Popular Dreuchdan
‘Is e obair làitheil a tha sin’: Gautam Kitchlu air fallaineachd
‘Tòisich le bhith ag atharrachadh do smuaintean agus a’ cur fòcas dha-rìribh air na h-amasan agad nuair a thig e gu do shunnd, ’thuirt Gautam Kitchlu
Tha Gautam Kitchlu a ’sgrìobhadh nota air fallaineachd. (Stòr: Gautam Kitchlu / Instagram) Tha obrachadh a-mach air leth riatanach airson slàinte is sunnd iomlan. Agus chan eil e gu diofar airson Kajal Aggarwal agus an duine aice Gautam Kitchlu.
Mar sin, thug Gautam sealladh dhuinn o chionn ghoirid Obrachadh a-mach , agus sgrìobh e nota air fallaineachd cuideachd.
Chan e a bhith fallain an àireamh a chì thu air an sgèile tomhais no an neach a chì thu san sgàthan. Tha e barrachd mu mar a tha thu a ’faireachdainn air an taobh a-staigh. Dè cho sunndach a tha thu a ’faireachdainn. Agus tha sin na obair làitheil. Feumaidh tu nochdadh dhut fhèin agus do bhodhaig a h-uile latha, bidh e a ’sgrìobhadh dealbh anns am faicear Kajal agus e fhèin nan seasamh le cuideaman.
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
A rèir an neach-tionnsgain, an mantra de Control + Alt + Delete a dh ’fhaodar a chuir gu aon neach fallaineachd àbhaisteach, cuideachd!
cò ris a tha duilleagan eucalyptus coltach?
Bu chòir dha aon a bhith comasach air smachd a chumail air na tha iad ag iarraidh, na smuaintean aca atharrachadh, agus na teagamhan a dhubhadh às, thuirt e. Mar sin, tòisich le bhith ag atharrachadh do smuaintean agus ag amas gu fìrinneach air do chuid amasan nuair a thig e gu do shunnd, chuir Gautam ris.
Seo beagan mholaidhean bhon trèanair fallaineachd Sohrab Khushrushahi, a stèidhich SOHFIT.
Bi cunbhalach
Tha obrachadh a-mach mu bhith a ’faighinn tlachd àsad fhèin agus dè as urrainn do bhodhaig a dhèanamh, chan eil seo mu dheidhinn a bhith gad bhualadh fhèin a h-uile turas. Tha, tha e math a bhith a ’faireachdainn luaith adrenaline, ach chan ann aig cosgais do shlàinte.
A ’fàs gach latha
Aig amannan, tha dìreach gluasad agus tlachd anns a ’ghluasad math gu leòr. Gu cinnteach, faodaidh seisean no dhà a bhith agad ann an seachdain far am bi thu a ’dol a-mach agus a’ faighinn tlachd às an losgadh sin, ach chan urrainn dhut sin a dhèanamh airson 7 latha san t-seachdain, 365 latha sa bhliadhna airson a ’chòrr de do bheatha. Feumaidh do bhodhaig ùine sìos cuideachd.
Ag ithe glan
Ag ithe tòrr de pròtain chan e crathadh a h-uile latha am freagairt; feuch am faigh thu do phròtain bho bhiadhan nàdarra, tha e ag ràdh.
Cùm e sìmplidh
Mar as sìmplidh a chumas tu e, is ann as motha a bhios cothrom agad soirbheachadh. Chan eil an toradh deireannach a-riamh nar làmhan, tha am pròiseas, tha e ag ainmeachadh.
Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!