Popular Dreuchdan
5 dòighean airson aire a thoirt do shlàinte beòil nuair a tha thu tinn
Ma tha thu tinn, dèan cinnteach gun lean thu cuid de chleachdaidhean slàinteachas slàinte fiaclaireachd bunaiteach.
Dèan cinnteach gu bheil na cleachdaidhean beòil sin ma tha thu tinn. (Stòr: Getty Images / Thinkstock) Tha an èiginn slàinte a th ’ann an-dràsta air mòran dhaoine a chuir an dreuchd fiaclaireachd an grèim. Ach eu-coltach ri rudan eile, slàinte fhiaclan rudeigin nach eilear a ’toirt mòran cuideam, agus aig amannan thathas a’ toirt fa-near dha. Faodaidh seo leantainn gu duilgheadas nas miosa, gu sònraichte ma thuiteas tu tinn tron t-seusan monsoon.
Gu h-ìosal, tha an Dr Tanvir Singh, B D S., M D S (ortho) agus stiùiriche, Dentem a ’roinn beagan mholaidhean sìmplidh gus aire a thoirt do shlàinte beòil nuair a bhios an cnatan mòr ort:
1. Cum suas siostam slàinte beòil ceart
flùr dearg le ainm meadhan buidhe
A ’bruiseadh tha dà uair san latha riatanach. Feumaidh tu d ’fhiaclan a chumail glan fad na h-ùine, agus gu sònraichte do theanga. Tha seo air sgàth nuair a tha luidhear agad, bidh còmhdach bacterial a ’leasachadh air do theanga a dh’ fheumar a ghlanadh gach latha le glycerine agus swab cotain. Bidh thu gu cinnteach a ’faireachdainn ùr agus do chuid caolan beòil bidh e saor bho bacteria.
2. Rinse agus gargle co-dhiù 2-3 tursan san latha
Dèan deagh nighe beul aig an taigh. Faodaidh tu fear a dhèanamh le bhith a ’cur piobar dubh, ginger, turmeric, agus duilleagan basil gu uisge agus ga ghoil. Bheir seo cuideachd sealladh a bharrachd dhut de bhiotamain C gu cuir ri do dhìonachd fhad ‘s a tha thu a’ glanadh do chuas beòil. Rinse 3-4 tursan san latha agus crathadh airson co-dhiù 30 diogan airson a ’bhuaidh as motha fhaighinn. Faodaidh tu blàthachadh agus cleachdadh airson gargles cuideachd gus buaidh socair a thoirt air do amhach. Faodaidh tu cuideachd aloe vera a chuir ris airson buannachdan a bharrachd.
Dèan cinnteach gu bheil thu ag òl uisge. (Stòr: Getty / Thinkstock) 3. Uisge òil
còmhdach talmhainn airson leòidean grianach
Cùm thu fhèin hydrated cho mòr 'sa ghabhas. Uisge bu chòir seo a bhith mar a ’chiad roghainn agad nuair a thig e gu bhith gad uisgeachadh fhèin agus cuideachd a’ nighe air falbh mìrean a bharrachd bho na fiaclan. Bidh uisge cuideachd a ’leasachadh càileachd an t-seile, a’ seachnadh tiormachd a ’bheul ann an tionndadh a’ sabaid droch anail agus uamhan. Mar sin aon fhuasgladh air a h-uile duilgheadas slàinte beòil. Faodaidh aon cuideachd sùgh ùr gun siùcar, measan agus glasraich, uisge lemon, tì deigh a chleachdadh, mint, msaa, ach seachain siùcar àrd agus deochan aerated.
4. Seachain casadaich le siùcar agus siorupan fuar.
Tha syrups casadaich nan òrdughan cumanta nuair a bhios casadaich agus flù . Ach faodaidh na siorupan sin a tha làn siùcar a bhith ag adhbhrachadh uamhan agus tuilleadh milleadh air a ’chuas bheòil fhad‘ s a tha iad a ’steigeadh timcheall do bheul agus ag adhbhrachadh sruthadh a-steach de bacteria. Ma ghabhas e dèanamh, tagh seòrsaichean gun siùcar.
dè an dath a th’ air grapefruit
5. Diet
Tha sinn mar a bhios sinn ag ithe, gu sònraichte nuair nach eil an slàinte aig a ’char as fheàrr, tha e glè chudromach ithe ceart. Bhiotamain agus mèinnirean an dà chuid ann an cruth daithead agus stuthan cur-ris. Aig an aon àm, bu chòir dha a bhith neo-steigeach agus neo-starchy a ’munching measan agus glasraich crispy mar ubhal ris an canar cuideachd brusg fhiaclan nàdarra gus fiaclan a chumail glan agus cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh an còmhdach a bharrachd timcheall air fiaclan gan cumail fallain.