Popular Dreuchdan
Seachain puinnseanachadh bìdh rè monsoon leis na molaidhean sìmplidh sin
Dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe biadh a tha air ùr bruich cho mòr ‘s as urrainn, a’ moladh neach-beathachaidh Nmami Agarwal
Seo mar as urrainn dhut puinnseanachadh bìdh agus tinneasan stamag eile a sheachnadh aig àm monsoon. (Stòr: Getty Images / Thinkstock) Fhad ‘s a tha monsoon a’ toirt faochadh bho teas is taiseachd, faodaidh na frasan neo-sheasmhach flù cnatan-mòr a thoirt leotha agus barrachd chothroman gabhaltachd a mheudachadh. Sin as coireach gum feum fear a bhith air leth faiceallach ann an àm na fliuch, gu sònraichte a-nis. Fhad ‘s a tha sinn air cùram a ghabhail gus biadh a-muigh a sheachnadh, tha na cothroman ann puinnseanachadh bìdh mar thoradh air biadh agus uisge air a thruailleadh àrdachadh aig na h-amannan sin.
Neach-beathachaidh Nmami Agarwal a ’toirt seachad cuid de mholaidhean riatanach gus puinnseanachadh bìdh a sheachnadh aig àm monsoon.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le Beatha Nmami (@nmamilife) air Jul 6, 2020 aig 4:54 am PDT
Is e seo na thuirt i air an duilleag Instagram aice, Is e a bhith a ’gabhail cùram de na bhios tu ag ithe agus ag òl tron t-seusan seo an iuchair gus do bhrosnachadh dìonachd agus gus an cunnart bho dhiofar ghalaran bìdh a lughdachadh.
Mar thinneas a tha air a ghiùlan le biadh, tha puinnseanachadh bìdh le comharraidhean mar a ’bhuineach, nausea, dehydration agus vomiting. Bho bhith ag ithe biadh mì-fhallain gu bhith ag ithe biadh anns a bheil bacteria, dh ’fhaodadh gum biodh adhbharan gu leòr ann airson puinnseanachadh bìdh, thuirt i.
Seo na rudan air am bu chòir dhut sùil a thoirt.
fìonain le flùraichean mòra purpaidh
Glèidh am biadh gu ceart
Faodaidh stòradh bochd de bhiadhan grunn chùisean slàinte adhbhrachadh. Feumar biadh bruich a stòradh aig an teòthachd cheart agus fuarachadh cho luath ‘s a ghabhas. Cha bu chòir biadh stàbaill ithe. Agus eadhon na tha air fhàgail bu chòir a chaitheamh cho luath ‘s a ghabhas agus a chòmhdach gu ceart fhad‘ s a tha thu air a stòradh.
Na bi ag ithe biadh amh
Dochann bacteria faodaidh biadh agus glasraich amh buaidh a thoirt air aon stamag. Dèan cinnteach gun ith thu biadh ùr air a bruich gu ceart gus puinnseanachadh bìdh a sheachnadh. Mus bruich thu, nigh gu ceart a h-uile dad a cheannaicheas tu bhon mhargaidh. Cuideachd, dèan cinnteach gun nigh thu caranas, spinach, agus broccoli le uisge saillte gus na bacteria cronail a thoirt air falbh, air an deach iomradh a thoirt air Agarwal.
damhan-allaidh mòr donn le srian geal
Ith barrachd biadh slàinteil
A ’beachdachadh air a’ bhìoras agus an glasadh às deidh sin, tha sinn ag ithe mar as trice bruich aig an taigh biadh. Dèan cinnteach gun nigh thu do làmhan gu ceart mus bruich thu agus gun ith thu gus na galairean sin a sheachnadh. Leis an t-suidheachadh gnàthach, tha e feumail cuideachd biadh taobh a-muigh a sheachnadh.
No measan ro-gheàrr
Mar as ùire an measan , mar as fheàrr a tha e airson do shlàinte. Na bi earbsa ann an smoothies no sùgh mheasan a chaidh a cheannach ann an stòr oir chan eil iad sin sàbhailte agus ùr agus faodaidh iad barrachd chothroman puinnseanachadh bìdh agus tinneasan slàinte eile a mheudachadh, thuirt Agarwal.
Rach organach agus ùr
Cuir grìtheidean ùra is organach agus stàplalan bìdh a-steach don daithead agad mar piobar , garlic, ginger , cumin, coriander agus turmeric . Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh do dhìonachd agus gus do shàbhaladh bho ghrunn thinneasan monsoon.