Tha mi sìos bho 91 gu 90.6kg san t-seachdain a chaidh seachad: Sameera Reddy air fallaineachd, fastadh luath agus barrachd

Is e an cleas a bhith mothachail agus cumail a ’gluasad agus a bhith gnìomhach, thuirt Sameera Reddy ann am post Instagram

Cò ris a tha an t-amas agad? (Stòr: Sameera Reddy / Instagram)

Tha sinn uile airson ìre fallaineachd sònraichte a choileanadh. Ach cho mòr ‘s a tha e mu dheidhinn suidheachadh amasan fallaineachd, tha e cuideachd mu bhith mothachail mu bhith a ’coileanadh nam planaichean sin tro dhealas agus smachd.

A ’roinneadh mar a tha i a’ riaghladh a h-amas pearsanta a ruighinn, chuir an cleasaiche Sameera Reddy post mu na h-eòlasan aice air Instagram. Leugh air adhart.

bratag le adhaircean air gach ceann

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Sameera Reddy (@reddysameera)

Tha an smachd agus an obair chruaidh rudeigin a tha mi a ’cumail ris oir tha mi a’ creidsinn gu bheil a bhith fallain mu bhith a ’cruthachadh cleachdaidhean dòigh-beatha. Chan eil sinn a ’coimhead air amas geàrr-ùine an seo ach amas fad-ùine gus an cuideam sin fhaighinn dheth, thuirt i ann am bhidio Instagram.

dealbhan de damhain-allaidh taighe cumanta

Tha Reddy, màthair le dithis, air a bhith guth mu dheidhinn grunn chùisean boireannaich, cuideam torrachas , agus fèin-ghràdh iomadh uair.

A ’roinneadh mar a chaidh i tron ​​t-seachdain a chaidh seachad, thuirt i, A-nis, b’ e an rud a bu mhotha a chuir cuideam orm an t-seachdain seo a bhith a ’faighinn rud beag cranky, beagan faireachdainn mood ach a’ dèanamh cinnteach gu bheil mi a ’cumail ris a’ phlana.

Mar sin, cò ris a bha i àbhaisteach?

Dhùisg mi sgìth ach bha mi a ’riaghladh 45 mionaid de yoga madainn an-diugh. Dhòmhsa a bhith cunbhalach agus smachdaichte is e an aon dòigh air dèanamh cinnteach nach tuit mi far a ’phlana. Tha mi sìos bho 91 kg gu 90.6 san t-seachdain a chaidh seachad, thug i tiotal air a ’bhidio.

Ag ithe san uinneig 11m-7f (mar phàirt de 16: 8 uairean de luath eadar-amail) tha i air a bhith a ’toirt a-steach mòran de fhliuchas, uisge nam measg, san dòigh àbhaisteach aice. Bidh i an dàrna cuid tì luibheil no cofaidh dubh gun bhainne is siùcar sa mhadainn.

Chuidich am fastadh seo mi gus stad a chuir air sin grèim-bìdh anmoch a bha na chùis mhòr dhomh le sgìos mammy agus a ’toirt ionnsaigh air siùcairean airson lùth! Tha mi ag ithe aig trì puingean - 11m, 2f agus 6f. Chan eil mi a ’dèanamh daithead seòlta sam bith. Dìreach biadh air a dheagh chothromachadh. Ma gheibh mi air daithead aig àm air choreigin, roinnidh mi ach chan eil mi airson faighinn thairis orm fhèin an-dràsta, thuirt i.

Agus dè mu dheidhinn obrachadh a-mach?

flùraichean neo-àbhaisteach agus an ainmean

Còmhla ri clasaichean yoga air-loidhne leis an neach-dreuchd Pramila Kamal trì tursan san t-seachdain, bidh i a ’riaghladh badmantan a h-uile latha agus a’ rothaireachd ceithir tursan san t-seachdain.

Ach is e an cleas a bhith inntinn agus cùm a ’gluasad agus bi gnìomhach, thuirt i.