‘Mar sin gràsmhor’: Bidh Kareena Kapoor Khan a ’cleachdadh Natarajasana; fios carson a bu chòir dhut cuideachd

‘Ceannas inntinn, bodhaig, cridhe agus anam,’ thuirt Kareena Kapoor Khan, a tha dèidheil air yoga

Tha gaol aig Kareena Kapoor Khan air an ùine yoga aice. (Stòr: realkareenakapoor / Instagram)

Chan fheum e ath-aithris sam bith gu bheil Kareena Kapoor Khan dèidheil air yoga. Bidh i cuideachd a ’toirt sealladh dhi gnàthas fallaineachd air na meadhanan sòisealta.

An turas seo, roinn an nighean 40-bliadhna dealbh anns am faicear i a ’seasamh suidheachadh dùbhlanach cothromachaidh - Natarajasana no am Morair Dannsa nan seasamh.

Thoir sùil!

biast bheag dhubh le srian orainds

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Kareena Kapoor Khan (@therealkareenakapoor)

An làthair inntinn, corp, cridhe, agus anam, thug i tiotal don dreuchd fhad ‘s a bha an trèanair yoga aice, Anshuka Parwani, a ’caoidh a h-oidhirpean, agus ag ràdh: Bòidheach, Bebo… cho gràsmhor anns an Natarajasana aice.

Tha fios gu bheil an cùl domhainn a dh ’fheumas an neach-dreuchd cothromachadh a dhèanamh air aon chas a’ fosgladh a ’bhroilleach agus a’ cuideachadh le bhith a ’brosnachadh faireachdainn de shocair.

dè a chanar ri duilleagan craobhan pailme

Coisrigte don Mhorair Shiva, tha an seasamh na dhòigh math air tog sùbailteachd anns na h-adhbrannan, na cnapan, agus na casan.

Mar a tha cleachdaichean, nuair a thèid an cleachdadh le cruth ceart, bidh an suidheachadh a ’cuideachadh le call cuideim agus a’ cuideachadh metabolism, cuideachd.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le ANSHUKA | Yoga & Wellness (@anshukayoga)

Tha an sìneadh is dòcha gu bheil e a ’coimhead sìmplidh ach feumaidh e cleachdadh cunbhalach gus an suidheachadh a chumail le cruth ceart. Tha fios cuideachd gu bheil e cuideachail gus suidheachadh bodhaig a leasachadh.

Ciamar a nì thu e?

* Seas gu dìreach leis na casan còmhla.
* Inhale agus lùb do ghlùin chlì bhon chùl.
* Exhale, agus le do làmh chlì faigh grèim air do òrdagan mar a thogas tu a ’chas.
* Bu chòir do ladhar chlì a bhith a ’comharrachadh a dh’ ionnsaigh mullach an taighe fhad ‘s a bu chòir do rand cheart a bhith air a shìneadh a-mach aig an aghaidh.
* Cùm airson 10 gu 15 diogan agus leig às.

Contra-chomharran

Feumar a bhith faiceallach ma tha:

* Tha thu air fulang le diosc slip
*Tha agad Syndrome Tunnel Carpal oir feumar na dùirn a thoinneamh gus na h-òrdagan a chumail.

dè a th ’ann an cuid de chraobhan sìor-uaine

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!