Molaidhean èifeachdach Ayurvedic gus faochadh a thoirt air pian ùine

‘Faodaidh na seachd molaidhean seo a dhol air slighe fhada ann a bhith gad chuideachadh gus dèiligeadh ri amannan pianail,’ thuirt an neach-dreuchd ayurvedic an Dr Alka Vijayan

Cunnt air na molaidhean sin gus faochadh a thoirt air pian ùine mean air mhean san fhad-ùine. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Tha cearcall menstrual gach boireannach eadar-dhealaichte. Ged a tha e gun phian dha cuid, tha mòran eile a ’faighinn eòlas air comharran mar pian, bloating, nausea a tha chan ann a-mhàin a’ togail chìsean gu corporra ach a tha cuideachd a ’toirt buaidh orra nan inntinn. Mar sin, dè a bu chòir a dhèanamh? Tha eòlaichean ag ràdh, an àite a bhith an urra ri cungaidhean a bheir faochadh goirid, tha e cudromach a bhith ag obair air slàinte neach a-staigh gus a ’chùis a làimhseachadh bhon bhun-adhbhar.

lusan mòra san fhàsach

O chionn ghoirid thug an neach-dreuchd Ayurvedic Dr Alka Vijayan gu Instagram gus molaidhean èifeachdach a roinn a ghabhas a-steach do aon gnàthachadh làitheil airson faochadh fad-ùine bho cramps agus pian ùine.

Is dòcha nach eil iad coltach ri fuasglaidhean sgiobalta, ach tha iad gu cinnteach mar an stiùireadh mu dheireadh airson a bhith a ’cumail sùil air an Vata agad, a bhios air dhòigh eile a’ dol air adhart aig amannan a ’dèanamh aon cheann le droch chramps, burps, tinneas cinn, vomiting agus dè nach eil. Is iad sin na rudan beaga a bhiodh na seanmhairean againn a ’cur ris a’ chòcaireachd làitheil aca, a chùm iad fhèin agus slàinte uterine an nighean aca slàn, a tha gu mì-fhortanach tha sinn air smaoineachadh nach eil iad ùr-nodha gu leòr no air an tilgeil air falbh às aonais ‘sgrùdaidhean’ gus an dearbhadh gu bheil iad feumail ! thug i cunntas air.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

Seo seachd molaidhean a mhol i.

flùr purpaidh air fìonain

* Deoch tì fennel
* Cleachd ola sesame airson còcaireachd
* Abhyanga làitheil (massage bodhaig) le ola sesame
* Cuir a-steach barrachd cumin, fennel ann an còcaireachd
* Seachain obair rè amannan
* Eacarsaich làitheil rè a ’chòrr de na làithean
* Lùghdaich an ìre de shiùcar agus siùcairean siùcair a tha ann

A rèir an Dr Vijayan, tha adhbharan soilleir aig Ayurveda carson agus ciamar a tha na bricichean cidsin sìmplidh sin cho cuideachail ann a bhith a ’cumail smachd air na criomagan vata no uterine.

Am biodh tu a ’feuchainn iad sin?

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!

flùr dearg le ainm meadhan buidhe

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.