Swamped le obair agus gun ùine airson eacarsaich? Thoir do shuaicheantas bho Gul Panag

Dhaibhsan a tha ga fhaighinn doirbh eacarsaich a dhèanamh am measg dhleastanasan pàrantachd dh ’fhaodadh iad a’ chlann aca a thoirt a-steach don obair làitheil aca

Sheall Gul Panag dhuinn mar a nì sinn eacarsaich fhad ‘s a bha e a’ dèanamh obair san dachaigh. (Stòr: gulpanag / Instagram)

Mar a tha eòlaichean a ’cur cuideam air an fheum air eacarsaich rè a ’ghalair lèir-sgaoilte coronavirus , is e aon de na duilgheadasan a tha air a bhith aig mòran dhaoine ùine gu leòr a lorg air a shon fhad ‘s a tha iad a’ riaghladh obair bhon dachaigh agus dleastanasan eile. Tha Gul Panag mar eisgeachd.

Tha an Lok Pataal ghabh an cleasaiche gu Instagram gus innse mar a tha e air a bhith na dhùbhlan Herculean a bhith a ’lorg ùine airson eacarsaich aig àm glasaidh agus nas fhaide air adhart aig ìre Fuasgladh.

Tha Gul Panag, mar a tha mòran againn, air a bhith a ’strì ri ùine a lorg airson eacarsaich. (Stòr: gulpanag / Instagram)

Chaidh i air adhart gu bhith a ’co-roinn mar a tha i air a h-obair a phlanadh gus a bhith iomchaidh mar phàirt den obair làitheil aice fhad‘ s a bhios i a ’cleith obair, pàrantachd agus obair taighe eile. Mar sin, thòisich mi le 10 putadh-ups gach uair a thìde ... Bho bhith a ’putadh suas sa chidsin gu putadh-suas fhad‘ s a tha thu a ’glanadh. Thog mi mo chleachdadh timcheall air obair an taighe agam, sgrìobh i, agus an uairsin bhideothan bhuaipe a ’sealltainn mar a dhèanainn e.

Eacarsaich fhad 'sa tha thu a' dèanamh obair taighe mar Gul Panag. (Stòr: gulpanag / Instagram)

Ann am bhidio eile, chithear i cuideachd a ’dìreadh an staidhre ​​fhad’ s a bha i a ’giùlan a mac air a druim, ga ghairm mar aon ifrinn de dh’ obair. Tha cuideam 16-17 cg ann, thuirt i. Mar sin dhaibhsan a tha ga fhaighinn doirbh eacarsaich a dhèanamh am measg dhleastanasan pàrantachd dh ’fhaodadh iad a’ chlann aca a thoirt a-steach don obair làitheil aca. Bhiodh seo a ’ciallachadh gum faodadh tu ùine a chaitheamh le do phàiste eadhon fhad‘ s a bha thu a ’gabhail cùram de do shlàinte is sunnd.

Cuir a-steach do phàiste anns an rèim obrach agad. (Stòr: gulpanag / Instagram)

Tha seo air a leantainn le cuairt eile de phut-ups agus squats gus crìoch a chuir air plana obrach an latha, nochd Panag.

Bidh eacarsaich a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh dìonachd. (Stòr: gulpanag / Instagram)

Ciamar a tha thu a ’toirt ùine a-mach airson eacarsaich?