Popular Dreuchdan
Ùine air chall no neo-riaghailteach? Faodaidh cuideam am measg a ’ghalair lèir-sgaoilte a bhith ag adhbhrachadh
Air sgàth a bhith san taigh airson ùine mhòr, thathas air buaidh a thoirt air gnìomhan àbhaisteach leithid pàtrain cadail, cleachdaidhean ithe, gnìomhachd chorporra, a ’moladh dhotairean.
A bheil duilgheadas agad leis na h-amannan agad ann an galar sgaoilte? (Stòr: Getty Images / Thinkstock) Chan eil e a-mhàin torrachas dh ’fhaodadh sin an adhbhar airson amannan a chall; dh'fhaodadh e tachairt air sgàth cuideam cuideachd. Mar thoradh air an tinneas corona, tha eòlaichean a ’moladh gu bheil tòrr cuideam ann am boireannaich agus dh’ fhaodadh sin a bhith a ’toirt buaidh dhìreach air na h-amannan aca.
Air sgàth a bhith glaiste a-staigh airson ùine mhòr, bidh gnìomhan àbhaisteach mar pàtrain cadail , cleachdaidhean ithe, gnìomhachd chorporra air buaidh a thoirt. Duilgheadasan fìor cramps stamag agus thathas a ’faicinn ceann goirt cuideachd. Thuirt an Dr Anubha Singh, gynecologist agus eòlaiche IVF bho Ionad Toraidh Shantah, Tha mòran euslaintich air innse dhuinn air fòn gu bheil an cuid amannan air fàs neo-riaghailteach agus an dèidh bruidhinn riutha chaidh a lorg gu bheil iad a ’faireachdainn cuideam mòr.
brat-ùrlair dubh dubh le stiallan dearga
Is e an adhbhar airson seo gu bheil an Covid 19 glasadh-sluaigh air milleadh a dhèanamh air an cleachdadh làitheil. Tha cùisean cuideam ann am boireannaich air a dhol suas mar thoradh air an tinneas tuiteamach. Bidh cuideam a ’toirt buaidh air na tha de cortisol air a dhèanamh leis a’ bhodhaig. Am measg boireannaich a tha fo uallach mòr, tha 40 sa cheud de bhoireannaich a ’gearain mu neo-thorrachas. Ach, chan eil fianais làidir ann gu bheil neo-thorrachas tha e mar thoradh air cuideam, thuirt i.
A bharrachd air mì-chothromachadh hormonail a bh ’ann roimhe, dh’ fhaodadh cuideam cuideachd mì-chothromachadh agus eadhon adhbhrachadh PCOS (Syndrome Polycystic Ovary) ann am boireannaich. Nam biodh tu air a bhith faisg air PCOS fad na h-ùine, dh ’fhaodadh an cuideam seo a bhrosnaicheas an galar lèir-sgaoilte putadh ort chun taobh eile. Tha an mì-chinnt a dh ’adhbhraich an galar lèir-sgaoilte, agus leis nach eil fios aig duine cuin a dh’ fhaodadh seo tighinn gu crìch, air clisgeadh fad is farsaing. Cuideachd leis gu bheil a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a-nis glaiste a-staigh, tha coltas ann nach eil iad a’ leantainn am beatha as fhallaine. Dh ’fhaodadh suidheachaidhean neo-àbhaisteach mar sin mì-chothromachadh hormonail a bh’ ann roimhe ann am boireannaich a dhèanamh nas miosa. Mar eisimpleir, nam biodh boireannach air a dhearbhadh le PCOS tlàth, dh ’fhaodadh e fàs nas miosa aig an àm seo, mhìnich an Dr Singh.
An neo-chothromachadh de insulin a dh ’adhbhraicheas an secretion de hormona leptin a bhith ag adhbhrachadh cuideam gus am faigh boireannaich a tha cleachdte ri cearcall taobh a-staigh a’ chiad 30 latha, a-nis gu bheil dàil 7-8 latha no eadhon barrachd air. Canar oligomenorrhea ris an seo.
eisirean as fheàrr ri ithe amh
Ciamar a tha cuideam a ’nochdadh?
Nuair a tha cuideam oirnn, bidh ar bodhaig a ’leigeil ma sgaoil cortisol. Nuair a tha e pailt, bidh e a ’lughdachadh cinneasachadh estrogen a tha a’ leantainn gu spìc ann an ìrean androgen. Tha àite cudromach aig Androgen ann a bhith a ’dèanamh ceangal ris na fàireagan sebaceous. Aig ìrean cuideam nas motha, bidh na fàireagan sin a ’dèanamh ola. Bidh cus ola a ’stad ar pores craiceann, agus ag adhbhrachadh sèid a tha ann an cruth an acne .
Ma chumas mì-chothromachadh hormonail ann am boireannaich, dh ’fhaodadh e buaidh a thoirt air fàs fuilt, leantainn gu flùrachadh, tuiteam fuilt, trioblaid ann a bhith a’ dìreadh agus eadhon a ’leantainn gu torrachas lag san fhad-ùine. Thuirt an Dr Shobha Gupta, stiùiriche meidigeach agus eòlaiche IVF, Ionad Mother’s Lap IVF, Chaidh cùisean fhaicinn far an do stad boireannaich fo fhìor chuideam no èiginn a bhith a ’faighinn amannan gu tur. Ged nach do ràinig sinn an ìre sin fhathast, is dòcha gu bheil sinn a ’leantainn ma chumas cùisean mar a tha iad a-nis.
Tha a h-uile duine a ’feuchainn ris na suidheachaidhean sin a dhèanamh nas fhasa no fuireach socair. Is e aon phrìomh adhbhar ann a bhith a ’lughdachadh ìrean cuideam a bhith a’ tighinn gu ìre nach eil an suidheachadh a th ’ann an-dràsta, far a bheil an dùthaich gu lèir agus an saoghal glaiste, ann an làmhan neach sam bith agus gur e a bhith ag obair leat fhèin an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ris. Feuch agus dèan gnàthachadh stèidhichte airson do latha, ith biadh fallain , cadal ann an àm, agus feuch ri bhith toilichte cho mòr ‘s a ghabhas. Na gabh cuideam gun fheum, chuir an Dr Gupta ris.