Popular Dreuchdan
Rabhadh fallaineachd: 3 molaidhean airson faighinn seachad air fèithean nas luaithe (agus mòran a bharrachd)
Tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil fèithean a ’faighinn seachad air post-obair
Tha e cudromach faighinn seachad air fèithean post-workout. (Stòr: Getty Images / Thinkstock) Tha obrachadh a-mach riatanach. Ach tha e a cheart cho cudromach ùine a thoirt don bhodhaig faighinn seachad air às deidh seisean cruaidh gus an urrainn dha na fèithean ath-thogail agus ath-nuadhachadh. Ach uaireannan cha bhith do bhodhaig a ’slànachadh cho luath agus a bu mhath leat e, a’ leantainn gu goirt.
seòrsaichean bananathan san t-saoghal
Ma tha thusa cuideachd air a bhith a ’faighinn an aon rud, tha sinn air do chòmhdach fhaighinn.
Seo na trì molaidhean as fheàrr bho trèanair Pilates Yasmin Karachiwala a dh ’fhaodadh a bhith gu math cuideachail.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a cho-roinn le Yasmin’s Body Image (@yasminsbodyimage)
Seo na ghabhas dèanamh
A ’sìneadh
Bidh sìneadh a ’meudachadh sùbailteachd agus a’ lughdachadh cothrom fèith deòir.
Fuirich hydrated
Thoir sip uisge a-steach eadar seataichean gus cramps a sheachnadh.
brat-ùrlair donn le srian buidhe
Post-obair protein
A ’caitheamh pròtain faodaidh post-obair cuideachadh a ’chuirp a’ càradh caitheamh is deòir fèithean.
Seo cuid de uirsgeulan obrach a rèir Karachiwala.
Cuideam = Slàinte
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a cho-roinn le Yasmin’s Body Image (@yasminsbodyimage)
Ùine na h-obrach
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a cho-roinn le Yasmin’s Body Image (@yasminsbodyimage)
Lùghdachadh spot
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a cho-roinn le Yasmin’s Body Image (@yasminsbodyimage)
ainmean lusan flùranach agus dealbhan
Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!