’neartachadh sunnd iomlan, a’ toirt fois don inntinn, a ’lughdachadh cuideam agus iomagain. Gheibh thu mòran bhideothan de Yoga Nidra air an lìon. Tha mi a ’roinn bhidio gach fear ann am Beurla agus Hindi. https://t.co/oLCz3Idnro

- Narendra Modi (@narendramodi) 31 Màrt 2020

Dè a th ’ann an Yoga Nidra?

Tha Yoga Nidra na sheòrsa de chadal yogic air a bhrosnachadh le meòrachadh treòraichte. Airson seo, bidh aon a ’laighe gu comhfhurtail ann an Savasana (corp corpach) mar a bhios am meòrachadh gad thoirt tron pancha maya kosha (còig sguaban a tha a ’dèanamh suas ar pearsantachd: Annamaya kosha, Pranamaya kosha, Manamaya kosha, Vijnanamaya kosha, Anandamaya kosha) a’ toirt ort faireachdainn iomlanachd, a rèir yogainternational.com .

Tha an seòrsa yoga seo furasta a leantainn agus faodaidh daoine de gach aois a chleachdadh.

Leugh | Feuch na posan yoga furasta seo gus dìonachd a thogail

Mar a chleachdas tu Yoga Nidra

cia mheud diofar seòrsa pluma a tha ann

Às deidh dhut laighe sìos ann an Savasana, chan eil agad ach a bhith a ’leantainn a’ ghuth a tha gad stiùireadh, mar anns a ’bhidio. Mean air mhean, tha coltas ann gum bi thu a ’faireachdainn socair nuair a bhios tu a’ leigeil às cus teannachadh bhon bhodhaig agad. Mar a bhios an corp a ’gabhail fois, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn cadalach ach tha e cudromach a bhith furachail agus a bhith mothachail mu do bhodhaig agus d ’anail tron ​​t-seisean. Na feuch ris na faireachdainnean agus na faireachdainnean a tha thu a ’faireachdainn sa bhodhaig a chuir fodha, cuir fàilte orra nan àite. Bi mothachail de na fuaimean as fhaide air falbh a chluinneas tu. Mar a chuireas tu crìoch air a ’chleachdadh, gluais air ais gu bhith nad dhùisg gu tur agus ag ath-stiùireadh thu fhèin leis na tha timcheall ort. Dèan meòrachadh air an eòlas agus feuch ris an fhaireachdainn a thoirt a-steach don bheatha làitheil agad, a ’toirt iomradh yogajournal.com .

Buannachdan Yoga Nidra

Mar a dh ’ainmich PM Modi anns an tweet aige, tha Yoga Nidra a’ brosnachadh faireachdainn de shocair dhomhainn. Tha e a ’toirt cothrom dhut aghaidh a chur air faireachdainnean pent-up - a chuireas casg air aonachadh nan còig koshas - agus obair air an leigeil ma sgaoil. Anns a ’phròiseas, bidh e a’ faochadh cuideam agus a ’brosnachadh slàinte nas fheàrr.