‘Chaill 60 kg ann an ceithir bliadhna’: Ria Banerjee Ankola a ’roinn turas call cuideim às aonais‘ diet diet ’sam bith

Roinn Ria Ankola, bean an actair Salil Ankola, a h-eòlas air call cuideim ann an post Instagram a ’toirt prìomh amasan fallaineachd

Seo mar a chaidh aig Ria Ankola air 60 kilos a chall. (Stòr: Ria Ankola / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh)

Tha mòran dhaoine ag amas air cuideam a chall agus diofar dhòighean fheuchainn gus na h-amasan aca a ruighinn. Ach tha e riatanach tuigsinn nach tachair call cuideim thar oidhche. Is e turas a th ’ann a dh’ fheumas dealas, obair chruaidh, agus foighidinn mhòr.

A ’sealltainn mar a nì thu e ceart tha an neach-beathachaidh clionaigeach Ria Banerjee Ankola a thug gu Instagram o chionn ghoirid gus a roinn turas fallaineachd de bhith a ’call 60 kilos ann an ceithir bliadhna às aonais daithead sùbailte sam bith.

Agus cha chreideadh tu, cha robh feum agam air rud sam bith airson sin a dhèanamh, thuirt am fear 42-bliadhna.

Thoir sùil air a dreuchd gu h-ìosal:

bratag le adhaircean agus earball

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Seo na rinn i.

* A ’seachnadh cus caffeine (an àite sin bha tòrr uisge ann)
* A ’seachnadh grèim bidhe is ithe mì-fhallain nuair nach robh an t-acras orm no an t-acras orm nuair a bha an t-acras orm (bha mi an-còmhnaidh ag èisteachd ris na dh’ innis mo bhodhaig dhomh)
* A ’seachnadh daithead fad sùbailte

comharrachadh craobhan giuthais le snàthadan

Thagh mi an cruth eacarsaich a chòrd rium mar solas trèanadh neart agus cuairtean brisg no gluasad gluasadach, thug Ria, a tha pòsta leis an actair Salil Ankola iomradh.

Bha i cuideachd gu tur a ’seachnadh siùcar (aon uair ann an ùine mar bhiadh meallta, ach chan ann a h-uile latha), agus a’ cleachdadh cus salann bùird.

Tha uimhir de shalainn organach ri fhaighinn. Feuch iad oir tha iad a cheart cho yummy. Sguir mi a chuir salann a bharrachd ris a ’bhiadh agam, thug mi iomradh air Ria.

Thuirt i cuideachd gur e pròiseas slaodach a th ’ann an call cuideim agus nach bu chòir aon a bhith mì-fhoighidneach.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Sheachain mi a bhith mì-fhoighidneach agus thug mi ùine gu leòr dha mo bhodhaig (bha amannan ann nach do chaill mi ach 2 kgs gach mìos ach bha mi ceart gu leòr leis), thuirt i.

Chaidh i air adhart cuideachd ag ràdh nach do dhealaich i ri cruinneachaidhean teaghlaich.

Cha do dhealaich mi ri cruinneachaidhean sòisealta agus dìnnearan teaghlaich (ach thagh mi na bu chòir dhomh ithe bhon bhòrd) thuirt i.

Dè am facal mu dheireadh?

A ’call cuideam chan eil e cho doirbh sa tha e a ’coimhead. Dìreach gum feum thu fuireach fòcas agus diongmhalta, thug i iomradh.

cò ris a tha duilleag geal daraich coltach?