Daithead torrachas: Am bu mhath leat an ‘Green Goddess Smoothie’ seo fheuchainn?

‘Tha eòlaichean a’ moladh gum bu chòir daithead màthair-chèile a bhith a ’toirt a-steach grunn bhiadhan is dheochan fallain gus beathachadh cudromach a thoirt seachad a dh’ fheumas leanabh airson fàs is leasachadh, ’thuirt an trèanair Pilates Radhika Karle

Thoir torrachas fallain leis an daithead seo. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Torrachas is e seo àm nuair a dh ’fheumas boireannaich cùram a bharrachd a ghabhail airson an slàinte agus an daithead agus dèanamh cinnteach gu bheil biadh agus deochan beathachail a’ tighinn a-steach. Ach tha sinn a ’tuigsinn gum faod an aon phlana bìdh a bhith sgìth aig amannan. Mar sin carson nach fheuch thu beagan agus cuip suas rudeigin a tha blasta, furasta a dhèanamh, agus air leth buannachdail dha slàinte, gu sònraichte dha boireannach a tha trom le leanabh agus màthair ùr .

Thuirt an trèanair Pilates Radhika Karle gu bheil màthair-ri-bhith plana daithead fallain ‘S urrainn cumail:

* cladhach gu cunbhalach
* siùcar fala taobh a-staigh chrìochan àbhaisteach
* ìrean lùtha ann an sgrùdadh

Tha eòlaichean a ’moladh gum bu chòir daithead màthair-gu-bhith a’ toirt a-steach grunn bhiadhan is dheochan fallain gus na beathachadh cudromach a dh ’fheumas leanabh airson fàs is leasachadh, thuirt i.

brat-ùrlair fuzzy le spìcean dubha

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Radhika Karle (radhikasbalancedbody)

A ’roinneadh reasabaidh airson smoothie fallain ris an canar‘ Green Goddess Smoothie ’, thuirt i, Is e an smoothie sgiobalta, furasta agus làn chumhachd againn an reasabaidh foirfe airson a h-uile boireannach a tha trom le leanabh. Spionach pàisde ùr, beairteach ann an iarann, còmhla ri fìonag a tha làn vitimín C. , agus tha geir mhath bhon avocado a ’dèanamh seo na phàirt riatanach iomlan de phlana bìdh trom.

Seo an reasabaidh de Smoothie an Goddess Uaine

gnèithean bheathaichean na coille-uisge tropaigeach

Tàthchuid

½ cupa - spinach leanaibh, air a ghearradh
4 - Sliseagan giuthais, picil
¼ - Avocado
½ cupa - Uisge

Modh

Dèan measgachadh còmhla anns an juicer fuar-bhrùthaichte agad agus òl sa bhad.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.