Cuideam togail? Bu mhath le na ceallan geir agad facal a bhith agad

Gu h-inntinneach, tha cuid de dheuchainnean a ’sealltainn gu bheil eacarsaich aerobic a’ brosnachadh fèithean gus a leithid de vesicles a leigeil ma sgaoil, a ’toirt seachad grunn theachdaireachdan. Ach cha robh mòran sgrùdaidhean air coimhead a-mach an toireadh eacarsaich dìon cuideachd cruthachadh vesicle agus cabadaich eadar-fhighe.

Lorg an sgrùdadh, a bha a ’toirt a-steach luchainn is daoine, às deidh trèanadh cuideam, gum bi fèithean a’ cruthachadh agus a ’leigeil a-mach builgeanan beaga de stuth ginteil as urrainn sruthadh gu ceallan geir, pròiseasan tòiseachaidh leum an sin co-cheangailte ri losgadh geir. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock)

Sgrìobhte le Gretchen Reynolds

Tha fios againn uile air an togail sin cuideaman urrainn dha na fèithean againn a thogail. Ach le bhith ag atharrachadh obrachadh a-staigh cheallan, faodaidh trèanadh cuideam cuideachd geir a lughdachadh, a rèir sgrùdadh ùr inntinneach air na bunaitean molecular ann an eacarsaich dìon. Lorg an sgrùdadh, a bha a ’toirt a-steach luchainn is daoine, às deidh trèanadh cuideam, gum bi fèithean a’ cruthachadh agus a ’leigeil a-mach builgeanan beaga de stuth ginteil as urrainn sruthadh gu ceallan geir, pròiseasan tòiseachaidh leum an sin co-cheangailte ri losgadh geir.

Tha na toraidhean a ’cur ri fianais saidheansail a tha a’ sìor fhàs gu bheil buannachdan sònraichte aig eacarsaich dìon airson call geir. Tha iad cuideachd a ’daingneachadh cho farsaing agus cho-cheangailte’ s a tha buaidhean eacarsaich a-staigh.

Dè cho fada 'sa tha craobhan cottonwood beò

Bidh mòran againn a ’trèanadh an aghaidh pigeonhole mar thogail fèithean, agus le deagh adhbhar. A ’togail bidh cuideaman - no ag obair an aghaidh cuideam ar bodhaig mar a bhios sinn a ’gluasad tro bhith a’ putadh suas, squats no dips cathair - gu follaiseach a ’neartachadh meud agus neart ar fèithean. Ach tha àireamh a tha a ’sìor fhàs de sgrùdaidhean a’ moladh gu bheil trèanadh cuideam cuideachd ag ath-dhealbhadh ar metabolisms agus waistlines. Ann an deuchainnean o chionn ghoirid, chuir cuideaman obrach cuideam air caiteachas lùth agus losgadh geir airson co-dhiù 24 uair às deidh sin ann am boireannaich òga, fir reamhar agus lùth-chleasaichean. Mar an ceudna, ann an sgrùdadh a rinn mi còmhdach na bu thràithe air a ’mhìos seo, bha daoine a bhiodh uaireannan a’ togail cuideaman fada nas buailtiche a bhith reamhar na an fheadhainn nach do thog iad a-riamh.

Ach mar a tha trèanadh cuideam ag ùrachadh geir corp fhathast murky. Tha pàirt den bhuaidh a ’tachairt leis gu bheil fèithean gnìomhach gu metabolach agus a’ losgadh chalaraidhean, agus mar sin bu chòir a bhith a ’cur mais fèithe le bhith a’ togail àrdachadh ann an caiteachas lùtha agus a ’gabhail fois ìrean metabolach. Às deidh sia mìosan de thogail trom, mar eisimpleir, bidh fèithean a ’losgadh barrachd chalaraidhean dìreach leis gu bheil iad nas motha. Ach chan eil sin a ’mìneachadh a’ bhuaidh gu h-iomlan, oir tha feum air ùine agus ath-aithris air a bhith a ’cur mais fèithe ris, agus tha coltas ann gu bheil cuid de na buaidhean metabolail a th’ aig trèanadh cuideam air stòran geir a ’tachairt dìreach às deidh eacarsaich.

Is dòcha, an uairsin, gu bheil rudeigin a ’tachairt aig ìre moileciuil dìreach às deidh obair-aghaidh a tha ag amas air ceallan geir, beachd-bharail a cho-dhùin buidheann de luchd-saidheans aig Oilthigh Kentucky ann an Lexington, Oilthigh Nebraska-Lincoln agus ionadan eile sgrùdadh a dhèanamh o chionn ghoirid. Bha an luchd-rannsachaidh air a bhith a ’sgrùdadh slàinte fèithe airson bhliadhnaichean, ach bha barrachd is barrachd ùidh aca ann an toitean eile, gu sònraichte geir. Is dòcha, rinn iad prothaideachadh, bha fèithean agus geir a ’còmhradh ri chèile gu èibhinn às deidh obair-obrach.

Anns an deichead mu dheireadh, thathas air gabhail ris a ’bheachd gu bheil ceallan is neapraigean a’ conaltradh thairis air farsaingeachd ar cuirp, ged a tha iom-fhillteachd nan eadar-obrachaidhean fhathast bog. Tha deuchainnean sgairteil a ’sealltainn gum bi fèithean, mar eisimpleir, a’ leigeil ma sgaoil de hormonaichean agus pròtanan eile às deidh sin eacarsaich a thèid a-steach don t-sruth fala, cùrsa còmhla ri diofar organan agus a bhrosnaicheas ath-bheachdan bith-cheimiceach an sin, ann am pròiseas ris an canar crosstalk cealla.

Faodaidh na figheagan againn builgeanan beaga bìodach, ris an canar vesicles, a phumpadh a-mach aig àm crosstalk. Aon uair ’s gu bheil iad air am meas mar phocannan sgudail microscopach, air an lìonadh le sprùilleach ceallach, tha fios gu bheil stuth ginteil gnìomhach agus fallain agus stuthan eile ann an cnàmhan a-nis. Air an leigeil a-steach don t-sruth fala, bidh iad a ’toirt seachad a’ chùis bith-eòlasach seo bho aon stuth gu tè eile, mar teachdaireachdan minuscule ann am botail.

Gu h-inntinneach, tha cuid de dheuchainnean a ’sealltainn gu bheil eacarsaich aerobic a’ brosnachadh fèithean gus a leithid de vesicles a leigeil ma sgaoil, a ’toirt seachad grunn theachdaireachdan. Ach cha robh mòran sgrùdaidhean air coimhead a-mach an toireadh eacarsaich dìon cuideachd cruthachadh vesicle agus cabadaich eadar-fhighe.

Mar sin, airson an sgrùdadh ùr, a chaidh fhoillseachadh sa Chèitean anns an FASEB Journal, bho Chaidreachas Comainn Ameireagaidh airson Bith-eòlas Deuchainneach, cho-dhùin an luchd-rannsachaidh sgrùdadh a dhèanamh air ceallan luchainn togail-bodhaig. Rinn iad deuchainn gu neo-chomasach air grunn de na fèithean cas ann an luchagan inbheach fallain, a ’fàgail aon fèith gus na h-iarrtasan corporra uile a thaobh gluasad a ghiùlan. Bidh am fèith sin gu luath air a ghluasad gu h-obann, no air a thionndadh suas, a ’toirt seachad dreach luathaichte de thrèanadh an aghaidh.

Ro agus às deidh a ’phròiseas sin, tharraing an luchd-rannsachaidh fuil, nèapraigean biopsied, lionntan centrifuged agus lorg iad gu microscopically airson vesicles agus atharrachaidhean molecol eile anns na figheagan.

Thug iad fa-near gu leòr. Mus deach an trèanadh cuideam neo-leasaichte aca, bha fèithean cas nan creimich air a bhith a ’brùthadh le criomag sònraichte de stuth ginteil, ris an canar miR-1, a bhios ag atharrachadh fàs fèithean. Ann am fèithean àbhaisteach, gun trèanadh, bidh miR-1, aon de bhuidheann de iallan beaga bìodach de stuth ginteil ris an canar microRNA, a ’cumail breic air togail fèithean.

Às deidh eacarsaich dìon nan creimich, a bha a ’toirt a-steach coiseachd mun cuairt, ge-tà, bha coltas ann gu robh fèithean cas nam beathaichean a’ crìonadh de miR-1. Aig an aon àm, bha na stallan anns an t-sruth fala aca a-nis air am beò-ghlacadh leis an stuth, mar a bha stuth geir faisg air làimh. Tha e coltach, cho-dhùin na h-eòlaichean, gu robh ceallan fèithe nam beathaichean ann an dòigh air choreigin a ’pacadh na pìosan sin de microRNA a bhios a’ toirt air ais hypertrophy gu vesicles agus gan postadh gu ceallan geir nàbaidh, a leig leis na fèithean fàs sa bhad.

Ach dè bha am miR-1 a ’dèanamh ris an t-saill nuair a ràinig e, smaoinich an neach-saidheans? Gus faighinn a-mach, chomharraich iad vesicles bho luchagan le trèanadh cuideam le dath flùraiseach, chuir iad a-steach iad do bheathaichean gun trèanadh, agus lorg iad slighean nam builgeanan gleansach. Bhiodh na fèithean a ’tighinn a-steach do gheir, a chunnaic an luchd-saidheans, an uairsin a’ sgaoileadh agus a ’tasgadh an cargu miR-1 aca an sin.

Goirid às deidh sin, bidh cuid de na ginean anns an ceallan geir chaidh e a-steach do overdrive. Bidh na ginean sin a ’cuideachadh le bhith a’ stiùireadh briseadh sìos geir gu searbhagan geir, a dh ’fhaodas ceallan eile an uairsin a chleachdadh mar chonnadh, a’ lughdachadh stòran geir. Gu dearbh, bha trèanadh cuideam a ’crìonadh geir ann an luchagan le bhith a’ cruthachadh vesicles ann am fèithean a bha, tro chomharran ginteil, ag innse don gheir gu robh an t-àm ann e fhèin a bhriseadh às a chèile.

Bha am pròiseas dìreach iongantach, thuirt John J. McCarthy, àrd-ollamh eòlas-inntinn aig Oilthigh Kentucky, a bha na ùghdar air an sgrùdadh leis an oileanach ceumnaiche aige aig an àm Ivan J. Vechetti Jr. agus co-obraichean eile.

Chan e luchagan daoine, ge-tà. Mar sin, mar phàirt dheireannach den sgrùdadh, chruinnich an luchd-saidheans fuil is clò bho fhir is bhoireannaich fallain a bha air aon chuideam bodhaig nas ìsle a dhèanamh Obrachadh a-mach agus dhearbh iad, mar a bha ann an luchagan, gun do thuit ìrean miR-1 ann am fèithean nan saor-thoilich às deidh dhaibh a bhith air an togail, fhad ‘s a bha meud nam fèithean anns a bheil miR-1 anns na sruthan fala aca a’ dol suas.

Gu dearbh, bha luchainn an sàs anns an sgrùdadh sa mhòr-chuid agus cha robh e air a dhealbhadh gus innse dhuinn dè cho tric no cho dian sa bu chòir dhuinn a thogail gus toradh vesicle agus losgadh geir a mheudachadh. Ach, a dh ’aindeoin sin, tha na toraidhean mar chuimhneachan bracing gu bheil mais fèithe air leth cudromach airson slàinte metabolach, thuirt an Dr McCarthy, agus gum bi sinn a’ tòiseachadh a ’togail a’ mhàs sin agus a ’toirt air na figheagan againn bruidhinn a h-uile uair a thogas sinn cuideam.