Tha Sonam Kapoor an urra ris an deoch fhallain seo airson a ’chiad latha den ùine

Thug Sonam Kapoor gu Instagram airson criomag de a h-òl ag òl grùdaidh fallain air a ’chiad latha den ùine

Bha Sonam Kapoor air bruidhinn na bu thràithe mu bhith a ’sabaid PCOS no polycystic ovary syndrome. (Stòr: sonamkapoor / Instagram)

O chionn ghoirid thug Sonam Kapoor gu Instagram an deoch fallain a th ’aice air a’ chiad latha den ùine aice a cho-roinn.

Cho-roinn an cleasaiche, a bhruidhinn roimhe mu bhith a ’sabaid PCOS no polycystic ovary syndrome, sealladh oirre ag òl a’ mheasgachadh fallain bho ghlainne. Thug i tiotal na sgeòil, Botal uisge teth agus tì ginger airson a ’chiad latha den ùine agam…

Thoir sùil air:

Tha fios gu bheil tì ginger a ’lughdachadh cramps menstrual. (Stòr: sonamkapoor / Instagram)

Tha fios gu bheil tì ginger gu sònraichte cuideachail ann a bhith a ’lasachadh cramps menstrual gruamach. Bidh ginger cuideachd a ’lughdachadh bloating agus a’ toirt faireachdainn blàth a tha, an uair sin, ag àrdachadh na faireachdainn.

Bidh tì ginger cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh sruthadh ùine. Bidh e a ’lughdachadh cinneasachadh prostaglandins a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh comharraidhean cumanta co-cheangailte ri PMS leithid gluasadan mood, cramps agus ceann goirt.

Ann an post Instagram na bu thràithe, roinn Sonam beagan mion-fhiosrachadh mun daithead PCOS a tha i a ’leantainn. Nochd i gun robh sguir ag ithe siùcar . Is e siùcar rudeigin a bheir ort a bhith a ’faireachdainn math agus an uairsin thig thu sìos. Tha mi air siùcar a leigeil seachad gu tur ... chan urrainn dhomh innse dhut mar a tha mo bheatha air atharrachadh bho thug mi seachad e (siùcar grinne), thuirt i.

Her daithead , air a ghlèidheadh ​​leis an neach-beathachaidh Lily Kimble, cuideachd a ’toirt a-steach smoothies spòrsail gus biadh riatanach a thoirt a-steach. Gabh gualaisg le GI ìosal (nach bi a ’spìonadh an insulin agad) mar connlaich, melons, dearcan agus measan siùcair sam bith nach eil cho math, gun bhiadh geal. Dhòmhsa, is e an rud a tha ag obair dha-rìribh gu bheil mi ag ithe tòrr dals, buillean, rus dearg nach bi a ’spùtadh cus insulin agus a’ losgadh gu slaodach, thuirt i.

A bharrachd air an sin, tha coiseachd cunbhalach air cuideachadh le Sonam a bhith a ’cumail sùil air a slàinte cnàmhaidh agus cuideam bodhaig, thuirt i.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.

dè a th’ ann am measan agus glasraich citris