Seo carson a bu chòir dhut iogart dachaigh a bhith agad airson sùghadh milis

Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach iogart dachaigh anns an daithead agad gus smachd a chumail air cravings siùcair

Dèan cinnteach gu bheil thu a ’toirt a-steach làn sheirbheis de iogart anns an daithead agad. (Stòr: Nmami Agarwal / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh)

Cravings milis faodaidh aon a bhith a ’brùthadh air siùcairean agus milseagan, rudeigin nach eil iomchaidh. Ach faodaidh tu an-còmhnaidh roghainn fallain eile a mhealtainn. A ’smaoineachadh dè a dh’ fhaodadh a bhith ann? Ma tha thu dèidheil air curd, faodaidh tu iogart aon-pot sìmplidh a dhèanamh aig an taigh. Chan e a-mhàin gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh do shiùcair ach cuideachd cumaidh e do ghut fallain.

Seo mar a tha iogart do chuideachadh le bhith a ’sgioblachadh thairis air siùcar.

Mar bhiadh àrd-phròtain a tha beairteach ann an calcium, tha iogart na dheagh bhlasad airson gach uair a tha thu a ’brùthadh siùcar. Cuidichidh e thu le bhith a ’faireachdainn làn agus tha e na roghainn air leth fallain leis gu bheil binneas nàdurrach sa chultar na dhòigh math air lughdachadh siùcar a lughdachadh.

Tha e cuideachd na stòr math de probiotics a chuidicheas le bhith a ’leasachadh slàinte gut. Tha caitheamh cunbhalach de iogart co-cheangailte ri gnìomh siostam dìon nas fheàrr, riaghladh cuideam agus lughdachadh sèid.

glasraich uaine dealbhan agus ainmean

Seo reasabaidh sìmplidh agus tlachdmhor a tha beathachadh Nmami Agarwal air a mholadh.

Nuair a bhios bainne air a bhrachadh agus air a thionndadh gu gruth no iogart, bidh e a ’toirt buannachdan probiotics don bhodhaig agad, thuirt i.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Recipe of the Day - Is dòcha gur e iogart anns a ’phoit sa bhad aon de na rudan as fhasa as urrainn dhut a dhèanamh airson bracaist. - Faigh barrachd fiosrachaidh: 1) https://bit.ly/2Xs4iF0 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Earrann àrd-amasan ann am BIOS fo Recipes - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian #Health #Lifestyle #Nmami #NmamiAgarwal #Fat #oats

Post air a roinn le Beatha Nmami (@nmamilife) air 4 Lùnastal 2020 aig 3:41 am PDT

Tàthchuid

75 ml - Bainne
½ tsp - Iogart plain

Modh

* Gabh am bainne agus crathadh e gu math. Teas gu lukewarm.
* Cuir a-steach e ann am poit sa bhad sterilized agus còmhdaich am mullach.
* Teasaich e airson beagan mhionaidean aig 180 ceum celsius.
* Fosgail am mullach agus cuir leth teaspoon de iogart plain a-steach agus stir le spàin sterilized.
* Leig leis an iogart fois airson 24 uair ann an àite blàth.

Tlachd a ghabhail.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.