Deuchainn popcorn airson ithe inntinn: Faigh eòlas air cò mu dheidhinn a tha e

'Dè na tha ri ithe? Tha am freagairt pearsanta, glè thric ri lorg annad. Feuch an deuchainn popcorn! ' thuirt am fear-beathachaidh Munmun Ganeriwal

Faigh a-mach a bheil thu ag ithe cus. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Can ris rag-ithe , ithe tòcail no ithe cuideam, tha mòran againn buailteach a bhith a ’dèanamh cus airson a bhith a’ sàrachadh cravings agus uaireannan eadhon a ’gluasad ar n-inntinn. Faodaidh an t-adhbhar a bhith sam bith, ach le bhith a ’dèanamh sin faodaidh e cramps stamag, bloating, gas agus eadhon cuideam fhaighinn.

Is e aon de na prìomh adhbharan airson an aon rud cluais gun inntinn agus gun aire, thuirt neach-beathachaidh Munmun Ganeriwal .

bratag buidhe is dubh le spìcean

A ’roinneadh gu bheil i gu tric a’ comhairleachadh a luchd-dèiligidh an deuchainn popcorn a ghabhail gus a bhith a ’riaghladh cleachdaidhean ithe cho salach, thuirt i gu bheil an deuchainn a’ tòiseachadh le bhith a ’smaoineachadh ort fhèin a’ cumail bucaid de popcorn aig taigh-dhealbh. Nuair a bhios sinn a ’tadhal air tallachan film, bidh sinn a’ ceannach a ’bhucaid mhòr seo de popcorn. Is ann dìreach nuair a thig am film gu crìch a thuigeas sinn gu bheil sinn deiseil leis a ’bhucaid gu lèir, thuirt i.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@ munmun.ganeriwal)

dealbhan de lusan streapadair le na h-ainmean aca

Air an làimh eile, ma smaoinicheas tu thu fhèin leis an aon bhucaid de popcorn nuair a tha thu leat fhèin, gun a bhith a ’coimhead no a’ dèanamh dad ach dìreach ag ithe an popcorn, le fòcas air a ’ghnìomh ithe - an uairsin a bheil thu a’ smaoineachadh gun urrainn dhut crìoch a chuir air a ’bhucaid popcorn sin? dh'fhaighnich i.

Dè a tha air atharrachadh gu fìor?

Is e dìreach an àrainneachd a th ’ann. Faodaidh àrainneachd le buairidhean toirt ort ithe gu h-inntinn fhad ‘s a tha thu ann an àrainneachd far nach eil thu a’ togail aire, bidh thu ag ithe gu inntinn, thuirt i.

Dè an dòigh as fheàrr air faighinn thairis air ithe gun inntinn?

Gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ag ithe dìreach an ìre cheart de biadh , na dèan cus. Feumaidh tu faicinn gu bheil thu ag ithe biadh fhad ‘s nach eil thu a’ dèanamh dad. Feumaidh tu ithe gu slaodach, agus cagnadh do bhiadh gu math, thug i fa-near.

dealbhan de damhain-allaidh dubh is geal

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!