‘A’ faireachdainn iongantach a bhith air ais air slighe yoga an dèidh 14 mìosan ’: Tha Amrita Rao a’ toirt sùil mhionaideach air gnàthas fallaineachd às deidh a bhith trom

Tha mama ùr Amrita Rao a ’toirt dhuinn prìomh amasan fallaineachd; faic dealbhan

Bha Amrita Rao an làthair aig a ’chiad seisean yoga aice o chionn ghoirid. (Stòr: Amrita Rao / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh)

Feumaidh boireannaich aire a thoirt don t-slàinte aca an-còmhnaidh, gu sònraichte nuair a tha iad trom agus cuideachd às deidh dhaibh an leanabh a lìbhrigeadh. Ged a tha pàirt mòr aig daithead ann a bhith a ’cuideachadh aon a bhith a’ cumail fallain, tha eacarsaich a ’cluich pàirt a cheart cho cudromach. Is e sin as coireach gu bheil eòlaichean a ’comhairleachadh boireannaich faighinn air ais chun chleachdadh fallaineachd aca cho luath‘ s a tha iad a ’faireachdainn deiseil às deidh an lìbhrigeadh. Mar sin, thòisich an cleasaiche agus màthair ùr Amrita Rao a-rithist turas fallaineachd às deidh 14 mìosan.

Seo na thuirt Amrita, a lìbhrig an leanabh aice Veer air 1 Samhain, 2020, mun aon rud: Bha a ’mhadainn agam dìreach nas gile! A ’faireachdainn iongantach a bhith air ais air slighe yoga às deidh 14 mìosan. Dhòmhsa, chan eil ‘yoga dìreach mu bhith a’ suathadh ris an aon… tha e mu dheidhinn a bhith a ’ruighinn an anam’.

Tha mòran sgrùdaidhean air dearbhadh gu tric mar a bhios yoga a ’toirt fois don bhodhaig agus don inntinn. Tha fios gu bheil yoga iar-bhreith a ’cuideachadh mhàthraichean a tha a’ faighinn eòlas de sheòrsa sam bith àmhghar tòcail postpartum fhad ‘s a tha iad a’ fàs nas fheàrr postachd , neart, agus ìrean lùtha.

Ach, is e an iuchair tòiseachadh slaodach.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le AMRITA RAO (@amrita_rao_insta)

Tha e cudromach cuideachd seòrsa sam bith de ghnìomhachd corporra aotrom a dhèanamh rè torrachas cuideachd. Mhol an Dr Kedar Nath, stiùiriche, Maatriyoga mar a bha yoga, a ’meas seann chruth de eacarsaich , as fheàrr airson lìbhrigeadh àbhaisteach a bhith agad. Fhad ‘s a tha e ag ùrachadh inntinn a bharrachd air bodhaig, tha an dòigh a’ toirt elasticity agus a ’meudachadh seasmhachd a chuidicheas am boireannach tron ​​torrachas aice, thuirt an Dr Kedar Nath.

Airson siostam eacarsaich cothromach an dèidh torrachas, tha Shivani Sikri, prìomh neach-beathachaidh, Nutri4Verve, a ’moladh nach bu chòir dha a bhith a’ putadh ro chruaidh airson cuideam a chall. Eadhon ged a bhiodh tu ann an cumadh math ro agus rè do leatrom, cha bu chòir dhut a bhith a ’putadh ro chruaidh gu h-àraidh air sgàth gu bheil na joints agad nas elasta airson grunn mhìosan às deidh an lìbhrigeadh air sgàth hormona ris an canar relaxin a chaidh a leigeil ma sgaoil nuair a tha thu trom, thuirt i.

Kareena Kapoor Khan cuideachd o chionn ghoirid fhuair i air ais chun dòigh fallaineachd fallaineachd aice, sealladh a roinn i air Instagram.

Chuir Kareena Kapoor suas mun obair aice. (Stòr: Sgeulachdan Kareena Kapoor / Instagram)