Feuch na molaidhean seo a tha ceadaichte le beathachadh gus faighinn thairis air sgìth

‘Is dòcha nach urrainn dhut faighinn air falbh airson saor-làithean no eadhon deireadh-seachdain fada, ach gu cinnteach faodaidh tu beagan fois a ghabhail. Tha e mar fhiachaibh ort fhèin gu litireil, ’thuirt am fear-beathachaidh Lovneet Batra

Ciamar a tha thu a ’riaghladh do bheatha àbhaisteach? (Stòr: Pixabay)

Faodaidh monotony beatha àbhaisteach toirt air a h-uile duine a bhith an-fhoiseil às deidh puing sònraichte. Cuir ris, na gnàthasan astar sòisealta agus na cuingeadan air gluasad an-asgaidh am measg galar sgaoilte - a tha dìreach air cùisean a dhèanamh a ’coimhead nas mì-chinnteach.

Ach tha a bhith a ’faireachdainn mar sin dìreach àbhaisteach. Agus an àite a bhith a ’seachnadh no a’ seachnadh faireachdainnean mar sin, tha e cudromach gabhail riutha agus fois a ghabhail airson mathas neach agus cuideachadh le bhith a ’sabaid an tinneas tuiteamach cuideam, a’ moladh neach-beathachaidh Batra Lovneet .

Nach bi sinn uile an-fhoiseil bho bhith a ’fuireach leis an àbhaist hackneyed? Ann an cuid de làithean tha sinn dìreach airson a leigeil seachad, gun fhios againn càite a bheil sinn a ’dol agus dè a tha sinn às deidh. Tha a h-uile dad coltach ri baoth-chluich agus gun chiall, gu sònraichte anns a ’ghalair sgaoilte seo. Chan e a-mhàin gu bheil e ceart gu leòr, ach tha e na rudeigin a bu chòir dhuinn a bhrosnachadh gus cuideachadh le bhith a ’sabaid an tinneas tuiteamach cuideam faodaidh sin do shlàinte corporra is inntinn a chaitheamh sìos. Mar sin, tha e cudromach fois a ghabhail bhon obair, an cleachdadh àbhaisteach agus iarrtasan beatha gus am faigh thu fois bho do bheatha nuair a thig thu gu bhith a ’ceasnachadh brìgh do bhith beò, thuirt i.

lusan a-muigh nach fheum mòran uisge

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Lovneet Batra (@lovneetb)

A ’cur cuideam air an fheum air fois a ghabhail, thuirt i: Is dòcha nach urrainn dhut faighinn air falbh airson saor-làithean no eadhon a deireadh-seachdain fada , ach gu cinnteach faodaidh tu beagan fois a ghabhail. Tha e mar fhiachaibh ort fhèin gu litireil.

Seo na rudan as urrainn dhut a dhèanamh.

Unplug and undo

Cuir sìos gach dragh dealanach. Coimpiutaireachd, clàr, fòn, a h-uile càil - rud sam bith as urrainn ping no flash no aire a ghlacadh. Caith beagan ùine san t-saoghal no nad inntinn fhèin.

Lorg amannan de thoileachas

Liosta de lusan is ainmhidhean an fhàsaich

Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a bhith a ’dol a-muigh agus a’ faireachdainn na grèine air do chraiceann, ag èisteachd ri ceòl air a bheil thu dèidheil, no ag ithe pìos seoclaid.

Dèan an roghainn a bhith toilichte agus bidh beatha beòthail agad.

Gabh ùine a-mach dhut fhèin. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Ith biadh gun luachair

Na bi dìreach a ’sgarradh sìos do bhiadh. Ith biadh gu h-inntinn agus gu taingeil, a ’blasad air a h-uile bìdeadh.

Gabh stad agus meòrachadh

Gabh ùine airson sùil a thoirt air mion-fhiosrachadh beaga bìodach. Coimhead gu faiceallach air na rudan a bhios tu a ’gabhail mar as trice.

damhan-allaidh donn le dotagan dubha

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.