Tha Varun Dhawan a ’dearbhadh gu bheil e air leth sùbailte leis a’ chùl-taic seo

An turas seo, dh ’fheuch an cleasaiche Kalank, a tha air a bhith a’ trèanadh leis an tidsear yoga Mihir Jogh, air suidheachadh duilich yoga - Kapinjalasana. Cho-roinn e sealladh dheth air Instagram. Thoir sùil

Chuir Varun Dhawan dealbh air Instagram dheth a ’dèanamh yoga. (Stòr: varundvn / Instagram)

Tha Varun Dhawan air a bhith ag obair asanas yoga o chionn ghoirid, a ’suidheachadh amasan fallaineachd. Agus tha e a ’coimhead coltach gu bheil e dìoghrasach mu dheidhinn cuideachd, leis cho tric‘ s a chì sinn e a ’feuchainn posan ùra.

An turas seo, bidh an Kalank dh ’fheuch an cleasaiche, a tha air a bhith a’ trèanadh leis an tidsear yoga Mihir Jogh, air suidheachadh duilich yoga - Kapinjalasana. Cho-roinn e sealladh dheth air Instagram. Thoir sùil air:

Dh ’fheuch Varun Dhawan ri seasamh Partridge, (Stòr: varundvn / Instagram)

Chaidh Varun fhaicinn na bu thràithe a ’feuchainn ris an yoga backbend , ris an canar cuideachd Chakrasana no Wheel pose. Beagan air ais, sheall e dhuinn cuideachd mar a nì thu Chandra Namaskar .

Tha Kapinjalasana, ris an canar cuideachd Partridge pose, na chùl-raon iom-fhillte. Bidh an seasamh yoga seo ag obair air na biceps, triceps, fèithean cridhe, hamstrings, ciste, gàirdeanan agus guailnean, cnapan agus quadriceps, a rèir tummee.com .

Mar a nì thu Kapinjalasana no Partridge pose

Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh, feuch an asana yoga seo a-mhàin fo stiùir trèanair. Seo na ceumannan:

* Faigh a-steach don phlanc taobh seasamh air do thaobh cheart.

* Dh ’fhàg thu a’ chas chlì cho àrd ’s as urrainn dhut.

* Brùth a ’chas dheas chun ùrlar agus tog do làmh chlì dìreach suas.

* A-nis lùb do ghlùin chlì agus cùm do chas le do làmh chlì.

* Tarraing an cas faisg air cùl do chinn cho mòr ’s a ghabhas. Cùm an seasamh seo airson beagan dhiog. Dèan a-rithist na ceumannan air an taobh chlì.

Am bu mhath leat seo fheuchainn?