Popular Dreuchdan
Latha Asma na Cruinne 2019: Mar as urrainn do Ayurveda cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh asthma
Tha cuid de chomharran asthma a ’toirt a-steach teann broilleach agus pian mar thoradh air barrachd casadaich, gann an anail, iomagain, mì-chofhurtachd anns a’ bhodhaig, palpitation agus fainting.
Is e cuid de na factaran as miosa a tha ann an asthma ceò tombaca, aileardsaidhean bìdh, galairean ann an slighean adhair agus ciste agus eadhon factaran saidhgeòlais mar eagal, iomagain, cuideam. (Dealbh le iStock / Getty Images) Tha fàs gnìomhachais air truailleadh na h-àrainneachd chun ìre gu bheil mòran dhaoine air duilgheadasan anail a tharraing anns na bliadhnachan mu dheireadh. Thathas a ’gearradh sìos chraobhan, a tha nan stòr cudromach de ocsaidean, gu luath airson sannt a tha a’ sìor fhàs le daoine a ’leantainn gu àireamh neo-chrìochnach de chunnartan slàinte.
Mar thoradh air na factaran sin, a ’chuing, tha tinneas analach cuideachd air clàradh mar àrdachadh anns na bliadhnachan mu dheireadh. Tha an ìre ionnsaigh ag atharrachadh bho dhuine gu duine, ach chaidh a thoirt fa-near gu bheil clann a ’fàs nas buailtiche do ionnsaighean asthma.
Aig àm Latha Asma na Cruinne, tachartas bliadhnail a tha ag amas air mothachadh a chruthachadh mun tinneas, bidh an Dr Ashwini Konnur, comhairliche ayurvedic a-staigh, AyurUniverse a ’roinn comharraidhean asthma agus a’ liostadh na dòighean anns am faod Ayurveda cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh an aon rud.
Tha cuid de chomharran asthma:
* Stuth teann agus pian mar thoradh air barrachd casadaich
* Gun anail
* Misneachd
* Abdomen air a chluinntinn
* Mì-thoileachas anns a ’bhodhaig
dè cho fada 'sa bhios craobhan cottonwood a' rùsgadh cotan
* Palpitation
* Laigse agus sgìth
Faodaidh ithe ginger cuideachadh le comharran asthma a lùghdachadh. (Dealbh le Thinkstock Images) * Fainting
* Delusion
* Neo-mhothachadh rè casadaich a-rithist; agus tàmh
* Hoarseness an guth
* Cion cadail, cearcall dorcha timcheall na sùla, agus dyspnoea gu sònraichte aig àm suidheachadh laighe
Bidh seo a ’tachairt air sgàth sèid nan trannsaichean analach a lùghdaicheas àite airson gluasad adhair a-steach agus a-mach às na sgamhain.
Thathas den bheachd gu bheil asthma mar Swasa Roga (Dyspnoea - duilgheadas ann an anail) ann an Ayurveda. Tha 5 seòrsa de Swasa Roga air an liostadh ann an clasaig Ayurveda:
Maha Swasa: Tha e air a chomharrachadh le bhith a ’tighinn a-mach fada nuair a tha an neach air a bheil e a’ faireachdainn mar tharbh air a bhrosnachadh. Faodar faochadh an neach a chluinntinn bho astar.
Urdu Swasa: Tha ùine fhada a ’tighinn gu fois agus tha brosnachadh air a bhacadh. Mar as trice tha còmhdach mucosal geal air an t-slighe analach àrd agus ìosal.
Chinna Swasa: A ’briseadh anail a tha an cois pian mar gum biodh na h-organan deatamach air an goirteachadh.
Tamaka Swasa: Canar cuideachd Asma Bronchial.
Kshudra Swasa: Dyspnoea mar thoradh air miann artaigil sam bith mar dust a-steach don trachea.
Tha clann a ’fàs nas dualtaiche ionnsaighean asthma. (Dealbh le iStock / Getty Images) Is e seo cuid de na factaran as miosa a thaobh asthma:
* Deatach tombaca - gnìomhach no fulangach
* Aileirdsidh bìdh
* Galaran ann an slighean adhair agus ciste
* Aileirgeans san adhair
* Cuid de chungaidh-leigheis
* Factaran saidhgeòlais mar eagal, iomagain, cuideam
* Bidh an aimsir ag atharrachadh
Is e cuid de na drogaichean Ayurveda as cumanta òrdaichte Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.
Dè a bu chòir a dhèanamh aig àm ionnsaigh asthma?
* Rè ionnsaigh asthma, tha e nas fheàrr suidhe gu dìreach no dìreach leantainn air adhart na bhith a ’laighe sìos.
* Na gabh clisgeadh nuair a bheir thu ionnsaigh, cha dèan clisgeadh ach do staid nas miosa. An àite sin gabh fois agus cùm do inntinn socair.
* Cuir Lavana Taila blàth (ola saillte) air a ’bhroilleach, air ais agus air do ghualainn. Bu chòir a bhith air a leantainn le fomentation uisge teth a ’cleachdadh baga uisge teth no smùid chun bhroilleach agus cùl. Cuidichidh seo le bhith a ’leaghadh an kapha. Dh ’fhaodadh aon brot teth òl no sip uisge teth a-nis agus a-rithist. Bheir seo faochadh.
* Bheir cuir a-mach aig àm an ionnsaigh faochadh sa bhad. Bheir seo a-mach am phlegm gu lèir bhon bhroilleach agus glanaidh e an dùmhlachd.
Bidh a bhith ag ithe turmeric measgaichte le bainne a ’lughdachadh sèid agus comharran asthma. (Dealbh le Getty Images) Leigheasan dachaigh a dh ’fhaodadh cuideachadh le lughdachadh nan comharran:
5 beathaichean a tha a’ fuireach anns a’ choille-uisge tropaigeach
* Faodar ginger 1 òirleach air a ghearradh ann am pìosan beaga agus air a ghoil ann an 500 ml de dh’uisge ithe uair sam bith am pathadh. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh an cnàmhaidh agus a ’lughdachadh comharraidhean.
* Measgaich 10 - 15 tuiteam de sùgh garl ann an uisge blàth agus gabh a-staigh.
* Faodar 1 tsp de sùgh ginger measgaichte le sùgh tulsi, piobar air a phronnadh agus beagan mil ithe gach madainn ron bhracaist. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh an trannsa adhair.
* Tha decoction de rùsg Arjuna measgaichte le mil cuideachd feumail.
* Bu chòir 5 - 8 cloves de garlic air a ghoil ann am bainne a chaitheamh gach latha.
* Bu chòir pasgan de roisinn dhubh, cinn-latha, Pippli fada (Piper longum) agus mil ann an tomhas co-ionann ullachadh, agus bu chòir aon spàin-bùird den aon rud a ghabhail sa mhadainn agus san fheasgar le bainne blàth.
* Le bhith a ’caitheamh turmeric measgaichte le bainne a’ lughdachadh sèid agus comharraidhean.
* Bidh inhaladh steam a ’cuideachadh le bhith a’ faochadh dùmhlachd an t-slighe analach.
Tha a bhith a ’leantainn daithead iomchaidh cuideachd glè chudromach gus slàinte foirfe a chumail suas. Seo cuid de na molaidhean daithead is dòigh-beatha as urrainn dha aon a leantainn gus cuir an-aghaidh asthma:
Bu chòir do dh ’euslaintich le asthma curd, blàthaich, càise agus toraidhean bainne eile a sheachnadh a tha buailteach phlegm a dhèanamh. (Stòr: Getty Images) * Seachain biadh friogais is giullachd.
* Seachain curd, blàthaich, càise agus toraidhean bainne eile a tha buailteach phlegm a dhèanamh.
* Bu chòir a bhith a ’seachnadh cus, gu sònraichte air an oidhche.
* Feumar measan mar watermelon, banana agus guava a sheachnadh.
* Seachain uisge fuar, reòiteag, agus deochan fuar.
* Òl gu leòr uisge teth.
* Cleachd biadh nuair a tha e teth no blàth.
* Cleachd ginger agus garlic anns a ’bhiadh agad.
* Cleachd tòrr de ghlasraich duilleach uaine, glasraich ùr agus measan.
* Seachain cuideam, iomagain agus iomagain.
* Seachain àiteachan fuar is tais.
* Seachain smocadh gu gnìomhach agus gu fulangach.
* Comharraich agus fuirich air falbh bho na h-uile adhbharan brosnachaidh asthma.
* Cleachd clò no masg gus do shròn a chòmhdach fhad ‘s a tha thu a’ glanadh / a ’draibheadh gus dust, poilean agus truailleadh a sheachnadh.
Yoga airson Asma:
Tha yoga cuideachd buannachdail ann a bhith a ’socrachadh na h-inntinn agus a’ neartachadh a ’chuirp. Leis gu bheil gluasadan bodhaig sioncronaichte le anail bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh na sgamhain le carbon dà-ogsaid cruinnichte no air a stòradh. Bidh Yoga a ’cuideachadh le bhith a’ cleachdadh lobes na sgamhain gu lèir airson anail nas fheàrr agus a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air dùmhlachd, agus mar sin a’ lughdachadh asthma.
Is e asanas a tha feumail do dh ’euslaintich le asthma Pavanamukta Asana (seasamh faochadh gaoithe), Setubandhasana (seasamh drochaid), Bhujangasana (cobra pose), Adhomukhasvanasana (cù le aghaidh bownward), Ardhamatsyandriyasana (suidhe leth toinneamh spine) agus Shavasana (fois domhainn), Pranayama - Kapalabhati, Nadishuddhi pranayama (anail nostril eile).
Bidh 20 mionaid de chleachdadh yoga a ’meudachadh lùth corporra agus inntinn. Bidh Pranayama a ’meudachadh comas sgamhain agus a’ glanadh trannsaichean an t-slighe-adhair.
Is e Ayurveda agus yoga còmhla an fheadhainn as buannachdail gus comharran asthma a lughdachadh agus ath-chuairteachadh den aon rud a sheachnadh. Cuidichidh na leigheasan a chaidh a mholadh gu h-àrd thu gus na comharraidhean a lughdachadh, ach thathas a ’comhairleachadh co-chomhairle a chumail ri eòlaiche Ayurveda aig a’ char as tràithe gus an galar a làimhseachadh bhon fhreumh aig a ’char as tràithe.