Tlachd a ghabhail air falafel homemade leis an reasabaidh furasta seo

Ùine gus an reasabaidh furasta seo fheuchainn airson greim-bìdh luath, furasta a dhubhadh às an-diugh

Cuir blas air an ùine greim-bìdh agad leis an reasabaidh falafel furasta seo. (Stòr: Vicky Ratnani / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh)

Dè mu dheidhinn tòiseachadh na seachdain le rudeigin eadar-dhealaichte? Ma tha thu uile geama airson do theaghlach a làimhseachadh an-diugh, feuch do làmhan aig mias an Ear Mheadhanach, falafel, a bhios a ’bualadh lip, a tha air a dhèanamh le ùr luibhean agus spìosraidh. Mar sin thoir sùil air an reasabaidh seo bho chòcaire Vicky Ratnani a tha saor bho ghluten, vegan agus a tha làn pròtainean plannta a chuidicheas cravings satiate agus a bheir air aon a bhith a ’faireachdainn làn.

Dè a bharrachd? Faodaidh tu pataidean falafel neo-bruich a reothadh airson an cleachdadh nas fhaide air adhart.

plumaichean beaga a tha coltach ri cherisean

Thoir sùil air na reasabaidh furasta gu h-ìosal:

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Green Chick Pea Felafel !!! # happy420 #munchies #glutenfree #vegan #vegetarian Home Made Felafel Peas isean uaine / Harra Channa air a bogadh ann an oidhche 1 / 2cup Oinniún air a ghearradh ann an cairteal 1/2 garlic 5 cloves Pùdar cumin 1 teaspoon salann gus blas a chur air coriander ùr 1/2 cupa sìol Sesame 1 spàin-bùird Soda bèicearachd 1/3 teaspoon Chill uaine air a ghearradh 1 teaspoon - Ola roghainneil airson friogais no cleachd adhair Fryer ma tha aon Blitz agad na tàthchuid gu h-àrd gus measgachadh leth bog a dhèanamh Cumadh mar a tha thu ag iarraidh. Fry domhainn / fry eu-domhainn / adhair fry Teas ola suas gu teas meadhanach agus leig às na felafels gun donn donn Bu chòir dhaibh a bhith Bog a-staigh agus crispy taobh a-muigh #bonappetit #gourmetgyanbyvicky #chef #teatime #felafel #chaat #streetstyle #stayhome

Post air a roinn le An còcaire Vicky Ratnani (@vickythechef) air Jul 6, 2020 aig 9:28 am PDT

liosta de dhiofar sheòrsaichean de bhiadh

Tàthchuid

½ cupa - Hara chana, air a bogadh ann an oidhche
½ no - Oinniún, gearradh ann an cairteal
5 - Cloves garlic
1 tsp - pùdar Cumin
Salt airson blas
½ cupa - Fresh coriander
1 tbsp - sìol sesame
⅓ tsp - Soda bèicearachd
1 tsp - chili uaine, picil - roghainneil
Ola gus friogais èadhair a chleachdadh.

Modh

comharrachadh bug orains is dubh

* Blitz na grìtheidean gu h-àrd gus measgachadh leth-bhog a dhèanamh.
* Cumadh mar a thogras tu.
* Teas ola agus friogais domhainn an falafels gu ruige donn òir.
* Bu chòir dhaibh a bhith bog a-staigh agus crispy a-muigh.

Cuin a tha thu gan dèanamh?