Popular Dreuchdan
Seachain na biadhan sin ma tha a ’chuing ort; seo carson
Latha Asma na Cruinne 2020: Bu chòir do dhaoine a tha a ’fulang leis an t-suidheachadh biadh le stuthan-gleidhidh a sheachnadh.
Tha sgrùdadh leantainneach a ’sealltainn gu bheil pàirt cudromach aig daithead ann a bhith a’ cumail smachd air asthma. (Stòr: Getty Images) Latha Asma na Cruinne: A bharrachd air factaran àrainneachd mar aileirgeans a tha air an toirt a-steach, a bhith fosgailte do cheò no truailleadh, agus cuideachd buailteach ginteil, tha àite cudromach aig daithead nuair a thig e gu bhith a ’lughdachadh comharraidhean asthma, tha sgrùdadh air sealltainn.
Asma air a chomharrachadh le sèid nan tiùban bronchial a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu comharraidhean leithid giorrad analach, teann broilleach no pian, cuibhlichean agus casadaich. Tha eòlaichean a ’moladh gum faodadh biadhan a dh’ fhaodadh a bhith a ’cur dragh ort cuideachd comharraidhean ionnsaigh asthma adhbhrachadh.
Dè na biadhan a bu chòir a sheachnadh ma tha a ’chuing ort
dealbhan de dhaolagan agus an ainmean
A rèir an seòrsa aileardsaidhean a th ’ann roimhe a dh’ fhaodadh a bhith aig euslainteach le asthma, thig na comharraidhean air adhart. Faodaidh biadhan mar garlic, biadh fuar mar curd no reòiteag no toraidhean stèidhichte air lactose mar bainne agus toraidhean bainne, iasg, biadh sgudail agus biadh air an giullachd asma adhbhrachadh. Tha na biadhan sin cronail gu sònraichte don euslainteach asthma oir dh ’fhaodadh e beagan sèid adhbhrachadh dha na sgamhain no cuid de ghalaran anns na slighean adhair, a dh’ fhaodadh duilgheadasan anail adhbhrachadh, thuirt an Dr Namita Nadar, prìomh neach-beathachaidh, Ospadal Fortis Noida. indianexpress.com .
Leugh | Dòighean anns am faod euslaintich le asthma mòr fuireach sàbhailte aig àm glasaidh
flùr beag geal le ionad buidhe
A rèir sgrùdadh ann an 2017 a chaidh fhoillseachadh anns an iris Luchd-beathachaidh , Tha buaidh pro-inflammatory aig daithead an Iar anns a bheil tòrr gràinean ath-leasaichte, feòil air a phròiseasadh agus dearg, agus milseagan agus is dòcha nach eil iad air leth freagarrach airson euslainteach le asthma.
Bu chòir do dhaoine a tha a ’fulang le asthma biadh le stuthan-gleidhidh a sheachnadh leis gu bheil ceimigean annta agus gu bheil tòrr sodium annta, a dh’ fhaodadh aileirdsidh adhbhrachadh agus na comharraidhean a bhrosnachadh, thuirt an Dr Nadar.
Tha deoch làidir neo-àbhaisteach, chuir e cuideam air an neach-beathachaidh. A bharrachd air sèid, dh ’fhaodadh e ìrean bruthadh-fala àrdachadh, agus dh’ fhaodadh e reamhrachd a mheudachadh. Tha a bhith a ’cumail suas Clàr-amais Corporra (BMI) cudromach airson euslainteach le asthma. Ma tha BMI an euslaintich nas motha na reamhrachd 30-35 Ìre 1 no Ìre 2, faodaidh an cus geir adhbhrachadh nas duilghe anail a tharraing, thuirt i.
Leugh | Mar as urrainn do Ayurveda cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh asthma
Mar sin, dè a bu chòir dhut ithe?
Thathas a ’moladh measan agus glasraich ùra, agus biadh blàth ùr-bruich. Tha sgrùdadh 2017 a chaidh ainmeachadh na bu thràithe cuideachd a ’moladh sin Daithead Meadhan-thìreach le ìre àrd de mheasan is ghlasraich math dha euslaintich le asthma air sgàth na togalaichean anti-inflammatory aca.
còmhdach talmhainn sìor-uaine a tha a’ fàs ìosal làn ghrian
Biadhan antioxidant mar chnothan no biadh a tha beairteach ann an vitimín D, biadh a tha beairteach ann an magnesium spinach no sìol pumpkin, agus faodaidh searbhagan geir omega 3 mar sìol lìon cuideachadh. Còmhla ri seo, dìonachd a ’brosnachadh biadhan mar ginger, turmeric , faodaidh lemon agus mil cuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air a’ chuing. Mar sin, faodaidh tu glainne de dh ’uisge blàth ginger no uisge turmeric sa mhadainn, chomhairlich an Dr Nadar.