Popular Dreuchdan
Feuch an smoothie bracaist fallain agus furasta seo
Bidh an neach-beathachaidh Shivika Gandhi a ’roinn reasabaidh airson smoothie bracaist sìmplidh, blasta, fallain agus furasta stèidhichte air coirce. Thoir sùil air an seo!
Coirce Walnut Overnight (Dealbh: the_nutritional_edge / Instagram) Bracaist chan eil teagamh nach e seo aon de na biadhan as cudromaiche den latha agus feumar biadh fallain agus beathachail sa mhadainn gus sinn fhèin a chumail a ’dol. Ach, tha e cuideachd fìor nach eil mòran againn a ’faighinn ùine airson biadh madainn a dhèanamh dhuinn fhìn nar cabhag gus tòiseachadh air obair. Bidh an neach-beathachaidh Shivika Gandhi a ’roinn reasabaidh bracaist a tha fhathast fallain agus fallain gus do thòiseachadh air nota làn cumhachd. Air a lìonadh le cnothan, caffeine, agus measan, is e seo aon den fheadhainn as fhasa smoothies Gus a dhèanamh.
craobh le duilleagan mòra fada
Chan eil agad ach beagan ullachaidh an oidhche roimhe.
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Leugh an reasabaidh gu h-ìosal:
Tàthchuid
* 1/2 cupa coirce
* 1/2 cupa bainne
* 1 tsp pùdar cacao
* 1/2 peilear espresso blàth
* 2-3 cnò Fhrangach
* 1/2 tsp pùdar cinnamon
* 1/2 banana, sliseag
Modh
* Cuir coirce ris a ’ghoireas as fheàrr leat.
* Measgaich bainne, pùdar cacao, agus espresso.
* Cuir measgachadh ris a ’phasgan agus mullach le banana, walnuts agus pùdar cinnamon.
* Refrigerate thar oidhche.
Leig e suidhe anns an fhrigeradair aig 40 ° F no nas fhuaire airson co-dhiù ochd uairean a-thìde. Is fheàrr ithe taobh a-staigh 24 uairean, thuirt Gandhi.