Mìos Mothachaidh Thyroid: Faodaidh na trì posan yoga seo cuideachadh le mì-chothromachadh anns a ’bhodhaig

Còmhla ris na asanas sin, tha e deatamach cuideachd gun gabh thu na cungaidhean ceart

yoga, yoga asanas airson slàinte, yoga asanas airson duilgheadasan thyroid, tha yoga a ’suidheachadh airson mì-chothromachadh thyroid anns a’ bhodhaig, slàinte, naidheachdan soilleir Innseanach

Nuair a thig e gu slàinte agus fallaineachd, chan eil dad mar yoga ann gus aire a thoirt do na mòran dhuilgheadasan agad. Is e thyroid aon de na cùisean slàinte as cumanta a tha air daoine a thoirt thairis air buidhnean aoise. Bidh an gland cumadh dealan-dè san amhach a ’falachadh grunn hormonaichean, ris an canar còmhla hormonaichean thyroid, agus is e thyroxine (T4) am prìomh fhear dhiubh.



dè a th ’ann am biastagan beaga dubha le sgiathan

Thathas a ’tuigsinn ma nì do bhodhaig cus de hormona thyroid, faodaidh tu suidheachadh ris an canar‘ hyperthyroidism ’a leasachadh, agus ma nì e ro bheag, canar‘ hypothyroidism ’ris.



Gu h-obann is dòcha gum bi daoine le thyroid overactive (hyperthyroidism) a ’faireachdainn teannachadh agus iomagain. Dh ’fhaodadh suidheachadh thyroid neo-inntinneach (hypothyroidism) toirt air daoine duilgheadasan cuimhne fhaighinn, duilgheadas ann an cuimseachadh agus dìth ùidh, am measg rudan eile, arsa Grand Master Akshar, gràdh-daonna, maighstir spioradail, coidse dòigh-beatha, yoga-preneur agus ùghdar.



A ’Mhìos Mothachaidh Thyroid seo, bidh e a’ roinn le indianexpress.com trì asanas yoga a chuidicheas le mì-chothromachadh thyroid anns a ’bhodhaig, agus na ceumannan gus an coileanadh gu ceart.

Leugh air adhart.



Bhujang asana (cobra nan seasamh le glùinean lùbte)



yoga, yoga asanas airson slàinte, yoga asanas airson duilgheadasan thyroid, tha yoga a ’suidheachadh airson mì-chothromachadh thyroid anns a’ bhodhaig, slàinte, naidheachdan soilleir InnseanachCobra seasamh le glùinean lùbte. (Stòr: bileag PR)

Bidh an suidheachadh seo a ’cuideachadh le bhith a’ sìneadh sgìre amhach agus sgìre amhach, agus mar sin a ’meudachadh gnìomh thyroid, gu sònraichte dha daoine le hypothyroidism.

1. Luidh sìos air do abdomen.
2. Cuir na palms agad fo do ghuailnean, gu daingeann air an talamh.
3. Inhale agus tog gu socair do bhodhaig àrd le taic bho na palms agad.
4. Dèan lùb an dà chuid do ghlùinean agus do chasan a dh ’ionnsaigh na speuran, òrdagan a’ comharrachadh suas le pìos nas doimhne.
5. Dèan exhale gu socair, leig do chasan air do chùlaibh, agus lughdaich do bhodhaig àrd air an làr.



Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana (seasamh aon drochaid chasach)



damhan-allaidh beag dubh is donn
yoga, yoga asanas airson slàinte, yoga asanas airson duilgheadasan thyroid, tha yoga a ’suidheachadh airson mì-chothromachadh thyroid anns a’ bhodhaig, slàinte, naidheachdan soilleir InnseanachTha drochaid aon-chasach na seasamh. (Stòr: bileag PR)

Tha seo èifeachdach airson hypothyroidism. Bidh e a ’leasachadh cuairteachadh fala anns an gland thyroid agus a’ cuideachadh le bhith a ’cumail suas an siostam endocrine. Bidh e a ’cuir cuideam air an gland, mar sin a’ toirt air mòran fala agus beathachaidh fhaighinn.

1. Luidh air do dhruim.
2. Paisg do ghlùinean ann an dòigh a bhios na buinn agad (casan bho chèile) a ’suathadh ris an làr faisg air an pelvis.
3. A-nis cuir a-steach agus brùth do pelvis, agus tog e. Dèan bogha suas.
4. Faodaidh tu taic a thoirt do do dhruim le do phalms gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’cothromachadh air do ghuailnean leis a’ chnàimh cholair a ’suathadh do smiogaid.
5. Tog gu socair do chas dheas chun iarmailt, a ’cumail do ghlùin dìreach.
6. Thoir do chas dheas sìos agus tog do chas chlì suas.
7. Leig sìos a ’chas chlì gu socair.
8. Gluais do làmhan agus leig às do bhodhaig meadhanach gu socair air an làr agus leudaich do chasan gu shavasana.



Parsva Savasana (seasamh corp taobh ri taobh)



craobhan sìor-uaine a tha a ’fàs gu slaodach airson sgeadachadh tìre
yoga, yoga asanas airson slàinte, yoga asanas airson duilgheadasan thyroid, tha yoga a ’suidheachadh airson mì-chothromachadh thyroid anns a’ bhodhaig, slàinte, naidheachdan soilleir InnseanachCorp corp-laighe taobh. (Stòr: bileag PR)

Faodaidh hypothyroidism, nuair nach eil e air a làimhseachadh, atharrachadh mar a bhios na nearbhan a ’giùlan fiosrachadh gu agus bho d’ eanchainn, cnàimh-droma agus do bhodhaig. Faodaidh seo adhbhrachadh neuropathy peripheral. Faodaidh Parsva Savasana, nuair a thèid a chleachdadh air an taobh cheart, an siostam nearbhach a lughdachadh mean air mhean ann an dòigh èifeachdach, a ’toirt fois don bhodhaig agus don inntinn, leis a’ chridhe ann an suidheachadh adhartach.

1. Luidh sìos air do dhruim (shavasana).
2. Bho shavasana gluais gu socair chun làimh dheis le bhith a ’cur do ghàirdean dheis agus do ghàirdean chlì fodha, a’ toirt taic do cheann.
3. Tha do chasan air an lùbadh beagan le glùinean agus sàilean thairis air a chèile.
4. Dùin do shùilean agus cothromachadh do anail.



Còmhla ris na asanas sin, tha e deatamach cuideachd gun gabh thu na cungaidhean ceart.



Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.