Tha Soha Ali Khan air a bhith ga sguabadh a-mach le ionadan-obrach dachaigh a tha a ’toirt a-steach measgachadh de cuideam bodhaig , trèanadh neart agus cardio. Agus chan eil an trèanair aice ach ga dhèanamh nas cruaidhe gach seachdain le bhith a ’faighinn grèim air na dùbhlain aice.
Ach a dh ’aindeoin sin, is e geama ionnsachaidh a th’ ann nach bi a ’fàgail cothrom sam bith airson mionaid dòigheil.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le Soha (@sakpataudi)
Na bi uair sam bith dòigheil rè ar n-obair Diciadain. Dìreach nuair a tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu air do nàrachadh tha tionndadh ann, thuirt Soha Ali Khan a’ bruidhinn mu a cuid obrach leis an trèanair Mahesh.
Chithear i a ’dèanamh atharrachaidhean àbhaisteach eacarsaichean cuideam bodhaig mar sgitheadh, agus putadh suas.
seòrsaichean bhiastagan is bhiastagan
Sgoltadh aon chas, putadh cothromachaidh ball teanas agus dè nach urrainnear a mhìneachadh ach mar àrdachadh putadh nathair! Chan eil gin dhiubh sin nan ainmean teicnigeach airson na h-eacarsaichean ach dè a th ’ann an ainm - fhad‘ s a tha e ag obair! thug i cunntas air na h-àiteachan-obrach.
A ’bruidhinn air na h-obraichean aice, sgrìobh an cleasaiche Gul Panag, chan urrainn dhomh sgiobadh leis an dà chuid, agus tha thu a’ dèanamh langdi tanng (cluich le aon chas), mar a bha luchd-leantainn agus luchd-leantainn eile a ’cur luach air a dealas.
dè an seòrsa craobh air a bheil flùraichean purpaidh as t-earrach
Tha Soha, 43, air a bhith ag obair a-mach gach seachdain aig an taigh, a ’cuimseachadh air prìomh obraichean, neart agus cumhaichean nas motha na làithean seo. Dha na daoine neo-aithnichte, chan e a-mhàin gu bheil obair bunaiteach cudromach fallaineachd corporra ach cuideachd gnìomhan làitheil mar coiseachd le suidheachadh ceart, togail nithean troma msaa.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le Soha (@sakpataudi)
Ann an dreuchd na bu thràithe, sgrìobh an cleasaiche, Mar sin tha mi air mo chridhe a ghabhail mar thabhartas fad mo bheatha, gu ruige seo. Às deidh pàisde agus ceithir deicheadan fo mo chrios bha mi mu dheireadh a ’faireachdainn gu robh feum air mo mheadhan-raon a neartachadh.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le Soha (@sakpataudi)
A ’cur cuideam air cho cudromach sa tha fallaineachd, thuirt i, Chan eil seo dìreach mu dheidhinn brùthadh còmhnard - tha e mu dheidhinn cothromachadh, seasmhachd agus leigeil le do bhodhaig obrachadh gu a chomas as fheàrr. Cuidichidh prìomh obraichean ri leasachadh postachd , mood, lùth, pàtran cadail agus tha iad math airson a bhith a ’trèanadh a’ chùl ìseal, am pelvis, na cnapan agus an abdomen.
Daoine le math neart cridhe ionnsaich mu bhith ag aithneachadh agus a ’gnìomhachadh na fèithean a dh’ fheumar gus gnìomh a choileanadh. Feumaidh ionnsachadh a bhith a ’gnìomhachadh a’ chridhe cuimseachadh, agus a ’leantainn gu bhith nas co-chòrdadh ris a’ bhodhaig, thuirt an eòlaiche-cuirp ainmeil Dr Prashant Mistry indianexpress.com .
preasan sìor-uaine a bhios a ’fuireach beag
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le Soha (@sakpataudi)
Tha Soha cuideachd air a bhith a ’leigeil bhideothan obrach a-mach gach seachdain.
Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!