Faigh eòlas air na tha Ayurveda ag ràdh mu dheidhinn (thairis air) eacarsaich

Tha frasadh, ìre analach nas àirde, aotromachd anns a ’bhodhaig, agus ìrean cridhe nas àirde nam feartan de dh’ eacarsaich cheart, thuirt an neach-dreuchd ayurvedic an Dr Dixa Bhavsar

eacarsaichSeo na tha ayurveda ag ràdh mu dheidhinn eacarsaich. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Ged a tha mothachadh air a bhith a ’fàs a thaobh fallaineachd agus slàinte, tha mòran dhaoine a’ tighinn gu cus eacarsaich a ’smaoineachadh nach dèan e ach buannachd dhaibh. Ach, tha eòlaichean ag ràdh gum faodadh seo a bhith a ’leantainn gu cràdh agus duilgheadasan slàinte, agus mar sin ga dhèanamh glè chudromach tuigsinn dè an ìre agus cuin a bu chòir aon eacarsaich agus a’ bhuaidh a th ’aige air slàinte neach.



Seo stiùireadh sìmplidh bho neach-dreuchd ayurvedic Dr Dixa Bhavsar anns a bheil i a ’suathadh air grunn chuspairean mar sin. Thoir sùil air gu h-ìosal:



Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)



Dè a th ’ann an eacarsaich?

Canar vyayama (eacarsaich) ri gnìomhan a bheir air a ’bhodhaig sgìth, thuirt an Dr Bhavsar. A rèir dhi, tha gnìomhan corporra, a chuireas ri neart a ’chuirp agus a’ meudachadh teine ​​cnàmhaidh nuair a thèid an coileanadh ann an comas iomchaidh a ’tighinn fon roinn seo.



Sweating , barrachd ìre analach, aotromachd anns a ’bhodhaig, agus ìrean cridhe nas àirde nam feartan de dh’ eacarsaich cheart, thuirt i.



Buannachdan

A rèir an Dr Bhavsar, eacarsaich a ’cuideachadh le bhith a’ beathachadh a ’chuirp gu h-iomlan agus a’ leasachadh luster agus musculature a ’chuirp. Bidh e cuideachd a ’leasachadh cumhachd cnàmhaidh, seasmhachd bodhaig, aotromachd, a’ toirt air falbh leisg, a ’toirt fulangas a dh’ ionnsaigh sgìth, tart, aimsir teth no fuar. Eacarsaich begets slàinte. Chan eil dad eile cho èifeachdach ri eacarsaich airson reamhrachd a leigheas, thuirt i.



Dè an ìre eacarsaich a bu chòir a bhith ann?



Ged a bu chòir eacarsaich a bhith mar phàirt den chleachdadh làitheil agad, is e modarrachd an iuchair.

craobhan giuthais fada bog
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)



Faodar an eacarsaich as motha a dhèanamh anns an t-seusan fuar gus am bi leth neart ann. Tha seo air a chomharrachadh le bhith a ’gabhail fras air an aghaidh, na palms agus na sliasaidean. Ma nì sinn cus eacarsaich, a bharrachd air comas ar bodhaig gun a bhith a ’gabhail daithead beathachail, faodaidh e leantainn gu droch fhàsachadh vata, call teannachadh agus droch agni, thuirt i.



A bheil e airson a h-uile duine?

Eu-coltach ri creideas mòr-chòrdte, chan eil còir aig a h-uile duine eacarsaichean trom a dhèanamh. Daoine a tha a ’fulang le galaran de vata agus pitta, bu chòir clann, seann daoine, agus daoine le dìth dìmeas eacarsaich a sheachnadh.



Ach, chan eil e a ’ciallachadh nach bu chòir dhaibh gluasad idir, thuirt an Dr Bhavsar.



Dhaibhsan a tha a ’fulang le galaran vata, tha stiffness agus pian ann an joints cumanta. Dhaibh, tha eacarsaich aotrom (sukshma vyayama) agus pranayamas nas fheàrr oir dh ’fhaodadh eacarsaich trom adhbhrachadh losgadh a-mach.

Tha clann an-còmhnaidh a ’ruith agus a’ cluich. Mar sin chan fheum iad eacarsaich a bharrachd. Ach na làithean seo, tha clann nas motha a-steach do innealan, agus mar sin tha feum air geama a-muigh anns a bheil ruith.

Do dhaoine aois (seann daoine), tha cùisean co-cheangailte ri gas cumanta, mar sin a-rithist, gun eacarsaich trom. Cuairtean an àite, 20 mionaid cardio , tha yoga agus pranayamas nas fheàrr dhaibh.

An fheadhainn a tha a ’faireachdainn gu math trom anns an stamag (mar thoradh air dìth dìmeas), bu chòir dhaibh vajrasana, cuairtean agus pranayamas a thaghadh. Cho luath ‘s a thèid am biadh a chnàmh, faodaidh iad eacarsaich a dhèanamh, thuirt i.

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!

cnuimh stiallach dubh is buidhe