Tòisich do latha leis an reasabaidh ugh blasta, fallain seo

Bidh a ’mhias fallain is lìonta seo chan ann a-mhàin a’ sàsachadh gucagan blas, ach bheir e dhut beathachadh riatanach dhut cuideachd, thuirt am fear-beathachaidh Nmami Agarwal

reasabaidhean furasta, reasabaidhean ugh, reasabaidhean bracaist, nmami agarwal, ugh buntàta milis,Am bu mhath leat an ugh blasta seo agus mias buntàta milis fheuchainn? (Stòr: Nmami Agarwal / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh)

A ’coimhead airson inntinneach agus reasabaidhean fallain gus tòiseachadh air an latha agad? Na gabh dragh, thig an reasabaidh ugh smocadh lip seo gu do shàbhaladh madainn an-diugh. Is e an rud as fheàrr mu uighean gum faodar an dèanamh ann an uiread de dhòighean eadar-dhealaichte as urrainn dhut smaoineachadh. Agus is e dòigh àlainn airson uighean ullachadh le bhith gan cur còmhla le glasraich beathachail. Ma bha thu airson gluasad nas fhaide air falbh omelette agus rolla ugh, seo rudeigin airson feuchainn.



ainmean flùraichean buidhe agus dealbhan

Thoir sùil air reasabaidh beathachaidh Nmami Agarwal airson Buntàta milis Ugh Casserole.





Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Recipe of the Day - Is e àm bracaist a th ’ann! Tha Casserole Ugh Buntàta milis na reasabaidh air leth furasta a dhèanamh agus glè bhlasta sa mhadainn! Gus eòlas fhaighinn air an reasabaidh, cliog air a ’cheangal gu h-ìosal! - 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Earrann nam prìomh thachartasan ann am BIOS fo Recipes - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian # Slàinte #Lifestyle #Nmami #NmamiAgarwal #Fat #oats

Post air a roinn le Beatha Nmami (@nmamilife) air 9 Lùnastal 2020 aig 10: 23f PDT



Tha casserole ugh buntàta milis air a dhèanamh le bhith a ’cleachdadh uighean, spinach agus buntàta milis air a rùsgadh gu math math airson do bhlasan blas. Tha e furasta ullachadh, lìonadh agus faodaidh e a bhith na dheagh roghainn dhut aig bracaist, lòn agus air saor-làithean, thuirt i.



Buntàta milis tha roghainn fallain an àite buntàta. Tha iad beairteach ann am freumhag, vitimín B agus bhiotamain C.

Tàthchuid



1 - Buntàta milis meadhanach
1 tsp - Sùgh aoil
½ tsp - Grunnd piobar dubh
40g - Spionag bruite
50 ml - Bainne geir ìosal
20g - Uinneanan uaine
1 tsp - Jalapenos
¼ tsp - Pùdar garlic
¼ tsp - pùdar oinniún
¼ tsp - Chilli pùdar
Salann agus piobar a rèir blas



Modh

* An toiseach, teas an àmhainn gu 350 ceum Celsius.
* Gabh bobhla agus cuir uighean, na spìosraidhean gu lèir agus whisk còmhla. An ceann beagan dhiogan, cuir uinneanan uaine, jalapenos, bainne agus whisk còmhla.
* A-nis cuir shredded buntàta milis air a leantainn le spinach agus measgachadh gu math.
* Cuir am measgachadh seo air adhart gu mias bèicearachd agus rèidh le spatula. Bèicear airson beagan mhionaidean.
* Thoir air falbh bhon àmhainn agus gearradh ann an ceàrnagan beaga.
* Dèan seirbheis agus tlachd.



Am feuch thu e?