Reasabaidh carb-ìosal: Feuch na donuts Keto fluffy seo a-nochd

Dèan comharra-leabhair air an reasabaidh seo airson làithean tha d ’fhiaclan milis ag iarraidh beagan a bharrachd!

Tlachd a ghabhail air donuts gun a bhith a ’faireachdainn ciontach tuilleadh! (Dealbh: Pixabay)

Tha sinn gu tur a ’tuigsinn na faireachdainn a gheibh thu nuair a thèid thu seachad air bùth donut dìreach às deidh dhut gealltainn dhut fhèin fuireach air falbh bho siùcar agus carbs. Ach, dè ma dh ’innseas sinn dhut gu bheil an reasabaidh foirfe againn airson gun urrainn dhut na dòsan siùcair sin a shàthadh ann an dòigh fhallain?

Taing mhòr dha Joe Duff - An Diet Chef, Youtuber, a cho-roinn reasabaidh furasta de chnothan pùdar o chionn ghoirid. Anns a ’bhidio, thuirt e, Tha beagan a bharrachd air 1 carb glan aig gach fear de na donuts keto sin, agus cha mhòr nach eil fios agad a-riamh. Tha iad gu math milis agus cèic, tha e duilich a chreidsinn gu bheil iad saor bho shiùcar agus carb ìosal.

damhan-allaidh dubh is orains fuzzy

Thoir sùil air an reasabaidh gu h-ìosal.

Tàthchuid a dhìth

Flùr almond
1 tsp - Pùdar bèicearachd
1 tbsp heaped - pùdar gun siùcar
2 - Uighean
2 spàin - ìm leaghte saillte
2 tsp - Teisteanas vanilla neo-mhìnichte

Ceumannan

* Teasaich an àmhainn agad aig 350-ceum celsius airson 10 mionaidean. Ann am bobhla glainne mòr, measgaich na grìtheidean tioram agus measgachadh gu math.

* A-nis gabh bobhla ùr agus bris dà ugh a-steach dha agus cuir ìm leaghte saillte agus brìgh vanilla gun siùcar. Whisk gu snog agus cuir am measgachadh seo ris na grìtheidean tioram.

dè na toraidhean citris

* Paisg am measgachadh le spatula rubair agus aon uair ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil am batter agad tiugh gu leòr, gabh treidhe molltair donut silicone agus bruich e le beagan nighe ugh no ola còcaireachd bunaiteach.

* Brùth am batter a-steach do na molltairean agus cuir dhan àmhainn e airson 15 mionaid aig 200-ceum celsius. Leig leotha fuarachadh sìos, agus an uairsin sprùilleach beagan pùdar gun siùcar.

Meal!

Seo reasabaidhean keto eile as urrainn dhut sgrùdadh a dhèanamh:

Reasabaidh sìmplidh: Bidh na brownies Keto fallain seo deiseil ann an jiffy

Aithneachadh craobh locust meala gun smal

Reasabaidh a tha càirdeil do keto: Bèicear briosgaidean sliseag seoclaid almond gun ghluten

Reasabaidhean daithead keto: Fritters no salad; dè a thaghadh tu?

Bha pizza fallain Keto aig Huma Qureshi airson iftar; seo mar as urrainn dhut a dhèanamh

Dèan Ceistadillas ann an dìreach 15 mionaidean (reasabaidh a-staigh)