Dìomhaireachd bòidhchead Grandma airson craiceann fallain, falt agus ìnean

Mhol Dietitian Lavleen Kaur cuid de mholaidhean a chuidicheas le bhith a ’sabaid cùisean craiceann. Thoir sùil orra an seo

Seo dòighean sìmplidh air craiceann math a bhith agad. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Bidh mòran againn a ’mionnachadh le molaidhean ar seanmhairean nuair a thig e gu bhith a’ gabhail cùram de ar craiceann , ìnean, agus falt. Mar as trice air a dhèanamh suas de ghrìtheidean a tha rim faighinn gu cumanta aig an taigh, bidh na leigheasan nàdarra sin a ’fuasgladh mòran de chùisean ràitheil agus iad cuideachd maireannach.

Ma tha thu airson cuid dhiubh sin fheuchainn, dietitian Lavleen Kaur a ’roinn cuid de sheallaidhean bòidhchead sìmplidh a tha air a bhith ag obair roimhe agus a’ leantainn air adhart a ’faighinn toraidhean eadhon an-diugh cho fad‘ s a tha fear cunbhalach leotha.

Bajra roti no chapati muilt neamhnaid

As fheàrr airson craiceann tioram ann an geamhraidhean. Beairteach ann an sinc, bidh e a ’càradh cheallan craicinn agus bidh an t-susbaint iarainn a’ toirt gruaidhean dearga dhut. Is e an cleas a bhith ga dhèanamh bog, thuirt i.

Recipe:

diofar sheòrsaichean de ròsan le ainmean agus dealbhan

* Boil 1 cupa uisge le pinch salainn
* Cuir 1 cupa flùr bajra gu uisge goileach aig lasair ìosal
* Còmhdaich e airson mionaid, agus an uairsin cuir dheth an lasair (na gluais)
* Cool e airson còig mionaidean agus cuir 1 tsp turmeric, piobar dubh, agus pùdar mango (amchur) gach fear
* Dèan taois agus an uairsin rollaich roti bog

Tha turmeric, curcumin agus piobar dubh (piperine) anti-inflammatory, agus ag obair iongantasan airson a ’chraicinn, thuirt i.

Caat buntàta milis

Beairteach ann am freumhag solubhail agus vitimín A, bidh an cat a ’cuideachadh le casg a chuir air wrinkles. Cuir castan uisge (singhaare) ris gus na buannachdan a dhùblachadh. Bheir e dhut vitimín B6 a bharrachd a chuidicheas le craiceann gun sgàineadh.

Ladoos ginger-tioram

Canar cuideachd ladoos gur-sonth, tha iad beairteach ann an iarann ​​agus math airson cnàmhadh. Tha deagh shlàinte gut co-ionann ri puinnseanta ìosal agus gheibh thu craiceann soilleir gun acne, mhol Kaur.

Rice kanji agus kanji carrot dearg

Bidh deochan probiotic a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh math Slàinte mhath a bheir craiceann glòrmhor, thuirt Kaur.

Reasabaidh Rice kanji

Tàthchuid

Rìs geal bruich
Uisge

Modh

* Gabh mu 2 spàin de rus geal bruich
* Cuir ann am bobhla eabar, crèadha no stàilinn agus dòirt uisge air gus a chòmhdach. Fàg e thar oidhche ann an àite tioram fionnar (na bi ga fhuarachadh)
* An ath mhadainn, ith an rus agus òl an uisge còmhla

Reasabaidh kanji dearg

Tàthchuid

8 cupan - Uisge
1¼ tbsp - Pùdar mustard (rai)
1½ tsp - salann
½ tsp - salann dubh (kala namak) (roghainneil)
Pinch de asafetida (lùdag) (roghainneil)
½ tsp - Pùdar chili dearg
½ kg - sliseagan biatais / Carrot (no an dà chuid)

Modh

* Boil 8 cupan uisge. Nuair a bhios an t-uisge a ’goil, thoir air falbh am pana bho theine agus leig leis fuarachadh.
* Ann am pige no jar le mullach, cuir a h-uile càil san uisge agus measgachadh gu math.
* Cuir carranan / beetroot ris
* Cùm an t-sloc sa ghrèin airson 2-4 latha, dèan cinnteach gun cuir thu a-mach e uair no dhà san latha.
* Às deidh 2-4 latha nuair a thionndaidheas e goirt, faodar a chumail san fhrigeradair agus a chleachdadh mar a dh ’fheumar.
* Dèan frithealadh air fhuarachadh. Faodar curranan agus biatais ithe.
* Bidh Kanji a ’fuireach ùr airson suas ri dà sheachdain anns an fhrigeradair.

Ìm geal

Cuir a-steach biadh a tha làn bhiotamain A anns an daithead agad. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Bidh ìm geal a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach vitamain a tha sol-reamhar (A, D, E, K). Tha e na dheagh leigheas airson bilean is ìnean sgàinte.

Recipe: Churn cream agus an uairsin dealaich an t-ìm.

Roti stàbaill no bonn

Modh

preasan beaga flùrach airson a 'ghrian

* 1 jowar / ragi roti no 1 reis a ’frithealadh air a chumail thar oidhche
* Sa mhadainn, measgaich e le bainne agus 1 tsp ghee no curd agus jaggery

Bidh seo a ’cur casg air cuim agus a’ cumail suas cothromachadh uisge. Feuch seo airson blemishes, mhol Kaur.