Peanut agus jaggery: Combo fallain a bu chòir a bhith mar phàirt den daithead agad

Ach, seachain cus caitheamh oir dh ’fhaodadh e leantainn gu cùisean mar constipation

Cuir a-steach am measgachadh blasach seo anns an daithead agad. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Tha mòran bhiadhan ann a chuidicheas le bhith a ’neartachadh a’ chuirp agus a ’brosnachadh dìonachd. Agus ma tha thu a ’cothlamadh dà bhiadh beathachail mar sin, tha thu an uairsin airson co-chòrdadh fìor fhallain is cumhachdach. Is e aon mheasgachadh cho math airson geamhraidhean jaggery bàlaichean peanut còmhdaichte no chikki a tha furasta an ullachadh aig an taigh. Chan e a-mhàin gu bheil e blasta, ach tha e cuideachd na dhòigh math air pangs acras a shàthadh agus an corp a neartachadh.

Seo carson a tha an combo air a mheas math airson a ’chuirp.

cò ris a tha lus eucalyptus coltach?

* Selenium a-steach cnothan talmhainn , agus bidh magnesium agus iarann ​​ann an jaggery a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh dhuilgheadasan co-cheangailte ri torachas agus a ’dèanamh fèithean nas làidire.

* Bidh am measgachadh blasach a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh easbhaidh haemoglobin agus a ’dìon an aghaidh anemia. Bidh antioxidants ann an peanuts cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh na fala.

* Thathas den bheachd gu bheil cnothan talmhainn nan stòr math de fiber ach tha eileamaidean de potasium, magnesium, sinc agus iarann ​​ann an jaggery, a bhrosnaicheas metabolism.

* Bidh cilecium a lorgar ann am molasses agus peanuts a ’cuideachadh neartachadh cnàmhan .

Ach, seachain cus caitheamh oir dh ’fhaodadh e leantainn gu cùisean co-cheangailte ri stamag mar constipation.

Ann an dreuchd na bu thràithe, bha am fear-beathachaidh ainmeil Rujuta Diwekar a ’liostadh sìos carson a tha am measgachadh a’ dèanamh airson lìonadh agus grèim bidhe fallain an àite briosgaidean, seoclaid no sliseagan.

* Cuir crìoch air biadh, fallain ach gun a bhith trom airson ithe no eadhon ullachadh.
* Measgachadh fìor mhath de mhicro-mhèinnirean, vitamain agus polyphenols.
* Beairteach ann an geir riatanach cuideachd, math airson a ’chridhe agus na cnàmhan. Gu sònraichte math airson clann lùth-chleasachd agus gymnastan gu sònraichte.
* Air leth àrd a-steach antioxidants , ga dhèanamh na ghoireas dha clann nach eil dèidheil air measan ithe.
* A bheil ìomhaigh nam mèinnearan agus bhiotamain B ann gus caitheachas agus cromagan a lùghdachadh aig amannan.

gach seòrsa iasg air an robh an ainm

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.