Is e amasan Aashka Goradia de Sirsasana; coimhead bhidio

Gluais thairis air ceum na gealaich, tha an ‘airwalk’ aig Aashka Goradia airidh air brosnachadh. Thoir sùil air an seo

Chan ann dìreach mu bhith a ’tionndadh bun os cionn a tha gluasadan yoga, tha iad mu chleachdadh mothachail le mothachadh anail. (Stòr: Aashka Goradia / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh)

Tha cleachdadh na tasgaidhean air a mheas mar iarrtas, ach faodaidh e a bhith ga dhèanamh gu cunbhalach iongantasan a dhèanamh airson bodhaig is inntinn neach. Ma tha thu nad neach-dreuchd adhartach, seo beagan amas fallaineachd a ’tighinn nad rathad.

Cleasaiche Aashka Goradia o chionn ghoirid cho-roinn iad bhidio far am faicear i a ’dèanamh tionndadh le tionndadh.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Coiseachd adhair, inverted ’Ocean and Sky - an dà chuid‘ cho fad ’s a chì mi’. . . #sirsasana #yoga #sirsasanavariation #peaceofblueyoga #goa @peaceofblueyoga @ibrentgoble

Post air a roinn le Aashka Goradia Goble (@aashkagoradia) air 29 Ògmhios, 2020 aig 8: 12m PDT

Anns a ’bhidio Instagram, chithear Aashka a’ coileanadh eadar-dhealachadh Sirasana air na forearms aice a thuirt i mar: ‘coiseachd adhair, inverted’. Ocean and Sky - an dà chuid ‘cho fad’ s a chì mi ’.

Seo mar a tha Sirasana no bidh atharrachaidhean headstand a ’cuideachadh

Bidh atharrachaidhean eadar-dhealaichte ann an yoga a ’cuideachadh aon gus an adhartas aca adhartachadh agus neart a thogail airson gnìomh nas cruaidhe.

Leis an fhìrinn innse, gluasadan yoga chan eil iad dìreach mu bhith a ’tionndadh bun os cionn, tha iad an àite sin mu chleachdadh mothachail le mothachadh anail, a thathas a’ meas mar bhuannachd mhòr.

Thathas ag ràdh gu bheil cleachdadh cunbhalach air gluasadan na dhòigh math air lùth agus dìonachd a bhrosnachadh, agus cuideachd an siostam nearbhach a bhrosnachadh agus an inntinn a shocrachadh. Thathas cuideachd a ’creidsinn gun neartaich e an cùl agus an abs bunaiteach, agus an uair sin, a’ leasachadh suidheachadh agus cothromachadh na bodhaig.

Chithear an cleasaiche Tbh an toiseach a ’togail nan casan gu dìreach ann an a headstand agus an uairsin gan toirt co-shìnte ris an làr.

Tha fios gu bheil an caochladh suidheachadh a ’dol an sàs anns an cridhe fèithean, guailnean agus gàirdeanan, ciste a bharrachd air an pelvis.

A ’brosnachadh mòran, nach e?

mialan dubha beaga le slige chruaidh

Airson tuilleadh naidheachdan mu dhòigh-beatha, lean sinn: Twitter: dòigh-beatha_ie | Facebook: Dòigh-beatha IE | Instagram: ie_lifestyle