Popular Dreuchdan
Is e amasan a th ’ann an tionndadh ballerina gràsmhor Hina Khan gu Pilates; faire
Tha an cleasaiche Hina Khan a ’sealltainn dhuinn mar a nì thu rocadh Pilates le gluasadan gràsmhor Barre Fusion airson obair èifeachdach
Bidh ballet ainm-sgrìobhte Hina Khan a ’gluasad le Pilates a’ dèanamh airson eacarsaich bodhaig iomlan. (Stòr: Hina Khan / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh) Tha an èiginn slàinte a th ’ann an-dràsta air toirt air a h-uile duine fòcas a chuir air a bhith a’ togail an slàinte agus an dìonachd le bhith ag ithe biadh beathachail agus a ’dèanamh eacarsaich gu cunbhalach. Ach faodaidh a bhith a ’dèanamh na h-aon eacarsaichean gach latha a bhith monotonous agus boring. Mar sin carson nach cuir thu a-steach gluasadan ùra agus dèan an cleachdadh inntinneach, can le bhith a ’toirt a-steach an dà chuid gluasadan aerobic agus neo-aerobic a tha ag amas air neart cridhe agus sùbailteachd. Is e aon mheasgachadh cho èifeachdach Pilates Barre Fusion no Barre Fusion no na brisidhean isometric far a bheil duilgheadasan dùbhlanach aig an neach-dreuchd - leithid cothromachadh air aon chas. Bidh an cothlamadh seo de Pilates neo-aerobic a ’gluasad le gluasadan Barobic aerobic a dh’ iarras gluasadan beaga dian gu cinnteach a ’cur measgachadh ris an àbhaist agad agus cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’losgadh na calaraidhean sin!
Is e sin dìreach an cleasaiche Hina Khan chunnacas a ’dèanamh o chionn ghoirid; thug i cuideachd sealladh dhuinn air a h-obair.
cia mheud diofar sheòrsa buntàta a tha annThoir sùil air an dreuchd seo air InstagramTog am Barre #PilatesLove #WorkOutWithHinaKhan @shefalishirke
Post air a roinn le HK (@realhinakhan) air 29 Ògmhios, 2020 aig 3:05 am PDT
Tha cho sònraichte sa tha an obair-obrach na chomas a bhith a ’cuideachadh an neach-dreuchd a bhith a’ coileanadh cridhe nas snaidhte, bodhaig tana agus suidheachadh nas fheàrr. Bidh an làn eacarsaich isometric bodhaig cuideachd a ’toirt a-steach eileamaidean bho yoga agus cumhaichean neart.
Mar ann an Pilates , Bidh workouts Barre cuideachd a ’toirt a-steach eacarsaichean cuideam corp àrd-ath-aithris a chumas fèithean nan casan, abs, glutes agus gàirdeanan fo theannas airson amannan fada. Bidh seo a ’leantainn gu fallaineachd cardio nas fheàrr a chuidicheas le bhith a’ neartachadh comas na buidhne postachd, seasmhachd anns na joints agus cothromachadh a chumail suas.
lusan airson sgeadachadh tìre timcheall an taighe
Tha an fheum air cothromachadh air aon chas fhad ‘s a tha e a’ tionndadh na cnapan air an taobh a-muigh agus a ’gluasad nan casan air ais is air adhart a’ ciallachadh gu bheilear ag obair air na fèithean anns a ’bhodhaig. Cuidichidh seo le smachd a chumail air gluasadan a ’chuirp gu h-inntinn.
Na tha fios agad mu Barre Fusion ma tha thu nad neach-tòiseachaidh
Fhad ‘s a tha Barre Fusion duilich air na fèithean, tha an obair-obrach socair air na joints oir tha na gluasadan fo smachd, nas lugha a’ cur nas lugha de chuideam air an spine, ligaments agus tendons, a ’lughdachadh na cothroman air an leòn. Bidh seo cuideachd a ’cuideachadh aon a bhith a’ coileanadh suidheachadh nas àirde, gràsmhor le cleachdadh cunbhalach. Leis gu bheil e a ’leantainn gu ìre metabolach nas àirde, tha aon buailteach a bhith a’ losgadh chalaraidhean eadhon às deidh an Obrachadh a-mach seachad.
Ged a thathas a ’moladh stocainnean steigeach còmhla ri beagan Pilates eile uidheamachd , faodaidh luchd-dreuchd a dhol airson sliper ballet, brògan jazz no sneakers dannsa cuideachd an àite a bhith ag obair casruisgte.
Ach, mus roghnaich thu clasaichean air-loidhne, bidh e feumail sgrùdadh a dhèanamh air comasan do bhodhaig le cuideachadh bho trèanair.
ciamar a mharbhadh molltair air lusan
Mar sin, deiseil airson rocadh mar ballerina?