Ro leisg airson obair-obrach? Tha regimen fallaineachd Mandana Karimi gu cinnteach gad bhrosnachadh

Bho yoga gu lùth-chleasachd, thathas a ’faicinn an t-seann cho-fharpaiseach Bigg Boss a’ toirt seachad cuid de phrìomh amasan fallaineachd. Thoir sùil.

Manizeh Karimi, fallaineachd mandana karimi, indianexpress.com, indianexpress, amasan fallaineachd, fallaineachd celeb, cleasaiche à Iran Mandana Karimi, Mandana Karimi pics, Mandana Karimi dealbhan yoga, gym Mandana Karimi, Bollywood Mandana Karimi,A bheil thu a ’smaoineachadh ciamar a nì thu a’ chùis air na blues agus a ’faireachdainn math mu dheidhinn seisean eacarsaich? Gabh beagan brosnachaidh bho Mandana Karimi. (Dealbh: Mandana Karimi / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh)

Ged a tha obrachadh a-mach na dhòigh math air a bhith fallain, tha feum air tòrr smachd, foighidinn agus dealas. Agus le suidheachadh a ’gheamhraidh a’ tighinn a-steach, ma tha thu ga fhaighinn doirbh fuireach air an t-slighe leis a ’chleachdadh fallaineachd agad agus na blues a bhith agad, thoir sùil air cleasaiche agus modail à Ioran Mandana Karimi ‘S as ùire fallaineachd puist - tha iad gu cinnteach gad bhrosnachadh.



Bho yoga gu gym, an Roy actair, a tha stèidhichte an-dràsta às na h-Innseachan, air fhaicinn a ’toirt cuid de phrìomh fallaineachd amasan. Thoir sùil.



Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Tha Yoga mar sgàthan airson sùil a thoirt oirnn fhìn bhon taobh a-staigh #mirror #within #awareness #yoga #selfawareness le @filmmith



Post air a roinn le Mandanakarimi (@mandanakarimi) air 6 Samhain, 2019 aig 10: 38f PST

Chithear an actair a ’dèanamh Ustrasana no Camel Pose. Tha an suidheachadh glùine na asana lùbadh cùil eadar-mheadhanach ann an yoga ùr-nodha a tha aithnichte airson Anahata no Heart Chakra fhosgladh. Bidh postachd yoga a ’cur sùbailteachd agus neart ris a’ bhodhaig agus a ’cuideachadh le bhith a’ faochadh cùl-cinn nas ìsle (fo stiùireadh) agus a ’leasachadh cnàmhadh.



damhan-allaidh uaine le cùl geal

Na bu thràithe, roinn i bhidio far am faicear i ga sguabadh a-mach san talla spòrs. Chuir i an ceann air an dreuchd, Bidh an corp a ’coileanadh na tha an inntinn a’ creidsinn. Bidh a h-uile exs gnìomh a ’squat le preas dumbell, ròp blàir agus ball abs abs workout, thuirt i.



Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Mandanakarimi (@mandanakarimi) air 3 Samhain, 2019 aig 10: 46f PST

Fhad ‘s a tha na buannachdan bho gnìomh tha workouts ainmeil, is e ròp a ’bhlàir aon eacarsaich le buannachdan a tha farsaing oir tha iad a’ brosnachadh aon raon gluasad. Tha fios gu bheil cleachdadh ròpa cunbhalach a ’leasachadh gluasad ann an grèim mean air mhean, a bharrachd air gluasad ann an guailnean, cnapan, cridhe, glùinean, adhbrannan agus casan.



Na bu thràithe, chuir i postachd yoga cudromach eile de backbend.



Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Mandanakarimi (@mandanakarimi) air 1 Samhain, 2019 aig 11: 35f PDT

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Mandanakarimi (@mandanakarimi) air 16 Dàmhair, 2019 aig 11: 48f PDT



Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Mandanakarimi (@mandanakarimi) air Oct 15, 2019 aig 8:35 am PDT



Am bu mhath leat an obair seo fheuchainn?