Popular Dreuchdan
Bho tinneas an t-siùcair gu cùram craiceann, na mòran bhuannachdan bho chnothan giuthais
Ann an cnothan giuthais tha geir monosaturated agus antioxidants còmhla ri searbhagan geir a chuidicheas le cuideam a chall. A bharrachd air a bhith a ’lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair agus grèim cridhe, tha e math airson a’ chraiceann agus an fhuilt.
Faigh eòlas air do bhiadh: Tha buannachdan slàinte iongantach aig cnothan giuthais. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock / Getty) Na sìol a ghabhas ithe de chraobhan giuthais - tha buannachdan mòra slàinte aig cnothan giuthais. Chaidh na cnothan sin, air an tug ùghdaran Grèigeach iomradh cho tràth ri 300 RC, ithe airson mìle bliadhna. Gu saidheansail ris an canar ‘Pinus Gerardiana’, tha craobhan giuthais dùthchasach do thaobh an ear Afganastan, Sìona, Korea, an Ruis agus iar-thuath na h-Innseachan.
Ged a tha 20 gnè de shìol giuthais ann, chan eil ach beagan dhiubh air am buain. Bheir e faisg air 18 mìosan gu trì bliadhna airson cnothan giuthais aibidh. Aon uair 's gu bheil iad air am buain, feumaidh iad a bhith air am fasgadh agus air an ithe goirid às deidh sin. Air a bhuain sa mhòr-chuid le làmhan, feumaidh e aimsir na Meadhan-thìreach fàs.
Air ithe amh no ròsta, tha blas milis crunchy aig cnothan giuthais agus tha iad nan deagh roghainn airson greimean-bìdh. Chan e a-mhàin gu bheil iad blasta ri ithe, ach tha iad cuideachd beairteach ann am vitamain agus mèinnirean agus tha geir monosaturated agus antioxidants còmhla ri searbhagan geir a chuidicheas le cuideam a chall. A bharrachd air a bhith a ’lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair agus grèim cridhe, tha e math airson craiceann is falt.
Seo cuid de na buannachdan eile a tha an cois cnothan giuthais:
* A ’toirt a-steach beta-carotene agus antioxidants, bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh lèirsinn. Tha an lutein compound a tha ann a ’cur casg air ar fradharc bho bhith air a mhilleadh le aois.
* Feumaidh diabetics a bhith a ’toirt a-steach cnothan giuthais anns an daithead làitheil aca oir tha e a’ cuideachadh le bhith a ’cumail smachd air ìrean àrda glùcois agus a’ cuideachadh le lughdachadh cholesterol dona.
sìor-uaine sgàin àrd airson prìobhaideachd
* Le bhith a ’toirt a-steach vitamain E, K agus magnesium, bidh cnothan giuthais a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh ìrean bruthadh-fala agus a’ lughdachadh cunnart ionnsaigh cridhe.
* Tha làthaireachd vitimín E agus antioxidants a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh slàinte craiceann. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ taiseachd a ’chraicinn agus tha feartan anti-aging aige cuideachd. Bidh e cuideachd a ’cur casg air tinneasan craicinn mar eczema agus psoriasis.
* Bidh cnothan giuthais cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid duilgheadasan tuiteam fuilt. Air sgàth an susbaint àrd pròtain aca, bidh e a ’dìon na falt bho bhith air a mhilleadh.
* Bidh susbaint àrd beathachaidh ann a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh do lùth agus a ’cuideachadh le casg a chuir air geir. Bidh e a ’leasachadh cleachdadh ocsaidean ar bodhaig, agus mar sin a’ meudachadh ìrean lùtha.
* Nuair a tha thu trom, tha cnothan giuthais buannachdail do shlàinte na màthar agus an leanaibh leis gu bheil tòrr pròtain agus iarann ann.
* Beairteach ann an vitimín K agus calcium, bidh an cnothan seo a ’cuideachadh le bhith a’ togail cnàmhan nas làidire.
Fiosrachadh inntinneach:
* Canar cnothan giuthais mar ‘pignon’ ann am Fraingis agus ‘pinones’ ann an Spàinntis.
* Tha e na phrìomh stàball daithead ann an cuid de threubhan Ameireaga a-Tuath.
* Tha cnothan giuthais air an cleachdadh gu farsaing ann an biadh an Ear Mheadhanach mar kibbeh agus baklava.
* Na bu thràithe, chaidh cnothan giuthais a chleachdadh airson tinneas a leigheas agus adhbharan cungaidh eile ann an cultar na h-Èiphit.
cia mheud diofar sheòrsa bananathan a tha ann
* Bha am fàidh Eabhra Hosea eadhon a ’toirt iomradh air cnothan giuthais san t-Seann Tiomnadh.
Tha cnothan giuthais beagan daor ach bidh toirt a-steach beagan dhiubh sin anns an daithead làitheil agad math airson do shlàinte iomlan. A bharrachd air an ithe air an ròstadh, faodaidh tu iad fhaighinn mar chur-ris crunchy ris na smoothies, saladan agus soithichean glasraich eile agad.