Mama ùr Kareena Kapoor a ’toirt sùil mhionaideach air turas fallaineachd às deidh a bhith trom; faic pic

A ’dol gu sgeulachdan Instagram, roinn Kareena dealbh a thug i an tiotal‘ Latha 1: Tòisichidh an turas ’.

Tha Kareena Kapoor Khan air tòiseachadh air a turas fallaineachd. (Stòr: Kareena Kapoor Khan / Instagram)

A ’faighinn cuideam rè aon turas trom gu math cumanta agus gu tur àbhaisteach. Ma chailleas tu e, ge-tà, dh ’fhaodadh gun toir e greis a rèir cleachdaidhean bodhaig is dòigh-beatha neach. Ach chan fhaod sin toirt air aon neach a bhith a ’faireachdainn lagachadh agus sùil a chall air na h-amasan fallaineachd aca. Cha bhith eacarsaich gu cunbhalach a ’cuideachadh le bhith a’ cumail sùil air a ’chuideam ach cuideachd cuidichidh e thu le bhith beòthail agus gnìomhach tron ​​latha.

A ’toirt beagan brosnachaidh fallaineachd às deidh dhuinn a bhith trom le leanabh ach an cleasaiche Kareena Kapoor Khan, a rugadh an dàrna mac aice o chionn ghoirid. Tha an Jab a choinnich sinn chan eil an cleasaiche air tòiseachadh a-mhàin obrachadh a-mach ach thòisich i cuideachd air losgadh airson na pròiseactan aice san àm ri teachd.

Thoir sùil air seo.

Chuir Kareena Kapoor suas mun obair aice. (Stòr: Sgeulachdan Kareena Kapoor / Instagram)

A ’dol gu sgeulachdan Instagram, roinn Kareena dealbh a thug i an tiotal‘ Latha 1: Tòisichidh an turas ’.

Seo beagan mholaidhean gus tòiseachadh air do thuras call cuideim às deidh leat a bhith trom.

Ged a tha an ùine ath-bheothachaidh ag atharrachadh bho aon mhàthair gu màthair eile, tha an seòrsa lìbhrigidh a ’dearbhadh a’ phlana beathachaidh agus Obrachadh a-mach rèim.

Mura h-eil màthraichean a ’faighinn ùine airson eacarsaich no mura h-eil iad a’ faighinn brosnachadh gu leòr, faodaidh coiseachd bheag 30-mionaid cuideachadh gus tòiseachadh. Tha e cudromach mòran den obair co-cheangailte ris a ’phàiste a dhèanamh a’ toirt a-steach amar a chuidicheas am màthair ceangal ris a ’phàiste agus a tha cuideachd na sheòrsa eacarsaich dhi, thuirt am fear-beathachaidh Purvi Bansal bho HealthyRoots, Chandigarh indianexpress.com ann an agallamh na bu thràithe.

A rèir an Dr Rucha Majmundar Mehta, neach-beathachaidh clionaigeach, Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat, air eagal lìbhrigeadh àbhaisteach, eacarsaichean àbhaisteach sa mhòr-chuid a tha a ’toirt a-steach sìneadh agus sìmplidh eacarsaichean yoga airson tòna fèithe òrdachadh ach airson lìbhrigeadh C-roinn, chan urrainn dha eacarsaichean tòiseachadh ach às deidh don uterus a thighinn air ais chun a chruth tùsail gun a bhith a ’cur bacadh air an incision.

Thathas cuideachd a ’moladh feitheamh timcheall air ceithir gu ochd seachdainean às deidh dhut breith a thoirt airson a bhith a’ dèanamh eacarsaichean trom bhoilg mar chrunches.