Beathachadh às deidh torrachas, daithead agus molaidhean call cuideam airson moms ùra

Mar as trice thathas a ’moladh eacarsaich a-muigh do mhàthraichean, a fhuair tro lìbhrigeadh C-roinn, às deidh trì mìosan. Airson lìbhrigeadh àbhaisteach, tha an ùine eadar mìos gu 40 latha.

Ma bha roinn-C agad, dèan cinnteach gum fuirich thu na h-ochd seachdainean a dh ’fheumar mus streap thu staidhre ​​no mus dèan thu togail trom, ruith, no dòighean eacarsaich eile. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock)

Ge bith an e lìbhrigeadh àbhaisteach C no lìbhrigeadh C-roinn a th ’ann, bidh breith-cloinne a’ toirt mòran a-mach à boireannach, ach faodaidh beathachadh agus eacarsaich math cuideachadh le bhith a ’slànachadh a’ chuirp. Ged a tha an ùine ath-bheothachaidh ag atharrachadh bho aon mhàthair gu màthair eile, bidh an seòrsa lìbhrigidh a ’dearbhadh a’ phlana beathachaidh agus an dòigh obrach.

Airson co-dhiù 10 latha, chan urrainn dha màthraichean a chaidh tro roinn-C ithe ach leth-sholaidean fhad ‘s a tha iad air an lìbhrigeadh às deidh an àbhaist, faodaidh màthraichean tòiseachadh a’ leantainn an daithead àbhaisteach aca cho luath ‘s a tha iad ag iarraidh, arsa am fear-beathachaidh Purvi Bansal bho HealthyRoots, Chandigarh.

Tha Shivani Sikri, prìomh neach-beathachaidh, Nutri4Verve, a ’moladh tòrr de phròtainean lean, gràinnean slàn, measan, glasraich agus toraidhean bainne às deidh an lìbhrigeadh. Tha i ag ràdh gum bu chòir do bhoireannaich a tha ag ithe broilleach 400 gu 600 barrachd chalaraidhean a ghabhail gach latha na bhiodh iad ag ithe mar as trice.

Bidh lactation a ’losgadh geir, agus mar sin bidh bainne-cìche a’ cuideachadh le bhith a ’faighinn cuidhteas cuid de na stòran geir a bharrachd. Mas e, gu bheil thu a ’cur barrachd cuideam ort, tha thu nas dualtaiche cus calaraidhean a ghabhail a-steach no gun a bhith ag eacarsaich gu leòr, arsa Sikri.

sheòrsaichean de uighean airson còcaireachd

Tha cuid de bheathachadh cudromach san ùine ath-bheothachaidh leithid iarann, vitimín C agus D, agus fiber. Ged a tha iarann ​​riatanach gus do chuideachadh le bhith a ’dèanamh dìoladh airson call fala aig àm lìbhrigidh, tha amino-aigéid ann am pròtain a chuidicheas a’ bhodhaig le bhith a ’togail agus a’ càradh cheallan agus fhèithean a chaidh a mhilleadh aig àm breith chloinne, gu sònraichte roinn-C.

Tha vitimín C math airson slànachadh lotan agus vitimín D agus calcium airson na cnàmhan ath-nuadhachadh. Tha e cuideachd cudromach suas ri ochd-naoi glainneachan uisge, bainne, blàthaich no sùgh ithe gus taic a thoirt do lactachadh.

Leis gu bheil mòran bhoireannaich a ’gearan mu dheidhinn constipation anns na seachdainean às deidh an lìbhrigeadh, is fheàrr measan agus glasraich fibrous. Tha e cuideachd cudromach multivitamins a ghabhail às deidh an lìbhrigeadh gus cuideachadh le bhith a ’lìonadh beàrnan beathachaidh sam bith ann an daithead, mar a mhol an dotair agad.

liosta de spìosraidhean le dealbhan

Tha an Dr Mehta ag ràdh, Tha e air leth cudromach gum bi calcium, iarann, ioma-bhiotamain agus bhiotamain B12 ann gus am bi an leanabh co-dhiù bliadhna gu leth oir tha e a ’cuideachadh a’ chuirp faighinn air ais bho chumhachan mar tuiteam fuilt mòr no pigmentation craiceann.

Tha Bansal a ’moladh cuid de leigheasan furasta air feadh beathachadh broilleach. Gus àrdachadh ann an secretion bainne, boil agus strain jeera no uisge cumin. Biodh a ’chiad rud aige gach madainn; Gus cuideachadh ann an call cuideim, dèan ajwain no sìol carom ann an uisge blàth tron ​​latha agus gus casg a chuir air call lùth agus àrdachadh calcium anns a ’bhodhaig, ithe makhaana no cnothan sionnach a thathas a ’meas air leth buannachdail fhad‘ sa tha iad a ’broilleach.

seòrsaichean de lusan cànain màthair-chèile

Às deidh do gynecologist comharra uaine a thoirt seachad, faodaidh aerobics le buaidh bheag, Pilates, agus yoga cuideachadh le bhith a ’faighinn air ais ann an cumadh. (Stòr: Pixabay)

Rèim eacarsaich agus mar a nì thu e:

Mura h-eil màthraichean a ’faighinn ùine airson eacarsaich no mura h-eil iad a’ faighinn brosnachadh gu leòr, faodaidh coiseachd bheag 30-mionaid cuideachadh gus tòiseachadh. Tha e cudromach mòran den obair co-cheangailte ris a ’phàiste a dhèanamh a’ toirt a-steach amar a chuidicheas am màthair ceangal ris a ’phàiste agus a tha cuideachd na sheòrsa eacarsaich dhi, arsa Bansal.

A rèir an Dr Rucha Majmundar Mehta, neach-beathachaidh clionaigeach, Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat, air eagal lìbhrigeadh àbhaisteach, tha eacarsaichean àbhaisteach sa mhòr-chuid a tha a ’toirt a-steach eacarsaichean sìneadh agus yoga sìmplidh airson tòna fèithe air an òrdachadh ach airson lìbhrigeadh C-roinn, chan urrainn dha eacarsaichean tòiseachadh ach às deidh thig an uterus air ais chun a chruth tùsail gun a bhith a ’cur bacadh air an incision.

Tha i cuideachd ag ràdh gu bheil e cudromach taic teaghlaich a bhith agad, gu sònraichte bhon mhàthair no màthair-chèile a dh ’fhaodadh a bhith na bhrosnachadh as motha dha gach màthair ùr. Fo stiùireadh ceart bho fhis-leigheas eòlach, ma dh ’fhaodas màthraichean ùra agus am màthair no am màthair-cèile tòiseachadh le eacarsaichean sìmplidh, yoga no seòrsa sam bith de ghnìomhachd chorporra còmhla ri biadh beathachail, faodaidh e iongnadh a dhèanamh.

Airson siostam eacarsaich cothromach an dèidh torrachas, tha Sikri a ’moladh nach bu chòir dha a bhith a’ putadh ro chruaidh airson cuideam a chall. Eadhon ged a bhiodh tu ann an cumadh math ro agus rè do leatrom, cha bu chòir dhut a bhith a ’putadh ro chruaidh gu h-àraidh air sgàth gu bheil na joints agad nas elasta airson grunn mhìosan às deidh an lìbhrigeadh air sgàth hormona ris an canar relaxin a chaidh a leigeil ma sgaoil nuair a tha thu trom, tha i ag ràdh.

Ann an roinn C, tha e cudromach leigeil leis a ’bhodhaig faighinn air ais gu h-iomlan bhon phrìomh lannsa bhoilg agus feitheamh na h-ochd seachdainean a dh’ fheumar mus streap thu staidhrichean no mus dèan thu togail trom, ruith, no dòighean eacarsaich eile. Thathas cuideachd a ’moladh feitheamh timcheall air ceithir gu ochd seachdainean às deidh dhut breith a thoirt airson a bhith a’ dèanamh eacarsaichean trom bhoilg mar chrunches bhoilg.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.

sheòrsaichean de fhlùraichean le dealbhan