Bidh eòlaiche Ayurvedic a ’brùthadh ceithir uirsgeulan mu bhith ag ithe saladan duilleach

‘Tha mi cinnteach gum bi a’ mhòr-chuid agaibh gu bhith air leth baffled air seo a chluinntinn, ’thuirt an Dr Alka Vijayan

A bheil thu a ’faighinn cus salad? (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Bidh mòran dhaoine a tha air turas call cuideim agus eadhon an fheadhainn as fheàrr leotha a bhith ag ithe fallain agus aotrom, a ’mionnachadh le saladan a tha iad a’ faireachdainn a tha nan dòigh math air a bhith a ’faireachdainn sgaiteach gun a bhith ag ithe cus calaraidhean.

Ach a bheil e mar sin? Fuirich a-mach dè a tha aig an neach-dreuchd ayurvedic Dr Alka Vijayan ri ràdh mu chaitheamh saladan .

Tha mi cinnteach, tha a ’mhòr-chuid agaibh gu bhith air leth baffled air seo a chluinntinn, thuirt i ann an ruidhle Instagram, agus i a’ dol air adhart gus ceithir uirsgeulan a sheachnadh saladan duilleach uaine .

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

* Tha cus de fiber a ’ciallachadh cus cuideam air an t-sgoltadh gus an aon rud a mheatabolachadh.

* Faodaidh cus snàithleach tiormachd anns an stamag a bhith ag adhbhrachadh bloating, pian, cus flatulence, agus stràcan co-phàirteach air caitheamh cunbhalach, air ainmeachadh an Dr Alka.

damhan-allaidh donn le stiallan dubha air a dhruim

* Leis gum bu chòir dinnear a bhith mar am biadh as aotrom san latha, faodaidh saladan a bhith ro làidir air an t-sgoltadh , gu sònraichte nuair a tha e amh. Mar sin, is fheàrr a sheachnadh mar am biadh mu dheireadh den latha, thuirt an t-eòlaiche.

* Mar a tha an neach-dreuchd ayurvedic, faodaidh caitheamh saladan gun inntinn a bhith a ’toirt a-mach uiread de thiormachd is gum faod duine crìochnachadh le tanachadh fuilt, agus eadhon tuiteam falt uamhasach.

daolagan mòra dubha le pincers

* Ged a dh ’fhaodadh salad cuideachadh le an toiseach gluasad am broinn , air an caitheamh gach latha, faodaidh iad tiormachd adhbhrachadh anns a ’bhroinn agus bidh sin an uairsin a’ leantainn gu droch ghluasadan peristaltic (giorrachadh fèithean a bhios a ’gluasad biadh tron ​​phìob bìdh).

Mar sin, dè dh'fheumar a dhèanamh?

Dìreach cuir a-steach saladan dà uair san t-seachdain ann am biadh, agus sin cuideachd airson lòn. Ach ma tha thu buailteach do thrioblaidean gas, tha e nas fheàrr an seachnadh, thuirt an Dr Alka.

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.