Bho bhith a ’leasachadh mood gu cadal: Seo carson a tha solas na grèine nàdarra deatamach dhut

‘Tweak your day, bi mothachail gum faigh thu barrachd solas nàdurrach (chan e dìreach solas dìreach), mar trèanadh a-muigh an àite san gym,’ thuirt an Dr Dixa Bhavsar air na buannachdan air solas na grèine nas fhaide na vitimín D.

Tha a bhith a-muigh air sealltainn gu bheil e a ’leasachadh càileachd cadail. (Stòr: Kareena Kapoor Khan / Instagram)

Am measg dhraghan galar lèir-sgaoilte, tha barrachd is barrachd chleachdaichean cùram slàinte air moladh mar as urrainn do nochdadh grèine airson eadhon leth-uair a-thìde gach latha cuideachadh le ìrean vitimín D anns a ’bhodhaig a tha air a mheas riatanach airson cnàmh agus slàinte fèithe. Ach an robh fios agad nach eil a ’ghrian dìreach na stòr de bhiotamain D? Gu dearbh tha grunn bhuannachdan eile ann airson slàinte neach.

A ’toirt gu Instagram, neach-dreuchd ayurvedic Dr Dixa Bhavsar moladh mar a chuidicheas solas na grèine sa mhadainn, dìreach às deidh èirigh na grèine gu timcheall air 8 sa mhadainn agus aig àm dol fodha na grèine.

buga beag dubh le slige cruaidh

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Thug an Dr Bhavsar iomradh air nach e vitimín a th ’ann an vitimín D.

Is e hormona dìonach agus lùth a tha ann a bheir buaidh mhòr air ar slàinte, thuirt i.

Seo na tha fios agad mu ghathan na grèine agus ar slàinte

A rèir an Dr Bhavsar, tha diofar tonnan solais (dathan) an làthair aig diofar amannan den latha agus a ’toirt buaidh eadar-dhealaichte oirnn. Tha buannachd therapach eadar-dhealaichte aig gach tonn-tonn.

* Bidh foillseachadh UVA, mar eisimpleir, a ’meudachadh nitric oxide a tha na vasodilator, a bhios a’ leasachadh sruth fala, a ’leasachadh ocsaideanachadh, a’ lughdachadh ìre analach, a ’lughdachadh ìrean glùcois fala.

* Bidh an speactram dearg ri fhaicinn a tha an-còmhnaidh tron ​​latha a ’suathadh air gnìomh mitochondria a tha a’ meudachadh lùth agus slàinte iomlan.

flùr geal le 5 bileagan agus ionad buidhe

* Bho sholas nàdurrach, bidh sinn cuideachd a ’dèanamh na neurotransmitters serotonin, melatonin agus dopamine a tha deatamach airson slàinte inntinn a’ toirt a-steach lughdachadh iomagain, trom-inntinn msaa.

bratag buidhe le ceann dearg

* Bidh solas gorm gar brosnachadh agus gar cumail nar dùisg. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le eas-òrdugh buaidh ràitheil agus trom-inntinn air sgàth a chomasan cinneasachadh hormona.

* Tha a bhith a-muigh air sealltainn gu bheil sinn a ’leasachadh ar càileachd cadail agus a’ gleusadh ar ruitheam circadian làitheil, mar a bhios sinn a ’dèanamh melatonin (ar cadal hormone) bho sholas an latha, an uairsin cuir às do melatonin às deidh dìth solas gorm airson 2+ uair (agus is e sin as coireach gu bheil glainneachan bloca gorm cho cudromach às deidh dol fodha na grèine).

Chan eil mi a ’comhairleachadh a dhol gu neo-chùramach a-mach air bòrd le solas dìreach agus tòiseachadh a’ losgadh. Tweak do latha, bi mothachail gum faigh thu barrachd solas nàdurrach (chan e dìreach solas dìreach), mar trèanadh a-muigh an àite san gym, thuirt i.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.