Popular Dreuchdan
Faodaidh na luibhean sin cuideachadh le bhith a ’cumail sùil air hip-fhulangas agus tinneas an t-siùcair
Abair hello gu slàinte mhath leis na molaidhean sìmplidh sin
Tha e glè chudromach dha diabetics sùil a chumail air an daithead aca. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock) Is e bruthadh-fala àbhaisteach inbheach fallain 120 mmHg systolic agus 80 mmHg diastolic. Ach nuair a thèid cuideam na fala anns na h-artaireachd àrdachadh, canar hip-fhulangas ris. Mura tèid dèiligeadh ris a ’chumha aig an àm cheart, faodaidh e leantainn gu droch thinneasan slàinte leithid stròc, fradharc fann, milleadh dubhaig, ionnsaigh cridhe, fàilligeadh cridhe connspaideach, trom-inntinn bhìorasach, galar soithich fala iomaill agus aneurysm aortic am measg feadhainn eile.
San aon dòigh, faodaidh tinneas an t-siùcair, a tha a ’leantainn gu ìre neo-riaghlaichte de shiùcair fala anns a’ bhodhaig cuideachd leantainn gu diofar shuidheachaidhean mura tèid a chumail fo smachd. Sin as coireach gu bheil e air leth cudromach taba a chumail air daithead aon.
Gus do chuideachadh le bhith fallain is fallain, bidh Avni Kaul, neach-beathachaidh, coidse fallaineachd agus neach-foghlaim diabetic dearbhte, a ’roinn beagan luibhean a chuidicheas le bhith a’ cumail sùil air na suidheachaidhean.
cia mheud seòrsa càl a tha ann
Basil naomh (tulsi)
Basil no tulsi luibh iongantach a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh do bhruthadh-fala. Tha fios gu bheil an eugenol ceimigeach a tha an làthair ann an tulsi a ’sabaid cuid de stuthan a tha a’ teannachadh soithichean fuil, a dh ’fhaodadh lùghdachadh ann am bruthadh fala. Tha a bhith a ’cur basil ùr ris an daithead agad sìmplidh agus gu cinnteach cha bhith e air a ghoirteachadh.
Cinnamon
An robh fios agad mu na buannachdan slàinte a tha aig cinnamon? (Dealbh: Getty Images / Thinkstock) Tha cinnamon na blas blasda a tha air leth furasta a ghabhail a-steach don daithead làitheil agad. Tha an spìosraidh air leth cuideachail ann a bhith a ’lughdachadh bruthadh-fala. A rèir sgrùdadh, sheall creimich gu robh cuibhreann cinnamon a ’lughdachadh an dà chuid tòiseachadh gu h-obann agus fada àrd bruthadh-fala . Ach, chaidh an earrann a thoirt a-steach gu intravenously.
Garlic
Faodaidh an spìosraidh pungent seo barrachd a dhèanamh na dìreach blasad a thoirt don bhiadh agad. Tha comas aig garlic do bhruthadh-fala ìsleachadh le bhith a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh susbaint anns a’ bhodhaig ris an canar nitric oxide, a dh ’fhaodadh do shoithichean fala a bhith fois agus dilate. Leigidh seo le fuil sruthadh gu saor agus lughdachadh bruthadh-fala.
Cnò a tha càirdeil ri tinneas an t-siùcair: Cò mheud almoin a bu chòir dhut ithe gach latha?
diofar sheòrsaichean de mheasan cinn-latha
Curcumin
Thathar air sealltainn gu bheil an curcumin compound, a lorgar anns an turmeric, a ’cumail smachd air siùcar fala agus a’ cuideachadh le casg a chuir air tinneas an t-siùcair. Ann an sgrùdadh naoi mìosan air 240 inbheach le ro-tinneas an t-siùcair, bha an fheadhainn a ghabh capsalan curcumin gu tur a ’seachnadh leasachadh tinneas an t-siùcair .
Fenugreek
Tha leigheas dachaigh sìmplidh ag ràdh gum faod duine socrachadh fenugreek thar oidhche agus an uisge òl sa mhadainn gus fuireach fallain. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock) Chaidh Fenugreek a chleachdadh mar chungaidh-leigheis agus mar spìosraidh airson mìltean de bhliadhnaichean. Chaidh buannachdan fenugreek airson tinneas an t-siùcair a nochdadh an dà chuid ann an deuchainnean bheathaichean is dhaoine. Ann an aon sgrùdadh air 25 neach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, chaidh a lorg gun robh buaidh iongantach aig fenugreek air smachd a chumail air siùcar fala. Lorg sgrùdadh ann an 2015 a chaidh fhoillseachadh anns an International Journal for Vitamin and Nutrition Research, gu robh dòs làitheil de 10 gram de sìol fenugreek faodaidh bogadh ann an uisge teth cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair Type-2. Thug e iomradh air gu bheil comas aig uisge ‘methi dana (sìol)’ siùcar fala ìsleachadh ann an daoine le tinneas an t-siùcair.
Ginger
brat-ùrlair donn le stripe dubh
Luibh a tha mòr-chòrdte airson do stamag a mhùchadh agus cuideachadh le bhith a ’cnàmh, tha comas aig ginger cuideachd ìrean siùcar fala a dhèanamh seasmhach. Tha ioma-sgrùdaidhean air an dèanamh air radain a ’sealltainn an ginger sin
faodaidh cuibhreann buaidh mhòr anti-hyperglycemia a bhith ann. Bidh e a ’lughdachadh cholesterol iomlan serum, triglycerides agus ag àrdachadh ìrean HDL-cholesterol. Gu tric tha duilgheadasan aig diabetics le reflux searbhagach. Bidh ginger a ’soillseachadh an t-slighe cnàmhaidh gu lèir, a’ toirt puing eile dha diabetics gus ginger a chur ris an regimen supplement aca.