Am bu chòir dhut deuchainn microbiome fhaighinn?

Tha eòlaichean saidheans air microbes gut a chomharrachadh a tha ceangailte ri strì an aghaidh insulin, reamhrachd agus galaran metabolach

Chan fheum deuchainnean meanbh-chuileagan dìreach-gu-cleachdaiche ach beagan a bharrachd air foirm a lìonadh air-loidhne, cìs a phàigheadh ​​agus sampall stòl a chuir a-steach. (Aileen Son airson an New York Times)

Sgrìobhte le Anahad O’Connor

Faodaidh companaidhean innse dhut dè na seòrsaichean de mhicroban a tha a ’fuireach anns an t-sgoltadh agad, ach is dòcha nach cuidich na toraidhean thu gus cuideam a chall no a bhith a’ lughdachadh galair.

dè a th’ ann an craobh hickory

C: Ciamar a bhios fios agam a bheil mo mhicrobiome gut fallain? A bheil deuchainn ann as urrainn dhomh a ghabhail gus faicinn dè a tha a ’dol?

Bidh grunn chompanaidhean a ’sìor fhàs a’ tabhann deuchainnean a bheir sealladh dhuinn air ar meanbh-chuileagan gut, a ’choimhearsnachd de thrilleanan de mhicroban a tha a’ fuireach nar slighe cnàmhaidh. Tha luchd-saidheans a ’sìor fhàs a’ tuigsinn gu bheil pàirt deatamach aig na meanbh-fhàs-bheairtean sin nar slàinte, a ’toirt buaidh air a h-uile càil bho cho soirbheachail sa bhios sinn aois no a’ sabaid bho ghalaran gu na cunnartan a th ’againn a thaobh a bhith a’ leasachadh reamhrachd, tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair Type 2.

Chan fheum deuchainnean meanbh-chuileagan dìreach-gu-cleachdaiche ach beagan a bharrachd air foirm a lìonadh air-loidhne, cìs a phàigheadh ​​agus sampall stòl a chuir a-steach. Dà no trì seachdainean às deidh sin, gheibh thu aithisg a bheir sealladh farsaing air na meanbh-fhàs-bheairtean anns an t-sgoltadh agad agus a bheil iad co-cheangailte ri diofar ghalaran is eas-òrdughan. Tha beagan chompanaidhean ag ràdh gun urrainn dhaibh eadhon innse dhut dè na biadhan as fheàrr dhut ithe stèidhichte air co-dhèanamh do meanbh-chuileag agus dàta pearsanta eile.

Ach tha cuid de dh’eòlaichean ag ràdh, ged a tha an saidheans a ’coimhead gealltanach, gu bheil an fhianais air cùl nan tagraidhean sin fhathast na òige. Tha mi a ’smaoineachadh ann an còig no 10 bliadhna gum bi e comasach dhuinn tairgsean earbsach is dligheach luchd-cleachdaidh a bhith againn a dh’ fhaodadh luchd-dreuchd cùram slàinte a mholadh le deagh rùn, thuirt Amy Loughman, àrd neach-rannsachaidh a bhios a ’stiùireadh sruth rannsachaidh meanbh-chuileagan aig an Ionad Bidhe is Mood aig Oilthigh Deakin ann an Astràilia. Ach chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil sinn aig an ìre sin an-dràsta. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil na geallaidhean nas motha na nas urrainn don saidheans a thabhann gu fìrinneach.

Bidh grunn chompanaidhean a ’sìor fhàs a’ tabhann deuchainnean a bheir sealladh dhuinn air ar meanbh-chuileagan gut, a ’choimhearsnachd de thrilleanan de mhicroban a tha a’ fuireach nar slighe cnàmhaidh. (Aileen Son airson an New York Times)

Chan eil teagamh sam bith gu bheil pàirt cudromach aig a ’mhicribhome nar slàinte iomlan, ag atharrachadh a’ bhidhe a bhios sinn ag ithe gu raon de choimeasgaidhean aig a bheil buannachdan air feadh ar bodhaig. Bidh na microbes anns an gut againn a ’toirt a-mach grunn bhiotamain; synthesis de hormonaichean mar serotonin, a bheir buaidh air slàinte metabolail agus mood; agus ferment an snàithleach a bhios sinn ag ithe, ga thionndadh gu searbhagan geir slabhraidh ghoirid as urrainn sèid ìsleachadh. Tha cumadh ar meanbh-fhàs-bheairtean air a chumadh leis a ’ghintinneachd, an àrainneachd againn agus na biadhan, drogaichean agus deochan a bhios sinn ag ithe.

Tha eòlaichean saidheans air microbes gut a chomharrachadh a tha ceangailte ri strì an aghaidh insulin, reamhrachd agus galaran metabolach. Tha iad cuideachd air faighinn a-mach gu bheil e coltach gur e deagh rud a th ’ann a bhith a’ faighinn àireamhan mòra de ghnèithean bacteriach san fharsaingeachd. Mar as trice bidh ìrean nas ìsle de reamhrachd, trom-inntinn agus tinneas an t-siùcair aig daoine aig a bheil ìrean àrda de iomadachd microbial anns na casan aca, agus chan eil iad cho dualtach comharran tràth de laigse a nochdadh mar a bhios iad a ’fàs nas sine.

Ach tha microbiomes cho sònraichte ri lorgan-meòir. Chan eil eadhon meanbh-bheairtean co-ionann aig càraid co-ionann. Agus le uiread de dh ’eadar-dhealachadh eadar daoine fa leth, chan eil co-aonta ann dè dìreach a tha ann am meanbh-chuileag fallain. Chan eil e an-còmhnaidh soilleir a bheil sreathan sònraichte de bacteria agus ìrean ìosal de iomadachd microbial a ’brosnachadh reamhrachd agus galaran metabolach, no a chaochladh. Tha e coltach gu bheil cuid de mhicroban gut buannachdail ann an cuid de dhaoine agus a ’dèanamh cron air cuid eile.

Tha an raon air a dhol air adhart mòran, agus tha sinn a ’faighinn a-mach dè na bacteria a tha sa chumantas air na clàran-ama math is dona, thuirt Justin Sonnenburg, àrd-ollamh meanbh-bhitheòlas agus imdhun-eòlas aig Oilthigh Stanford a bhios a’ sgrùdadh a ’mhicribhome. Ach tha bacteria nam fàs-bheairtean iom-fhillte a tha a ’fàs gu luath, agus mar sin tha iad duilich am pronnadh a thaobh dìreach aon-mhath no a-riamh dona.

Fiù ‘s ma tha fios agad mar a bhios gnè sònraichte de bhitheagan a’ dèiligeadh ri cuid de bhiadhan, faodaidh e a bhith duilich faighinn a-mach dè a thachras nuair a thèid e còmhla ri raon mòr de mhicroban eile. Tha an t-iomlan nas motha na suim nam pàirtean, thuirt Sean Gibbons, eòlaiche microbiome agus àrd-ollamh cuideachaidh aig an Institiùd airson Bith-eòlas Siostaman, buidheann rannsachaidh neo-phrothaid ann an Seattle. Tha e nas duilghe a bhith a ’ro-innse mar a dhèiligeas coimhearsnachd de mhicroban ri cuir a-steach sònraichte na bhith a’ ro-innse dè a nì aon bhuga.

A dh ’aindeoin na dh’ ionnsaich luchd-saidheans anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha mòran ann fhathast nach eil fios againn mu na mìltean de dhiofar ghnèithean miocrofoin as urrainn fuireach anns an t-sgoltadh.

Tha na h-ainmean neo-aithnichte a th ’aig a’ mhicribhome iongantach: Cha deach timcheall air 20 sa cheud de sreathan gine bacterial aithneachadh, agus chan eil fios fhathast dè a ’ghnìomh a th’ aig 40 sa cheud den àireamh iomlan de 10 millean de ghinean bacterial, sgrìobh an Dr Loughman agus co-obraiche ann an sgrùdadh o chionn ghoirid pàipear air fhoillseachadh ann an Lancet Gastroenterology & Hepatology.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn nach eil daithead aon-mheudach ann a tha a ’toirt buaidh cunbhalach air factaran leithid slàinte metabolach no call cuideam airson a h-uile duine, agus tha am meanbh-chuileag mar phàirt den adhbhar airson seo. Mar thoradh air an sin, tha cuid de chompanaidhean a ’cothlamadh mion-sgrùdaidhean microbiome le dàta eile gus molaidhean daithead gnàthaichte a thoirt do dhaoine.

Tha aon sgrùdadh mòr eadar-nàiseanta air beathachadh pearsanta, ris an canar Predict, air 1,100 neach a leantainn anns na Stàitean Aonaichte agus Breatainn, a ’toirt a-steach ceudan de chàraid a tha co-ionann agus neo-aithnichte. Fhuair e a-mach gum faod freagairtean metabolail eadar-dhealaichte a bhith aig daoine ris na h-aon bhiadhan agus gu bheil feartan sònraichte, leithid gintinneachd neach, ìrean cadail, cuideam agus eacarsaich, agus an iomadachd agus na seòrsaichean de mhicroban anns na casan aca, uile a ’toirt buaidh air mar a bhios iad a’ metaboliseadh bìdh.

Bha an rannsachadh seo mar bhunait air companaidh ris an canar Zoe, a bheir seachad molaidhean bìdh pearsanta. Gus sin a dhèanamh, bidh a ’chompanaidh a’ dèanamh anailis air meanbh-bhitheagan gut an luchd-ceannach agus a ’tional beairteas de dhàta slàinte eile bhuapa. Tha luchd-ceannach Zoe a ’caitheamh innealan sgrùdaidh glùcois leantainneach, agus bidh e a’ toirt sampallan fala bhuapa gus faicinn mar a tha diofar bhiadhan a ’toirt buaidh air ìrean geir is glùcois anns na cuairtean aca. Bidh prìsean airson prògraman na companaidh a ’tòiseachadh aig $ 354, pàighte ann an sia cuibhreannan mìosail de $ 59.

Ann an 2015, dh ’fhoillsich buidheann de luchd-rannsachaidh aig Institiùd Saidheans Weizmann ann an Israel sgrùdadh anns an robh 800 com-pàirtiche a sheall cuideachd gu robh freagairtean fiadhaich eadar-dhealaichte aig daoine, comharra air cunnart tinneas an t-siùcair, chun na h-aon bhiadhan. Leasaich an luchd-rannsachaidh algorithm a ’cleachdadh dàta bho fhreagairtean glùcois nan com-pàirtichean, meanbh-fhàs-bheairtean gut, eachdraidh teaghlaich agus dòighean-beatha, a leig leotha ro-innse mar a dhèiligeadh ìrean glùcois neach ri diofar bhiadhan. Dh'adhbhraich an rannsachadh companaidh leis an t-ainm DayTwo, a bheir comhairle beathachaidh pearsanta do dhaoine le tinneas an t-siùcair gus an cuideachadh le bhith a ’riaghladh an staid.

biast aotrom donn le antennae fada

A ’cleachdadh app a’ chompanaidh, chì luchd-ceannach a bheil biadh a tha iad a ’smaoineachadh a tha buailteach a bhith a’ spìonadh na h-ìrean glùcois aca, agus tha iad air an stiùireadh a dh ’ionnsaigh roghainnean bìdh a dh’ fhaodadh a bhith nas fheàrr dhaibh, thuirt Eran Segal, neach-saidheans coimpiutair aig Institiùd Weizmann agus na cho-stèidheadair DayTwo. Cha mhòr nach innis sinn dhut nach urrainn dhut rudeigin ithe, thuirt an Dr Segal. Ach tha sinn dol a dh ’innse dhut gum faod sinn an tomhas atharrachadh beagan no na measgachadh bìdh atharrachadh.

Tha luchd-ceannach DayTwo air am pacadh le luchd-daithead agus a ’toirt seachad sgrùdairean glùcois leantainneach. Sheall sgrùdadh le taic bho DayTwo agus a chaidh fhoillseachadh air a ’mhìos a chaidh seachad ann an Diabetes Care gu robh leasachaidhean nas motha ann an smachd siùcar fala aig daoine a lean a phrògram airson bliadhna na bha buidheann smachd. Chan eil a ’chompanaidh an-dràsta a’ tabhann a phrògram ach tro luchd-fastaidh agus planaichean slàinte agus cha bhiodh iad a ’foillseachadh a prìsean.

Thuirt an Dr Loughman aig Oilthigh Deakin ged a tha na sgrùdaidhean meanbh-chuileagan air cùl chompanaidhean mar Zoe agus DayTwo brosnachail, tha feum air barrachd rannsachaidh. Chan eil i gu riatanach a ’dì-mhisneachadh dhaoine a tha airson na meanbh-fhàs-bheairtean aca a chuir an òrdugh gus ionnsachadh mu an slàinte. Ach thuirt i gum faod daoine ceumannan sìmplidh a ghabhail gus na microbes gut aca a bheathachadh le bhith ag ithe gu leòr de lusan làn fiber agus biadhan coipthe, a bhios cuideachd na bhuannachd don slàinte iomlan.

Ma tha $ 300 agad ri shaoradh, faireachdainn an-asgaidh, thuirt i. Ach am biodh do shlàinte mòran na b ’fheàrr na nam biodh dotair dìreach a’ faicinn d ’ainm agus ag ràdh,‘ Ceart gu leòr, tha thu nad dhuine 40-bliadhna le suidheachadh slàinte bunaiteach - mar sin bu chòir dhut barrachd glasraich ithe ’? Tha e deasbaid.

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.